早年經歷

2007年，懷著演員夢的林更新順利考入了上海戲劇學院，開始了自己四年的大學生活。上戲四年，林更新憑借帥氣的外表，獨有的氣質，獲得了不少參演小成本電視劇電影和短片，以及拍攝廣告的機會。

其中2009年通過全國幾輪封面書模的征選，著名青春文學職業寫手饒雪漫挑中還在上海戲劇學院念書的林更新，為其暢銷書《左耳》（百萬紀念版）、《秘果》拍攝平面，擔任書模，飾演書中的男一號張漾。

另外，在校期間他拍攝了多條廣告，如：康師傅方便面，舒蕾洗發水之我的女朋友。主演了小成本電影：《玩命魔術》。主演了浙江影視頻道短片《說出你的秘密》等。

演藝經歷

2007年，林更新就讀于上海戲劇學院話?。ㄓ耙暎┍硌輰I。

2009年，林更新參演了由張震、方中信主演的愛情電影《藍色矢車菊》，該片于2011年上映。

2010年，林更新主演的懸疑電影《玩命魔術》上映，片中飾演酷愛魔術的大學生童行。同年12月6日，清穿劇《步步驚心》開拍。

2011年，清穿劇《步步驚心》首播，林更新飾演十四阿哥愛新覺羅·胤禎，并憑借在該劇中的表現獲得第1屆愛奇藝盛典最佳電視劇新人獎、最具人氣男演員獎及第6屆騰訊星光大典年度影視新人獎、新浪電視年終盤點2011年度最佳新人、搜狐電視劇盛典2011年度最佳新人獎。9月14日，林更新參演網游主題電影《夢回鹿鼎記》。

2012年，玄幻仙俠劇《軒轅劍之天之痕》播出，林更新飾演撻拔族汗皇張烈。11月3日，林更新參演的青春喜劇《姐姐立正向前走》首播，劇中飾演網頁設計師童少天。

2013年，由徐克執導的動作片《狄仁杰之神都龍王》上映，林更新在片中出演醫官沙陀忠，并憑借該片提名第33屆香港電影金像獎最佳新演員獎、第14屆華語電影傳媒大獎最受矚目表現獎。12月31日，林更新主演的傳奇武俠電視劇《舞樂傳奇》在中國中央電視臺電視劇頻道播出，劇中主演驃國王子舒難陀。

2014年，林更新與周冬雨合作主演的青春電影《同桌的你》上映，片中飾演帥氣又調皮的林一，該片獲得第21屆北京大學生電影節組委會獎。林更新為美國夢工廠制作的動畫電影《馴龍高手2》中男主角Hiccup配音，該片于8月14日在中國上映。10月1日，動作電影《痞子英雄之黎明升起》上映，林更新在片中飾演趙又廷的搭檔陳真。12月24日，再次與導演徐克合作，主演的諜戰動作片《智取威虎山3D》上映。

2015年，客串出演的電影《我是路人甲》及《煎餅俠》上映。

2016年，林更新主演的古裝劇《武神趙子龍》在湖南衛視首播，劇中飾演趙云。4月22日，客串出演電影《誰的青春不迷?！?。7月15日，主演的動作喜劇電影《快手槍手快槍手》上映。12月2日，徐克監制、爾冬升導演的武俠電影《三少爺的劍》上映，林更新飾演神劍山莊三少爺謝曉峰。12月16日，奇幻動作電影《長城》上映，該片由張藝謀執導，林更新在片中飾演無影將領之一的鷹軍統領陳將軍。

2017年，周星馳監制、徐克導演的魔幻喜劇電影《西游伏妖篇》上映，林更新飾演孫悟空，并和姚晨合唱電影宣傳曲《一生所愛》。4月1日，客串出演的電影《有完沒完》上映。6月5日，主演的傳奇古裝電視劇《楚喬傳》播出，劇中飾演看似冷漠卻內心狂熱的貴公子宇文玥。12月4日，獲得2017年度騰訊視頻星光大賞-最具人氣電視劇男演員獎。12月，參演江蘇衛視觀察體驗類真人秀《三個院子》。

2018年，林更新以常駐嘉賓的身份參加了機器人競技真人秀《機器人爭霸》。7月，再次搭檔趙又廷出演的電影《狄仁杰之四大天王》上映。

2020年，宣布為動畫電影《瘋狂原始人2》配音；11月19日，與蓋玥希、杜淳主演的都市愛情懸疑劇《最初的相遇，最后的別離》播出，劇中飾演特種兵出身的前緝毒警嚴謹。

