健康秤是衡器使用功能中的一個分類，物美價廉，它可以幫助人們有效的了解自己的體重變化，新產品還可以檢測自己的脂肪含量，而且還有一些人性化的附屬功能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康秤內有高精度的稱重傳感器，因此較為敏感，精度也比較高，且內置壓力開關，能夠免開關機自動稱重，并且迅速置零。

機械式健康秤

機械式健康秤外觀比較時尚大方，而且較為耐用。其核心器件為彈簧、杠桿等結構，因此稱重精度不如電子式健康秤。

形狀

目前市面上銷售的電子稱的形狀主要有兩種：一種是圓形的、一種是方形的。在相同尺寸大小下，方形的面積要遠大于圓形的面積，因此在稱重時人體站在上面，方形的電子稱要比圓形的更加舒服、平穩、可站立的空間更大。

精度和承重范圍

電子秤的精度如何關系到測量出來的體重是否足夠準確，劣質的電子稱往往只精確到整數位，而質量好的健康秤則一般可精確到0.1kg。另外由于購買人體電子秤的人群中不乏肥胖者，因此，我們在選購時還必須考慮到電子秤的承重范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱重前，先將秤放在硬實平整地面上，為避免影響稱重的準確性，請不要將秤擺放在地毯、軟性地面或者傾斜的地面；

2.稱重時，先用手輕按面板，顯示0.0后即可稱重，人體均勻站立于秤面，保持身體平衡，屏幕數值穩定后即顯示當前的體重值；

3.稱重后，將秤放在不易踩到的角落，以免不小心踩到滑倒。

步驟一：確定電子秤電池電量是否充足，電池沒電應及時更換，電量不足會導致電子秤顯示不準確。

步驟二：將電子秤水平放置在地板，如果電子秤一邊高一邊低，或者與水平面存在仰角，都會導致秤重不準。

步驟三：兩腳豎直站立在電子秤上，身體不要左右晃動。不可用單腳或蹲立等姿勢秤重，這樣會導致秤重不準確。

步驟四：按照步驟三的方法各秤重五次，取平均值。這樣秤出來的重量就比較準確了。注意秤重的時候，重量不可超過電子秤最大秤重量。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題。 【詳細】

1、健康秤一定要妥善保管，避免潮濕的環境。

2、若長時間不使用，建議把電池取出防止氧化，避免因電池氧化帶來不必要的麻煩

3、不要在健康秤來回跳躍，若超過稱重的量程會早成電子秤損壞；防止損壞后玻璃扎傷腳。

4、調整機械式健康秤指針的時候不要過于快，以免造成彈簧及指針的傷害。

1.大自然有一年四季規律變化，同樣，人體體重變化也有一定的規律。近日歐洲一項最新研究揭秘了人體一周體重變化規律，該研究指出，一周工作模式和飲食模式會影響每天體重波動，工作日體重可能會減輕，但周末體重又會增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。

2.秋季是人體熱量攝取量最高的時候，春季是人體攝入的熱量最低的時候。研究對象的體重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波動，但是冬季他們的體重最重，這時他們參與的體育鍛煉數量也最少。研究對象在春季的體育活動水平最高。

3.人體體重每天不同時段體重也不盡相同。胃和小腸里有沒有消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀釋等因素都會影響到人體體重變化，如果每天都在不同時間段稱體重，產生體重誤差也會相當大。

4.根據每個人不同生活規律，選擇自己對應稱體重時段。減肥期間也應有規律地稱體重，每天選定一個時間點。例如每天清晨起床后或者清晨大小便以后等等不容易受到飲食影響的時期，科學研究表明，在早餐前測量體重更接近于真實體重。

5.推薦每天早上起床，上完衛生間后空腹稱重，這時一天的水分和食物都基本代謝掉了，是一天中體重最輕的時刻。當然，千萬不要拿早上起床后的體重和晚飯后的體重相比較，最好是每天同一時間段稱重，然后作比較，這樣才更準確。

6.浴室或衛生間才是拜訪體重秤的最佳選擇。這倒不是為了方便我們如廁后稱重，而是因為只有在堅硬平整的地面上，體重秤的數字才不會有誤差。柔軟的地毯或不平整的地面，都會讓測量的結果變得不準確。