穿高跟鞋能跳肚皮舞嗎

穿普通高跟鞋是不能跳肚皮舞的，穿高跟鞋時，會因為腳跟抬起而使你胯部的動作提拉不到位，因此在平時的練習中，不建議穿高跟鞋，相反如果穿軟底鞋或光腳，則會讓你的胯部在訓練時得到最充分的抻拉。

穿高跟鞋跳舞多多少少需要平衡，這樣會分散練習者對動作本身的注意力，而且如果在動作不熟練的情況下穿高跟跳，很容易導致腳扭傷，后果很嚴重哦。因此肚皮舞初學者由于胯部開度還沒打開，動作要領不熟，是不宜穿高跟鞋練習的。即便是已經掌握了肚皮舞基礎動作，為了避免受傷，也建議大家在熟練了舞步以后再考慮穿專業的高跟舞鞋。

跳肚皮舞穿什么舞蹈鞋比較好

肚皮舞是非常女性的舞蹈，它必需在平滑的地板，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。由于跳肚皮舞需要快速擺動臀部和腹部，因此它本身就是赤腳跳的。舞者認為光腳能使舞者保持和大地、音樂之間最親密的聯系，回歸自然，讓身體感覺更自由，但是如果場地地板質地、天氣等原因不適合光腳跳的話，可以穿軟底舞蹈鞋，既能保護雙腳，也能更美觀，跳得舒適。

跳肚皮舞有哪些基本服裝

1、露臍小上裝

肚皮舞的露臍小上裝可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。

2、鑲有亮片的臀部腰帶

這種腰帶是起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用，通常是由結實的材料如天鵝絨制成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。

3、低腰長裙或燈籠褲

用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。

4、面紗

面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情，面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

5、飾品

跳肚皮舞時可以佩戴的飾品包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人在舞動過程中更加搖曳多姿。