何首烏和靈芝能同食嗎

何首烏和靈芝是可以同時使用的，何首烏具有補益肝腎、烏發生發的作用，靈芝是可以補氣健脾，安神補腎，兩者在一起進行搭配能夠有效的改善白發、倦怠、乏力、失眠、多夢、心悸、胸悶等癥狀。但是兩者在一起吃的時候，還要根據患者的身體狀況來決定，靈芝具有一定的滋補性，如果長時間的使用的話，也有可能會引起上火的癥狀。

首烏靈芝粥的做法

材料：糯米50克，首烏、靈芝各15克，鹽適量。

做法：

1、將糯米、靈芝、首烏洗凈，瀝干水分。

2、把靈芝、首烏加入適量水煮沸，去渣取汁。

3、把糯米加入首烏、靈芝熬取的汁液中，熬成粥，加鹽調味。

首烏靈芝粥的功效作用

1、補氣安神

何首烏具有補肝腎、益精血的功效，靈芝具有補氣安神的功效，兩者一起煮粥食用，可以起到補氣安神的作用，對于失眠多夢、心神不寧等癥狀具有一定的緩解作用。

2、滋補肝腎

何首烏和靈芝一起煮粥食用，還可以起到滋補肝腎的作用，如果存在肝腎陰虛的患者，可能會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，此時可以適當飲用。

3、益精明目

靈芝還具有益精明目的功效，何首烏和靈芝一起煮粥食用，可以改善虛勞短氣、不思飲食、手足不溫等癥狀。

4、補氣止咳

何首烏具有補氣止咳的功效，靈芝具有補氣止咳的功效，兩者一起煮粥食用，可以起到補氣止咳的作用，可以用于改善氣虛咳嗽、咳痰、倦怠乏力等癥狀。

5、固本止汗

首烏靈芝煮粥食用還具有固本止汗的功效，可以用于改善體虛自汗、盜汗等病癥。