【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。習練瑜伽越久的瑜伽人，越喜歡自帶瑜伽墊。因為一個時尚美觀又適合自己的瑜伽墊不僅能讓你在社交朋友圈中收獲更多的贊，更重要的是還能讓你在瑜伽館、旅途中和家里都能保證習練的持續性。

所以，挑選一款適合自己的瑜伽墊，已經成為瑜伽人必備的功課。接下來，我們主要從正位線條、材質、尺寸、便攜性和防滑性來分析下如何選購瑜伽墊。

一、正位線條

這是目前瑜伽人選擇墊子最重要的一個細節標準。墊面上的正位線條可以引導輔助練習者習煉更正確、更精準的瑜伽體式。正位線條的選擇基本上抓住兩點就可以了：首先要看線條的設計原理（即系統的正宗性），其次是否與你的身高相符（正位線條的寬度與長度與你的身體各部位相契合才更精準）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻和混合材質瑜伽墊。如果對于乳膠過敏，要注意甄別標簽中是否注明不含乳膠（latex-free）。

PVC

優點：耐用性好，原材料成本低，因此價格比較親民，也是目前使用相對較普遍的瑜伽墊；不含乳膠，適合對乳膠過敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清潔。

不足：因為材料吸收性差，所以干燥情況下防滑性好，但對于流汗多的伽人來說，防濕滑性較差；塑料制品無法自然降解。

TPE

優點：高彈性；不論干/濕防滑性都較好；環保，部分產品可以完全回收利用。

不足：相比PVC耐用性較差。

天然橡膠

優點：原材料來源天然，環保；表面的天然紋理和開孔結構，幫助吸收水分，因此，不論防干滑或濕滑效果都很好。

不足：剛買回來時氣味較重；開孔結構容易吸收污漬，需要市場清洗。

軟木

優點：環保無毒，幾乎沒有異味；木質更有回歸自然的感覺；防干滑和濕滑效果都極佳。

不足：價格相對昂貴；木質結構吸收性好，不易清洗。

棉麻

優點：親膚溫和不刺激，是熱愛傳統編制工藝者的首選；容易清洗。

不足：抓地效果差，僅限于動作少的瑜伽課程或者冥想練習，比較較小眾。

混合材質

大部分化工合成的材料都是無毒無公害的產品。工業流水線生產的現代意義上的瑜伽墊最早就是使用PVC作為材料。

TPE是比較高檔的材料，生產質量高，對環境友好，是目前中高檔健身房使用最多的公墊類型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通常是在163cm和183cm左右；寬度通常在61cm左右。

初學者可根據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學瑜伽的過程更加愉悅；

進階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應；

資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動作穩定。

四、便攜性

通常瑜伽人會準備兩張墊子，一張放家里，一張用于戶外練習。放家里的瑜伽墊可以忽略便攜性，但帶出去的墊子一定要方便攜帶。首先重量要輕，很多品牌都會生產1.5-3mm的旅行用瑜伽墊，可以很方便的卷起來或者折疊，放進旅行箱和背包。

五、防滑性

剛接觸瑜伽的朋友，除了要選擇一張能幫助自己養成良好習慣的正位瑜伽墊外，對防不防滑墊子的問題一定最為關注，讓原本就費力的站立體式更加難以控制，肌肉更加緊張，難以得到舒展，除了不能保障體式的正確習練外，還關乎習練的安全性。夏季瑜伽容易出汗，這個時候更需要一張防濕滑的墊子。

選擇瑜伽墊最重要的一點就是要柔軟，貼地，平鋪時抓地里要強的，出汗時不能滑動，最好是便于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習，墊子底部顆粒飽滿，不會打滑。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?

3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環境都會更好。經濟允許時，不妨考慮。