1、調整生理周期

對高齡女性來說想要生育一個優秀的孩子就需要特別注意高齡帶來的卵子老化、染色體出現畸變、染色體不分離、卵子發育不良和基因突變等不良因素，這些問題是高齡備孕需要面對的問題，這就需要高齡女性備孕的時候積極的把生理周期調理好，盡量的讓月經的周期保持在28天左右，這樣可以提高卵巢的活動與代謝能力，可以及時的通過生理激素和卵泡監測保證卵子的健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女性備孕需要做的檢查項目比起一般的正常孕婦來說要多很多，例如巴氏涂片、生殖內分泌檢查 排卵后孕酮檢查、卵巢儲備功能、輸卵管造影、乳房掃描或者是心電圖、抗精子抗體、通液、抗磷脂抗體、抗子宮內膜抗體，以上這些都是非常必要的檢查項目，必須要積極的進行檢測。另外35歲以上的女性可能會有很多的生殖系統疾病發生，所以在備孕的時候一定要保證這些疾病的治愈才可以懷孕生育一個健康的寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕婦比較容易發生妊娠并發癥，所以應該積極的避免這些并發癥的出現，對于糖類、鹽類和脂肪的攝入一定要控制在合理的范圍之內，合理的調節自己的飲食，盡量將寶寶的體重控制在6-7斤的范圍內，并且懷孕期間一定要保持更加細致的保健措施，積極的避免妊娠并發癥的出現，建議在孕前和產前做一些適當的運動，合理的攝入營養，控制體重，積極的進行產前診斷，盡量的爭取可以做到自然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，并堅持服藥。若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若有焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥物干預的，不可自行停藥，請務必征得專科醫生的意見，篩選適合孕期的藥物。總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對基礎疾病的控制。

5、適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。對于高齡媽媽來講，體形是很容易被忽視的一個問題，您可以通過合理控制飲食或做有氧運動等方法來保持良好的體形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨給自己放個假，調適一下心情。因為這些都有助于你盡早懷上一個健康的寶寶。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。但葉酸在日常飲食中往往攝入不足，所以目前國內醫學指南推薦提前三個月開始每日補充葉酸，國外的文獻也是建議至少提前一個月開始每日補充 0.4～0.8mg。其他的維生素通常可由日常飲食中攝取。

目前市場上有單純葉酸片及復合維生素兩種選擇，如果偏食或素食，可根據飲食結構補足不夠的部分。但對于大多數備孕媽媽來講，單純葉酸片也已經足夠了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。如果你正好要接受健康檢查，在做X線檢查前，想一想自己有沒有已經懷孕的可能。如果備孕期有個頭疼腦熱，可以咨詢醫生，看看相應的藥物是否適合在備孕期間服用。多一份小心，可以為你省去不少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產婦來講，若在早孕期的時候發生自然流產現象的時候，建議不要進行保胎措施，不然的話很容易會把本該淘汰掉的胚胎保留下來，如果只是僅僅有點不太聰明或者是不太健康還不要緊，最怕的就是那些在產前無法診斷出的智力低下、先天性失明以及聾啞等有缺陷的胎兒。