一、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維生素如果對于營養良好的人群是完全沒有必要進行額外的藥物補充的。但是如果身體出現多種維生素缺乏的話，服用復合維生素能夠幫助身體盡快補充多種維生素，讓身體中維生素能夠有效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退化。

2、預防營養不良

對于身體營養不良的人來說，身體很容易缺乏多種維生素，在食用蔬菜水果等含有豐富維生素的食物之后，配合服用復合維生素是可以很好的幫助防治營養不良的。因為復合維生素是按照一定比例分配各種維生素的，這可以避免因為某種維生素過多而影響身體對其他維生素的吸收代謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越來越大，身體機能出現不同程度的下降，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無法正常進食，適量服用復合維生素能夠幫助他們補充營養。

4、維持身體代謝

人的身體中的維生素和礦物質對于維持人體正常的新陳代謝有著至關重要的作用。如果身體出現多種維生素缺乏的狀態，很容易導致機體代謝功能出現障礙，引發身體諸多疾病。復合維生素能夠幫助補充身體所需的多種維生素，避免身體多種維生素缺乏。

二、復合維生素適合什么人群吃

復合維生素適用以下人群食用：

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、處于某些特殊的工作狀態下的人需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。

3、有不良生活習慣的人。

4、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益。

三、復合維生素食用注意事項

1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。

2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。

3、補充維生素是一個長期、規律的過程，

4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。