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菜干
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動物肝臟
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動物血制品
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含鐵量高的豆類
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干果堅果
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牛羊肉
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海產品
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含鐵量高的蔬菜
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補鐵零食
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苔菜干(283.7mg/100g)
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紅蘑(235.1mg/100g)
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珍珠白蘑(189.8mg/100g)
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香杏片口蘑(137.5mg/100g)
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黑木耳(97.4mg/100g)
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蟶干(88.8mg/100g)
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松蘑(86mg/100g)
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姜黃粉(55mg/100g)
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紫菜(54.9mg/100g)
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