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不同功效蔬菜

小編精選

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熱評(píng)

甲狀腺是人體中非常重要的腺體，是調(diào)節(jié)新陳代謝的器官，對(duì)身體健康很重要，為了保持甲狀腺功能的正常運(yùn)作，要多吃對(duì)甲狀腺好的蔬菜，如苦瓜、土豆、芹菜、蒲公英、西紅柿、白菜、苦菜、胡蘿卜、蘆筍、蘑菇。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了甲狀腺必吃蔬菜top10，一起來看看甲狀腺病多吃什么蔬菜好。

蔬菜甲狀腺食物 ★★★

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十大最佳低碳水化合物蔬菜 10種最適合減肥吃的低碳水蔬菜

碳水化合物是人體的主要能量來源，大部分的蔬菜碳水含量都比較低，尤其是葉菜類。那么含碳水化合物最少的蔬菜有哪些呢？下面為大家介紹西洋菜、水芹菜、芥菜、生菜、油麥菜、海帶、莙荙菜、蒲菜、秋黃瓜、雞毛菜等低碳水蔬菜。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大碳水含量低的蔬菜排行，了解更多低碳蔬菜及相關(guān)情況。

蔬菜飲食健康 ★★★

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十大低卡蔬菜一覽表 10種熱量比較低的蔬菜排名

隨著人們對(duì)健康飲食的重視，越來越多朋友開始關(guān)注食物熱量的問題。一般在減脂期控制飲食，可以選擇吃一些熱量比較低的蔬菜，那么低熱量的蔬菜有哪些呢？下面MAIGOO網(wǎng)編輯為大家介紹10種熱量比較低的蔬菜排名，包括娃娃菜、小油菜、烏塌菜、芥菜、秋黃瓜、冬瓜、西葫蘆、番杏、筍瓜、生菜等，一起來看看十大低卡蔬菜一覽表吧。

蔬菜飲食健康 ★★★

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10種強(qiáng)堿性蔬菜排名最受歡迎的十大堿性蔬菜盤點(diǎn)

堿性蔬菜是指含有較多鈣、鈉、鉀、鎂元素的蔬菜，由于肉類大多是酸性，為了飲食均衡和調(diào)節(jié)酸堿度平衡，日常可以多吃一些堿性的蔬菜，那么什么蔬菜是堿性的呢？常見的有蘆筍、竹筍、辣椒、大白菜、西紅柿、茄子、菠菜、胡蘿卜、香菜、黑木耳等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的堿性蔬菜前十名，一起來看看堿性蔬菜食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

蔬菜堿性食物 ★★★

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十大碳水含量高的蔬菜排名 10種高碳水化合物蔬菜盤點(diǎn)

碳水化合物是人體能量的主要來源，碳水不僅存在于主食中，其實(shí)有些蔬菜碳水含量很高。米飯的碳水含量是25.9g/100g，有很多蔬菜的碳水化合物比米飯還高。下面MAIGOO網(wǎng)編輯為大家介紹十大高碳水蔬菜排行，包括蕨菜干、百合干、紫薯、銀耳、木耳、豌豆尖、刺楸、金針菜、大蒜、藠頭等。以上這些蔬菜的碳水含量高，減肥期要少吃。

蔬菜飲食健康 ★★★

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對(duì)前列腺好的十大蔬菜排行防治前列腺炎多吃10種蔬菜

多男性朋友都有前列腺問題的煩惱，日常可以通過食用富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物來預(yù)防和延緩前列腺肥大，減少炎癥、改善循環(huán)。那么什么菜對(duì)前列腺有好處？常見的有西紅柿、西藍(lán)花、韭菜、柿子椒、南瓜、山藥、魚腥草、絲瓜、蘑菇、洋蔥等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的對(duì)前列腺好的十大蔬菜排行，了解更多防治前列腺炎的蔬菜及相關(guān)情況。

蔬菜前列腺 ★★★

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10種營養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜排名世界公認(rèn)十大健康蔬菜盤點(diǎn)

