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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒步旅行把鍛煉身體和觀光游覽有機地結合了起來,是一種靈活自由的旅行方式。徒步旅游者不僅能從自然和人文景觀中獲得強烈的旅游體驗,還能錘煉自己的意志。那么,你知道適合徒步旅行的地方有哪些嗎?本文MAIGOO小編為大家介紹了世界、國內經典徒步路線,以及徒步游必備物品、注意事項等內容,喜歡戶外徒步的驢友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒步是一個不錯的選擇,沿途零距離接觸漓江山水,感受陽朔民情,還可以找回泯滅多時的童心,讓美景陶冶著心身。

路線
漓江橋
凈瓶山橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大圩古鎮
竹江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛徑村
明村上渡(擺渡)
明村下渡(擺渡)
草坪(擺渡)
浪洲村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬畫山)(擺渡)
圓寶山(朝板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。
四姑娘山

四姑娘山被譽為“中國的阿爾卑斯山”,這里風景迷人,擁有秀美的南歐風光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝口
長坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢棚溝主路
畢棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。
稻城

稻城曾經被人們稱為最后的香格里拉,它美的十分驚艷。尤其是稻城的亞丁,這里景物不添一絲的凡塵,在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯地獄谷
卡斯村
東義區
俄牙同鄉
峨眉村
色苦村
俄牙大村
克庫村
卡瓦村
哈迪納西村
依吉
野雞梁子
永寧溫泉村
永寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬古道是中國西南民族經濟文化交流的走廊,是世界上自然風光最壯觀,文化最為神秘的旅游絕品線路之一,它蘊藏開發不盡的文化遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉河谷
東坡營地
雅拉友措
東谷溫泉
臺站溝
丹巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。
夏特古道

夏特古道是聚考古和探險為一體的高危徒步探險線路,穿越途中,支離破碎的木扎特冰川、冰縫、冰河,以及洶涌的南木扎爾特河都會給探險者構成極大的威脅。

路線
夏特溫泉
哈達木孜達坂
木扎爾特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場
過鐵橋
采石場
破城子
老虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。
秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中國中部的東西走向的巨大山脈,西起甘肅,東到河南,全長1600公里,南北寬數十公里至二三百公里,面積廣大,氣勢磅礴,蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都督門
老廟子
跑馬梁
大爺海
拔仙臺
南天門
鐵甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山導航架
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納斯原始地帶是世界上風景最美麗的地區之一,蔥郁連綿的群山間,籠罩著薄霧的喀納斯湖寧靜神秘,秀美絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。 查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探險一線地形復雜,自然環境獨特,許多地方長時間與世隔絕,顯的神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨王山埡口
獨龍江巴坡
馬庫
欽郎當
孔當
熊當
勒恰臘卡埡口
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲戈通牧場
念瓦洛埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場
四季桶
丙中洛
貢山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。 查看更多 >>
國內外十大徒步景點
中國十大最美徒步景點
黔東南、南太行、庫拉崗日、虎跳峽、烏孫古道、格聶、瀘沽湖、海螺溝、四姑娘山、漓江等。
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中國十大最受歡迎徒步景點
墨脫線、珠峰東坡、喀納斯、雨崩線、念青東、稻城亞丁、長江三峽、貢嘎山、博格達峰、崗仁...
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國內各省市徒步路線
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物品
電子設備:手機、GPS、充電寶、充電器等。
服裝:沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、排汗內衣、快干衣褲(夏天)、羽絨衣褲(冬天)等。
鞋襪:登山鞋、休閑鞋、排汗襪子、普通運動襪、雪套(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手套、眼鏡等。
背包:大背包、小背包、腰包或挎包等。
護膚品:防曬霜、身體乳(冬天)、洗面奶等。
藥品:21金維它、感冒藥、胃腸藥、高原反映藥(紅景天口服液)、散利痛、外傷藥(云南白藥、創可貼、白花油、紅花油)、暈車藥、驅蟲藥(風油精、息斯敏)等。
醫用器械:藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等。
其它:睡袋、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防風打火機、防水火柴等。
徒步旅行注意事項
徒步主要靠的就是雙腳,首先起步宜緩,以使自己的身體逐步適應運動狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力等問題。
大步健行,所謂大步健行就是在平路及登緩坡時盡量用大步,即比平常的步幅大些,這是科學的步行方法,因為這樣在等距離里減少了雙腳的擺動,其用功就相對減少而達到節省體力的作用,開始是有些不習慣,堅持就會適應。
精力集中,說話嘻戲等不僅消耗體能,同時還會分散注意力。因此,欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時進行。
抵抗疲勞,當步行達到一定的路程時,人們就會出現雙腿及身體的疲勞現象,其實,這是到了體力的臨界點,堅持下去,過了這個臨界點,肌體就適應了大運動量的步行活動,疲勞感就會漸漸變弱。當然這要視具體情況而定,總之不能到了極限疲勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。
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