更年期有哪些癥狀

女性進入更年期后，由于新陳代謝快速下降，皮膚會變得干燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯。另外，面部毛孔也會變大，皮膚色斑沉淀加快。

更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛癥，而隨著時間的推移，這種骨關節痛癥會發展為骨質疏松。

處于更年期的女性，會常常出現頭痛癥狀。這是更年期的常見癥狀表現之一。除了頭痛外，很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復等情況出現。這時，作為家人因多對患者進行關心和理解。

由于更年期是與卵巢功能的變化有關的，所以更年期的女性會出現月經反復、換亂的情況。

如何判斷是不是更年期

1、月經改變。

不規則子宮出血：因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

月經稀發：指月經周期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。

月經頻發：指月經周期短于21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。

閉經：卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止狀態，因而不再增殖及脫落，此時發生閉經。

2、肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

3、潮熱與潮紅。是更年期最突出的癥狀。表現為陣發性熱感，起于面部，向頸部、胸部擴展，伴有彌漫性或片狀皮膚發紅，而后伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時出現。

4、自主神經系統不穩定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱癥狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類癥狀的一種或數種。

5、心血管癥狀。心悸及“假性心絞痛”，常覺心悸，心前區疼痛，胸部壓迫感，類似心絞痛發作，但與體力活動無關，雌激素可緩解。

6、皮膚惡化。皮膚毛發均發生明顯變化，皮膚干燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。

7、骨及關節肌肉癥狀。關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。

更年期有哪些危害

1、血管功能失調：陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀

2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以后月經停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。

4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

如何緩解更年期癥狀

1、運動鍛煉體質

長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式，無需選擇劇烈運動，同樣能夠達到鍛煉身體目的。

2、控制飲食

女性飲食當中，長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導致更年期提早到來。所以，平時進食因遵循清淡原則，多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素。有助調理身體，延緩更年期到來。

3、預防肥胖

肥胖不但會為身體帶來多種疾病，而且也會導致更年期提早到來。身體處于肥胖狀態時，高血壓、脂肪肝、腦血管疾病、冠心病、糖尿病等問題會隨之而來。當身體患有這些長期性疾病時，身體機能自然會比正常人衰老得快。要延緩更年期，就要注意一日三餐熱量、糖份以及脂肪攝入量，預防患上肥胖癥。

4、和諧性生活

性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧性生活有助女性延緩更年期到來。因為完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情，從而延緩人體衰老時間。

更年期潮熱怎么調理

當潮熱發生時，想象自己在一個陰涼的地方，并保持冷靜。您也可以喝一杯冷水，這對緩解潮熱非常有效。蝎子性甜，是補益肝腎的最常用的中藥。人們也習慣于用枸杞子喝茶來調整肝臟和腎臟。

所有更年期婦女都應該食用，對肝腎陰虧，陰虛火旺，頭暈，腰酸腿軟，食物頗有益處。5月至6月期間桑葚成熟時，更年期婦女應食用一些新鮮的桑果。正如“飲食譜”所述，它具有“養陰補腎，補血，虛風，虛火”的功能。女性更年期肝腎陰虧，頭暈，腰酸，煩躁，心悸，失眠，月經失調，常吃桑葚能收肝，補腎，養陰，滋補作用。