宮寒吃什么好：

宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

紅參雞湯，可以補氣，驅寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。

宮寒不適合吃那些食物：宮寒的姐妹要注意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要少吃、適可而食。

其他：宮寒需要慢慢調理，除了在飲食上注意之外，還要注意保暖，適當參加體育鍛煉，多用熱水泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅姜水能夠有效的緩解女性宮寒的癥狀，宮寒會導致女性出現痛經的婦科癥狀，女性在月經期間喝紅姜水可以緩解痛經治療宮寒。

第二，宮寒的女性可以多吃紅豆粥：紅豆粥對于女性朋友具有非常好的滋補作用，紅豆粥具有補充氣血的功效，宮寒的女性朋友吃紅豆粥，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用，紅豆粥可以有效的溫暖女性的子宮。

第三，宮寒的女性可以吃燕窩粥：燕窩粥是一種比較好的滋補食材，對于宮寒的女性朋友，適當的吃燕窩粥能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用，可以有效的緩解女性宮寒的癥狀。

第四，女性宮寒可以喝紅糖水：宮寒的女性朋友可以通過紅姜水能夠有效的緩解癥狀，宮寒的女性朋友一般都有手腳冰涼的癥狀，宮寒女性多喝紅糖水能夠有效的緩解女性手腳冰涼的癥狀，可以輔助治療宮寒的疾病。

第五，宮寒的女性應該要適當按摩腹部：宮寒的女性朋友可以采取暖宮貼來有效的緩解女性宮寒的癥狀，女性可以適當的按摩腹部，可以起到緩解女性宮寒疾病的作用。

宮寒的女性需要及時的采取相應的措施來幫助緩解宮寒的，女性應該要多吃一些溫暖子宮的食物，宮寒的女性需要加強自身的鍛煉，可以促進人體的血液循環，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用。