我們一直以來可能會存在一個誤區， 籃球鞋最重要，只要買到好的籃球鞋，就可以很好地保護自己，或者有出色的運動表現；而籃球鞋墊的選購基本集中在鞋子太大，買雙來墊腳or鞋子太硬，買雙軟墊，甚至干脆鞋墊穿破了再選購一雙來替代；可是有多少人會意識到鞋墊有多重要？要知道鞋子第一接觸點是地面，然后是鞋墊；而我們的腳第一接觸的是鞋墊；鞋墊的好壞直接決定了腳所受到的反饋度、落地穩定性及舒適性，可以說很多時候，運動的保護很多層面是需要鞋墊來做第一步的保護。

那么什么樣的鞋墊才能算上是一雙好的鞋墊呢？應該說是沒有標準的答案的，不過有幾個標準肯定是要的。

1、鞋墊的貼合度要高

為什么貼合度會重要？很簡單，不少NBA甚至國內頂尖球員、運動員都會量身定制自己的鞋墊，有些鞋墊甚至高達5000美金一雙。那么為什么要定制呢？對，沒錯，這就是貼合度的問題。貼合度高，可以保證足部的受力面積達到最大化，從而減少局部肌肉筋膜過度拉伸的風險。具體解釋的話需要用到簡單的物理學原理：F=PS，F表示力，P表示壓強，S表示面積，相對于平鞋墊（接觸點集中在前掌及后跟），貼合度高的鞋墊S1>S2（平鞋墊），那么在外界沖擊力一定的情況下，可以將足底的壓強降到最低。那么什么樣的鞋墊才算是貼合度高的鞋墊呢？a.要有足弓支撐；b.鞋墊非完全平的，需要有一定的足部包裹性，特別是足后跟；c.跖骨支撐。簡單而言，就是要把腳完全包裹，盡量減少空擋區。

2、鞋墊有很好的減震效果

鞋墊的減震效果是必須的，特別是對應一些比較硬的鞋，如AJ1和AJ6一類的鞋子。這里想要強調的減震墊和軟墊的區別。在選鞋墊的時候，很多JRs都會強調鞋墊的軟，特別是足部的踩屎感的要強，那這要以TP9為其主要代表了。從網上的評論不少網友很容易得出一個結論：鞋墊很軟很舒服，但適合逛街，不適合打球，穿著時間長了足弓會累。為什么會累？大家可以想象以下場景：在沙灘上打排球，JRs應該是有部分人感受過的，軟、舒服，但是費勁。這就是TP9的效用。從這個角度上來說，太軟的鞋墊雖然舒服，但確實是不適合打球的，特別是長時間打球，特別容易累，腳容易酸，因此不能作為專業籃球鞋墊來使用。那么專業籃球減震墊應該具備什么特點？首先要有一定的柔軟度，這點是有共識的，柔軟度可增加作用時間達到其減震效果（P=Ft，F是作用力，t是時間）。其次要有一定的硬度，很多人會詫異，硬度對減震也有幫助？其實是這樣的，如果鞋墊太軟，那就會有TP9的效果，舒服但支撐力不夠。硬的部分主要起著支撐作用和軟度閥的效果。但要怎么做到要有一定的柔度，同時又具備硬度的硬度？其實這個還是挺簡單的，而且國內也有不少鞋墊生產商都做到了，那就是將鞋墊分成框架部分和減震部分。框架部分基本上會以EVA為中底，在框架的底部再配置減震墊。這樣的結構基本就集中的前掌和后跟處，從而減少足部的沖擊力。一軟一硬的配合可以提供很好的減震，柔軟部分可以很好地吸收沖擊力，而硬性部份有很好的支撐效果，同時也可以作為一個軟度閥。當然，這兩部分的減震吸收都是以材料結構的吸收的，現在國內外的多數廠家都是以這樣設計。更高明的減震方式應該是以材料 結構的不同方式減震。但從減震墊來說，應該是軟硬兼施的。

3、足弓減震效果

關于這點的介紹其實是屬于減震方面的內容，但因為足弓減震方面是需要單獨討論的，因此作為第三點。為什么籃球鞋墊需要足弓減震？應該說足弓減震都是需要的。畢竟足弓的支撐性可以增加接觸面，同時可以增加足弓的減震效果和抗張力能力（特別是過度的張力）。之前小編在網上也有看過一篇關于足弓設計的介紹，個人覺得還是挺全的，這里稍微引用下其部分內容：“足弓墊的設計是為了保護運動時的足部設計的，不單指足弓”。這句話主要意思可分為兩部分：1.為了保護足弓，我們只需要將足弓處用充足的填充物填滿就可以避免足弓的損傷；2.運動保護足弓支撐不只是支撐足弓，還需要充足的減震能力。這點就對足弓減震的設計提出了比較高的要求，其一要支撐（一定的硬度），其二，要減震（具有一定的形變能力）。之前我們說的支撐和減震并存在之前討論過了，這在一個材料上很難達成，需要兩種材料配合。因此，很多一體化的鞋墊就很難做到這種效果，不只是我們之前看到過的TP9，甚至Nike or其他高仿或者國產鞋墊都達不到，且做不好很容易導致足弓疲勞的問題。而不少鞋墊廠商會將此處分解成兩部分，支撐部分和減震部分，這個就可以很好地解決這問題了，比如迪卡儂的籃球鞋墊、Sofsole等。不過那文章讓我印象深刻的還是spenco GRF的足弓處采用了三種密度的材料將足弓的減震效果分成了三級，這種設計的不得不讓我們佩服。從這點來說，足弓處的設計應當是吸收力與支撐性并存的，而不是單純的軟！

4、后跟的包裹性

其實說后跟的包裹性有點跟第一點重復，獨立出來強調主要有兩點：1.國內對于后跟的包裹性沒有足夠的重視，很多時候大家都在強調軟，國內也沒有文獻在討論；2.后跟的包裹很重要，它不僅涉及到鞋墊的貼合問題，更在與對外界的不平衡力的抵抗能力，可以說， 是跟高幫鞋有著異曲同工的效果。

總體來說，籃球鞋墊的選擇并沒有唯一的標準，每個人的需求、用途及鞋子的特點都是不一樣，具體需要我們根據需求選擇，甚至不用選擇。但對于打籃球的JRs，一雙好的籃球鞋墊不只是有更好的表現，更是對你身體更負責任的體現。而我們應該跳出一個誤區，好的籃球鞋墊不只是軟，應該至少具備以上四點：鞋墊的貼合度要高、很好的減震效果、足弓支撐效果及后跟較強的包裹性。而這四點的選擇不只是要硬，也要軟，一雙好的籃球鞋墊應該是多部件構成而非一體壓縮墊，通過不同材質作用于不同區域而滿足各自的需求。

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