主要作品

參演電影

狄仁杰之四大天王 2018-07-27 飾演沙陀忠 導演徐克 主演趙又廷、劉嘉玲、馬思純

有完沒完2017-04-01 飾演超市老板（客串） 導演王嘯坤 主演范偉、賈靜雯、孔連順

西游伏妖篇2017-01-28 飾演孫悟空 導演徐克 主演吳亦凡、姚晨、林允

長城2016-12-16 飾演陳將軍 導演張藝謀 主演劉德華、張涵予、景甜

三少爺的劍2016-12-02 飾演謝曉峰 導演爾冬升 主演江一燕、何潤東、蔣夢婕

快手槍手快槍手2016-07-15 飾演小莊 導演潘安子 主演張靜初、劉曉慶、騰格爾

誰的青春不迷茫 2016-04-22 飾演成年林子傲（客串） 導演姚婷婷 主演白敬亭、郭姝彤

煎餅俠 2015-07-17 飾演客串 導演董成鵬 主演袁姍姍、鄧超、陳赫

我是路人甲2015-07-03 飾演客串 導演爾冬升 主演萬國鵬、王婷

智取威虎山3D 2014-12-24 飾演少劍波 導演徐克 主演張涵予、梁家輝、佟麗婭

痞子英雄之黎明升起 2014-10-01 飾演陳真 導演蔡岳勛 主演趙又廷、黃渤、張鈞甯

同桌的你 2014-04-25 飾演林一 導演郭帆 主演周冬雨、王嘯坤、隋凱

大話天仙 2014-02-02 飾演林沖 導演劉鎮偉 主演孫儷、鄭伊健

狄仁杰之神都龍王 2013-09-28 飾演沙陀忠 導演徐克 主演趙又廷、馮紹峰、Angelababy

藍色矢車菊 2011-12-23 飾演南海天 導演陳銘章 主演江一燕、方中信、范文芳

夢回鹿鼎記2011-07-00 飾演鰲拜 導演李國立 主演胡歌、劉詩詩

玩命魔術2010-10-12 飾演童行 導演石易矗 主演周放、午馬、劉家輝

參演電視劇

我的砍價女王 約 2020 飾演盛哲寧 導演周曉鵬、馬鳴 主演吳謹言、吳奇隆

最初的相遇，最后的別離2020-11-19 飾演嚴謹 導演曹譯文 主演蓋玥希、杜淳、李卿

楚喬傳2017-06-05 飾演宇文玥 導演吳錦源 主演趙麗穎、竇驍、李沁

武神趙子龍2016-04-03 飾演趙云 導演國建勇 主演林允兒、于榮光、賈青

舞樂傳奇2013-12-31 飾演舒難陀 導演于榮光 主演秋瓷炫、于榮光、蘇倩薇

姐姐立正向前走 2012-11-03 飾演童少天 導演鄧安寧 主演林心如、汪東城、胡兵

軒轅劍之天之痕2012-07-06 飾演張烈 導演李國立 主演劉詩詩、胡歌、蔣勁夫

步步驚心2011-09-10 飾演胤禵 導演李國立 主演劉詩詩、吳奇隆、鄭嘉穎

獲獎記錄

電視劇獎項

2017 ? ?第11屆騰訊星光大賞-最具人氣電視劇男演員 ? ? 《楚喬傳》 ? ?（獲獎）

2012 ? ?2011年度金榕樹電視劇獎-最有潛力新演員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）

2012 ? ?第1屆愛奇藝盛典-最具人氣男演員獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2012 ? ?第1屆愛奇藝盛典-最佳新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2012 ? ?2012年度華鼎獎-中國百強電視劇最佳新銳男演員獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）

2012 ? ?2012年度《娛樂現場·電視劇權力榜》-最具影響力電視劇新勢力男演員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）

2012 ? ?第6屆騰訊星光大典-年度影視新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2011 ? ?2011年度娛樂星銳榜-年度影視演員 ? ?《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2011 ? ?2011年度新浪電視年終盤點-年度最佳新人 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2011 ? ?2011年度搜狐電視劇盛典-年度最佳新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

2011 ? ?2011年度搜狐秋季電視劇盛典-最佳男新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）

電影獎項

2018-12 ? ?第10屆澳門國際電影節最佳男配角獎 ? ? 狄仁杰之四大天王 ? ?（提名）

2015-07 ? ?第15屆華語電影傳媒大獎-最受矚目男演員獎 ? ? 《同桌的你》 ? ?（提名）

2014-11 ? ?第9屆華語青年影像論壇-年度新銳男演員獎 ? ? 《同桌的你》 ? ?（獲獎）

2014-10 ? ?第14屆華語電影傳媒大獎-最受矚目表現獎 ? ? 《狄仁杰之神都龍王》 ? ?（提名）

2014-04 ? ?第33屆香港電影金像獎-最佳新演員獎 ? ? 《狄仁杰之神都龍王》 ? ?（提名）

2014-01 ? ?第12屆華鼎獎-最佳男配角獎 ? ? 《狄仁杰之神都龍王》 ? ?（提名）

2012-05 ? ?第7屆越南DMA大獎-最受歡迎中國男演員 ? ? （提名）

綜合類獎項

2013 ? ?2013年度東南衛視十大娛樂風格人物 ? ? （獲獎）

2012 ? ?2012年度勵志人物-青春勵志人物 ? ? （提名）

福布斯中國名人榜

2019-08 ? ?榜單排名第84名 ? ? （獲獎）

2017-09-22 ? ?2017年度福布斯中國名人榜 ? ?第43名 ? ? （獲獎）

人物評價

《楚喬傳》中林更新扮演的宇文玥，喜怒不形于色的高冷公子被刻畫得入木三分。拍攝中，林更新親歷親為地完成部分動作戲，也使得飽受質疑的演員敬業精神得以回歸。（《人民日報》評）

從出道之初的電影《藍色矢車菊》開始，林更新雖然表演經驗不多，但幾次的臨場發揮都得到了工作人員的一致肯定；到《智取威虎山3D》中終于脫胎換骨，沉穩熨貼又能應變，像個真正的硬漢；再到電影《西游伏妖篇》中，林更新把自己徹底融入角色當中，每一個動作，每一個神情，每一個表情都是他經過反復揣摩與推敲，將猴性魔性人性融合在一起，造就了一只面冷心熱、重情重義的大圣，把孫悟空放蕩不羈、內心復雜的特質成功地演繹了出來。（新浪娛樂、影評人史航、專欄作家紅肚兜兒綜合評價）

林更新的感悟力和接受力很快，不需要講太多，他就能很快明白導演的意思，可以說很有天賦。他本身生活中是個很居家的男人，喜歡做家務，喜歡照顧別人，很善良很可愛。林更新是一塊美玉，只要稍經點撥，就能夠價值連城。（胡歌評）