花生簡介

花生不僅是一種營養價值高的食品，而且是一味藥用價值較高的保健良藥。花生的種子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫認為，花生有悅脾和胃，潤肺化痰、滋養調氣，清咽止瘧之功效。對于良、慢性腎炎、腹水、乳汁缺乏等癥都有一定療效。花生果的外殼含有木犀草素，可降低膽固醇。對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等癥有較好的治療作用。

其中還得注意，生吃花生的營養價值更高，如果熟吃的話和涼芹菜一起拌吃有營養，補氣補血預防高血壓。生吃也是很有營養的，生吃時不要把花生紅衣去掉，要帶紅衣一起吃營養價值最高，如果都煮過之后湯都變成紅色啦，營養都流失了。

特別是生吃花生的營養價值會在花生仁外面的紅衣去掉后會大大打折，紅衣由于其能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血功能，縮短出血時間，所以是一味既可生血又可止血的良藥。已被科研單位研制成功的止血寧，在用于治療消化道、肺結核、泌尿系統、生殖系統的出血、再生障礙性貧血，以及各種原因的外傷性出血等，均有較好的療效。

花生的功效與作用

1、提高智力，增強記憶力

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

2、促進人體生長發育

花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發育。

3、凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

4、潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

5、養血通乳

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

6、抗衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

7、防止冠心病

花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

8、預防腸癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

花生的做法有哪些 花生做法大全

一、掛霜花生

原料：

花生仁150克、白糖50克、水50亳升、淀粉20克。

做法：

1. 將花生仁放入鍋內(不需放油)，用小火將其炒香，取出晾涼。

2. 凈鍋內倒入水與白糖，待白糖融化后轉小火，熬至糖漿出現很多泡泡、用鍋鏟沾少許糖漿能將其掛住牽出絲來。

3. 倒入先前炒好的花生仁，一邊用鍋鏟快速地翻動一邊用漏勺篩入淀粉，待鍋內的糖漿凝固花生表面掛上白霜后即可出鍋，篩去多余的淀粉，待其冷卻變酥脆后即可食用。

二、醋泡花生 老醋花生的做法

配 料: 小粒花生200克，原香醋80克，糖60克，香菜少許，鹽適量。

做法:

1.鍋中座油，油熱后調小火放入小粒花生炒熟 晾涼備用。

2.將生抽、陳醋、糖、少許鹽調成調味汁。

3.在晾涼的花生米中加紅黃彩椒丁，以及調好的味汁，攪拌均勻就可以吃了。

三、水煮花生的做法

原料：新鮮花生、桂皮、花椒、鹽

做法：

1.花生倒入盆里，加入適量清水。反復清洗，直至把花生殼上泥巴洗干凈。

2.取出，瀝干水分。把瀝干水分的花生倒入電壓鍋中，加入鹽。

3.加入花椒、加入桂皮、 再加入清水。

4.加入清水的量要以浸過花生為準，蓋上鍋蓋，壓20分鐘

小貼士：

1、煮花生的水不要倒掉，讓花生始終泡在這個汁水里，吃的時候取出一些。

2、吃不完的花生，一定要放在保鮮盒中放入冰箱保存，保存的時候倒入一些煮花生的湯，這樣花生不會變干而影響口感。

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