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值會(huì)有差異，那么那些蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過每個(gè)人的飲食習(xí)慣、整體健康狀況和營養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧。

蔬菜蔬菜種類 ★★★

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鐵元素含量最高的十大蔬菜適合缺鐵性貧血吃的10種蔬菜盤點(diǎn)

當(dāng)身體缺鐵時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，如面色蒼白、抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含鐵的食物來補(bǔ)充，那么什么蔬菜補(bǔ)鐵效果最好的呢？可以選擇苔菜、紅蘑、口蘑、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黃花菜、黃豆、菠菜、胡蘿卜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鐵的蔬菜排行，了解更多補(bǔ)鐵補(bǔ)血的蔬菜及相關(guān)情況。

蔬菜補(bǔ)鐵 ★★★

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十大含鈉高的蔬菜排名 10種高鈉蔬菜盤點(diǎn) 炒的時(shí)候少放鹽

鈉是維持生命活動(dòng)必需的元素，但也不宜過量食用。食物中鈉含量高說明含鹽量高，世衛(wèi)組織建議成人每天鹽攝入量不超過5克。那么哪些蔬菜的鈉含量高？下面為大家介紹甜菜葉、茴香、奶白菜、朝鮮薊、茼蒿、芹菜莖、新西蘭菠菜、烏塌菜、油菜、空心菜等中高鈉含量蔬菜。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的10種高鈉蔬菜盤點(diǎn)，這些蔬菜炒的時(shí)候少放鹽。

蔬菜蔬菜種類 ★★★

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10種營養(yǎng)又健康的紅色蔬菜排行紅顏色蔬菜養(yǎng)心補(bǔ)血效果好

紅色蔬菜一般是指紅色或偏紅色的蔬菜，一般富含膳食纖維、維生素C、鐵和花青素等，具有抗氧化、輔助補(bǔ)血等作用，胡蘿卜、西紅柿、紅莧菜、紅椒、紅心紅薯、紅菜苔、紅心大白菜、紅葉甜菜等是常見的紅色蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大好吃的紅色蔬菜，一起來看看十大紅色養(yǎng)心蔬菜及相關(guān)情況吧。

蔬菜紅色 ★★★

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十大輔助降壓青菜排名高血壓要多吃的10種蔬菜

有輔助降血壓的蔬菜比較多，在日常生活中，高血壓人群可以適量食用。那么，吃什么青菜降血壓好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份十大降血壓蔬菜名單，包括洋蔥、芹菜、蒜、菌菇、海藻、西蘭花、胡蘿卜、韭菜、茄子、菠菜等。下面，一起來看下，10種適合高血壓人群吃的蔬菜吧！

降血壓蔬菜 ★★★

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十大抗衰老美白蔬菜排名 10種抗氧化蔬菜吃出健康好氣色

抗衰老是一件很有意義的事情，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)身健體，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年輕，那么什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、圓白菜、西紅柿、土豆、銀耳、蓮藕等，一起來看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

蔬菜抗衰老 ★★★

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綠葉蔬菜是生活中常見的蔬菜，是一種非常健康的食材，五行中綠色對(duì)應(yīng)肝，因此多吃綠葉蔬菜可以養(yǎng)肝護(hù)肝，那么什么綠色蔬菜最有營養(yǎng)呢？比較常見的有菠菜、菜心、萵筍、油菜、小白菜、木耳菜、生菜、韭菜、油麥菜、綠莧菜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了養(yǎng)肝必吃的10種綠色蔬菜，一起來看看最健康的綠色蔬菜及相關(guān)情況吧。

蔬菜綠色 ★★★

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10種最有營養(yǎng)的黑色蔬菜排行補(bǔ)腎可以吃的紫黑色蔬菜

