脾虛就是脾氣不足或者受損，從而造成身體內(nèi)臟功能失調(diào)，脾是后天之本，脾胃的好壞關(guān)系到一個人營養(yǎng)的吸收。脾的好壞影響到人體的內(nèi)循環(huán)分泌系統(tǒng)。脾虛導(dǎo)致身體津液不能被吸收，就會形成濕、痰濕、容易造成局部肥胖、黃臉婆等。且經(jīng)常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下，容易感染病毒和細(xì)菌等。
脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。
大家都知道，抑郁憂思傷脾，加上現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律，人們也經(jīng)常處于憂慮狀態(tài)，導(dǎo)致脾越來越不好。
夏季天氣燥熱，人們習(xí)慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，大多數(shù)都普遍缺乏運動，有的人手無縛雞之力，缺乏體育鍛煉。生命在于運動，經(jīng)常不運動，導(dǎo)致脾胃越來越不好，功能減退。
當(dāng)今社會飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。
沒有按照科學(xué)的方法減肥，吃一些減肥產(chǎn)品，亂吃一些西藥，化學(xué)藥物，導(dǎo)致對脾的傷害越來越多。
脾虛的一個大的變化在于舌頭的變化。一般來說，健康的舌頭應(yīng)該是紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那么就說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
早上起床的時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。那就說明是脾胃功能失調(diào)，比較虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，等肺氣虛的表現(xiàn)。
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。
脾胃主運化水谷，脾胃功能失調(diào)或者是減弱，就會水濕運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養(yǎng)，變得沒有彈性。久而久之就會出現(xiàn)眼瞼下垂，最后導(dǎo)致了眼袋的形成。當(dāng)眼袋較大時，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。脾臟主要管理著人體內(nèi)的水濕運化，如果脾虛的話，濕氣就無法正常被排出體外，水分代謝也會跟著出現(xiàn)異常，大便稀溏、不成形也是最基本的癥狀之一。
我國的中醫(yī)認(rèn)為大部分疾病都是陰陽不協(xié)調(diào)，風(fēng)濕邪穢侵入機(jī)體導(dǎo)致的，大部分的疾病都是沒有做好保暖措施。在春季，早晚溫差大，又是過早的脫掉厚衣服，導(dǎo)致濕邪入體。而濕寒之氣對脾的傷害是很大的，它們會堆積在脾內(nèi)，導(dǎo)致消化不良、胃疼、腸胃炎癥等。所以，日常要做好保暖，注意溫度變化，尤其是腹部的保暖。
積極的情緒可以使人身心健康，也可以調(diào)理陰陽，平衡氣血。氣血順暢，神志清楚，是身體保持健康的一大因素。醫(yī)學(xué)證明，積極樂觀的心情，可以刺激人的中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)的興奮，可以加強(qiáng)大腦對身體的調(diào)節(jié)作用。人體內(nèi)的消化、吸收、分泌和排泄都會受到心情的影響。所以，保持積極樂觀的心態(tài)可以改善脾虛。
生命在于運動，運動有許多形式，例如：跑步、爬山、攀巖、快步走、瑜伽等。經(jīng)常參加體育運動，可以有效的刺激腸道蠕動，提高消化能力和吸收能力。同時，也可以加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素。同時，運動可以加快身體的氣血平衡，有助于脾虛的調(diào)節(jié)。
良好的飲食習(xí)慣，是一個人保持健康的基石。每天定時、定量的吃飯，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，才能有一個好的腸胃。同時，也加快改善脾虛的癥狀了。除了主食之外，還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果，這樣有助于助消化。也可以補充維生素和微量元素。在平時少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，這些食物會加重脾的負(fù)擔(dān)，也會加重脾虛的癥狀。
脾虛的人吃什么好？中醫(yī)古籍中經(jīng)常指出，脾胃是后天之本，一個人如果脾胃出現(xiàn)了問題，那么他的身體也一定不會非常健康，因為脾胃影響著人體的消化吸收。對于脾胃功能較薄弱的患者來說，需要多進(jìn)食養(yǎng)胃健脾的食物，幫助身體的調(diào)養(yǎng)，只有脾胃調(diào)整得好，才能夠吸收和消化營養(yǎng)物質(zhì)，保持身體健康。下面為大家介紹幾種食物補脾益胃。
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”
脾病解釋脾虛。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”
《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
大棗具有補血的功效，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
狗肉性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。所以脾虛之人可以常吃狗肉。肉補肺氣，固腎氣。
燕窩具有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用，燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。
性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認(rèn)為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。
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