紫黑色蔬菜中含有水溶性的黑色素以及各種人體必需的微量元素，營養(yǎng)價(jià)值高于大部分其他顏色的蔬菜，那么含黑色素的蔬菜有哪些呢？常見的有黑木耳、黑玉米、紫菜、海帶、紫甘藍(lán)、紫洋蔥、紫茄子、黑番茄、黑土豆、黑蘿卜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了10大補(bǔ)腎效果最佳的黑色菜，一起來看看紫黑色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值排行榜吧。

蔬菜黑色 ★★★

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10種富含葉黃素的蔬菜排名吃什么蔬菜補(bǔ)葉黃素

葉黃素是人體必須的營養(yǎng)成分，蔬菜中葉黃素含量比較豐富，但是不同種類的蔬菜葉黃素含量會(huì)存在一定的差異，那么什么菜葉黃素多呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了蔬菜含葉黃素排名，主要有辣椒、青蘿卜、菠菜、水芹、莙荙菜、菊苣、西洋菜、羅勒、甘藍(lán)、芥菜等，一起來看看葉黃素含量高的蔬菜及相關(guān)情況吧。

葉黃素蔬菜 ★★★

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最適合脾胃差人群食用的十種蔬菜性平溫和的十大蔬菜排行

平性食物相對(duì)于寒性和熱性而言，性質(zhì)相對(duì)溫和，一般人群都可以使用，尤其適合脾胃差人群。那么生活中常見的平性蔬菜有哪些呢？性平的蔬菜包括土豆、玉米、紅薯、白菜、大豆、扁豆、山藥、胡蘿卜、洋蔥、木耳等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的常見的十大平性蔬菜排行，了解更多性質(zhì)平和的蔬菜種類及相關(guān)情況。

平性食物蔬菜 ★★★

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養(yǎng)脾胃最有效的十種黃色蔬菜黃色益脾的蔬菜有哪些

黃色蔬菜給人以清香、脆嫩的感覺，到了秋季種類較多，不僅營養(yǎng)豐富，還有“藥補(bǔ)”作用，有很好的養(yǎng)脾胃效果，那么黃顏色蔬菜有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大健康黃色蔬菜，分別是南瓜、玉米、黃花菜、娃娃菜、黃豆、韭黃、黃椒、黃豆芽、石花菜、金皮西葫蘆等，一起來看看黃色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值與功效吧。

蔬菜黃色 ★★★

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10種白色蔬菜潤肺去燥效果好十大最有營養(yǎng)的白色蔬菜排行

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏唬蠹叶贾谰G色蔬菜對(duì)健康有好處，其實(shí)白色蔬菜也營養(yǎng)豐富，那么哪種白色的蔬菜最有營養(yǎng)呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種健康白色蔬菜，分別是大白菜、洋蔥、百合、山藥、白蘿卜、蓮藕、大蒜、茭白、菱角、荸薺，一起來看看白色蔬菜營養(yǎng)價(jià)值及相關(guān)情況吧。

蔬菜白色 ★★★

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十大常見涼性蔬菜一覽表屬于涼性的10種蔬菜盤點(diǎn)

中醫(yī)將食物分成四性，其中涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物，熱性體質(zhì)可多吃，陽虛寒性體質(zhì)少吃，應(yīng)季食用為佳。那么，哪些蔬菜是涼性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的涼性蔬菜，包括茄子、白蘿卜、油菜、菠菜、絲瓜、莧菜、芹菜、菱角、生菜、西紅柿，下面，一起來看看常見的涼性蔬菜相關(guān)知識(shí)吧！

蔬菜寒涼食物 ★★★

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寒性比較大的10種蔬菜盤點(diǎn) 十大常見的寒性蔬菜排名

寒性蔬菜是指中醫(yī)認(rèn)為該蔬菜性寒，具有清熱、解毒、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些。那么，什么蔬菜屬于寒性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的寒性蔬菜名單，包括苦菜、苦瓜、茭白、蕨菜、冬瓜、黃瓜、慈姑、竹筍、魚腥草、馬齒莧。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等，一起來看看寒性蔬菜的吃法及相關(guān)知識(shí)介紹吧。

蔬菜寒涼食物 ★★★

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