口味：南杏仁微甜，北杏仁甘苦。

營養價值：杏仁含有豐富的維生素E，是天然強力抗氧化劑，能夠有效地防止人衰老，對心腦血管有很好的保護作用。

食用禁忌：嬰兒慎吃，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁吃，孕婦不宜食苦杏仁。

口味：常見的有炭烤腰果、椒鹽腰果、鹽焗腰果等等口味，清脆可口，甘甜如蜜。

營養價值：富含多種維生素及微量元素，有抗氧化、防止衰老、補充體力、消除疲勞作用。

食用禁忌：肥胖的人不宜食用過多，腰果不能和蛤蜊、白酒、螃蟹一起吃。

口味：有鹽焗味，奶油味以及原味，口感較為細膩，回味起來十分香甜。

營養價值：開心果富含精氨酸，可以緩解動脈硬化，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險。

食用禁忌：開心果含有較多的脂肪，血脂高和怕肥胖的人應當少吃。

口味：干核桃和炒貨核桃應該都有奶油、椒鹽、蒜香、原味等口味選擇。

營養價值：富含蛋白質、碳水化合物、微量元素和礦物質，具有健腦益智、美容養膚等功效。

食用禁忌：maigoo小編提醒陰虛火旺者、大便溏泄者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

口味：優質的瓜子味道香美，有五香、奶油、綠茶味、原味等口味。

營養價值：瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，其香味能刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態，增強消化功能。

食用禁忌：患有肝炎的病人最好不嗑葵花籽，它會損傷肝臟引起肝硬化。

口味：常見的有奶油花生、孜然花生、五香花生、椒鹽花生、蜂蜜花生、琥珀花生等。

營養價值：這種食物可以起到一個養胃的作用，還具有一定的止咳化痰的作用。

食用禁忌：寒濕凝滯體質、肝膽疾病患者、痛風患者不宜吃花生，油性膚質的人不宜多吃。

口味：味道鮮美，常見的種類有風干牛肉、耗牛牛肉等。

營養價值：富含肌氨酸、維生素b6、肉毒堿、蛋白質等成分，有補中益氣、滋養脾胃作用。

食用禁忌：老人、兒童不宜一次性多吃。

口味：分微辣、麻辣、重辣三種，比較好吃的有五香味和香辣味。

營養價值：鴨脖富含蛋白質、葉酸、維生素E，可以美容養顏、防止夜盲癥、提高免疫力。

食用禁忌：因鴨肉味甘咸、加之富含油脂，慢性腸炎者食之可使腸炎泄瀉加重。

口味：常見的魚干有麻辣味、香辣味、咸味、泡椒味、甜味等。

營養價值：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可以有效治療貧血。

食用禁忌：MAIGOO網編提醒脾胃虛寒的人應少吃，濕疹、蕁麻疹等皮膚病患者忌食。

口味：味道鮮美，市場上的大致分為紅皮魷魚絲、白皮魷魚絲和黃金烤絲三種。

營養價值：含有大量的高度不飽和脂肪酸和牛磺酸，能有效減少血管壁內所累積的膽固醇。

食用禁忌：高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。

維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，經常食用，有駐顏祛斑、健美豐肌效果。但濕痰、積滯，齒病、蟲病者均不相宜食用。

口味偏酸甜，常吃可以提高人體的代謝機能、緩解疲勞、開胃、降低膽固醇，調節胃腸，補鐵補血的效果，但多食易上火。

味道甘甜，有一種特有的清香，且富含糖分和多種維生素，具補心益脾、養血安神等功效。但感冒發熱、咳嗽有痰、上火發炎等熱病患者不宜食用桂圓。

口感酸咸，還帶有甜味，能刺激味蕾，使口腔分泌大量唾液，達到生津的目的。但不能大量食用，飯后偶爾吃一兩顆是可以促進消化的。

也叫番薯干，味道清香甜美，質地松軟耐嚼，而且還有很高的葡萄糖和維生素A、B含量，有增強免疫功能、抗衰老等作用，不宜空腹食用。

含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維，有助食、開胃之功效，可增進食欲、防便秘。

分黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夾心巧克力等種類，緊張時刻適當吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮，糖尿病患者以及經期女性慎食。

又名太妃糖，是糖的一個種類的統稱，口感柔軟細膩，彈性耐嚼，但血糖過高的人不能食用奶糖，且孩子吃糖也不宜過量，否則會影響食欲。

分為板式口香糖、泡泡糖和糖衣口香糖三種，板式口香糖是口香糖中的主要產品，它的銷量最多。咀嚼口香糖時，唾液分泌增多，可促進消化。

一般來說，棒棒糖可分為硬糖型、牛奶型、夾心型，口味有水果味、巧克力味、牛奶味等，除糖尿病，對白砂糖不適的人之外，均可食用。

由馬鈴薯炸或烤制而成的零食，原味、番茄、燒烤、黃瓜等口味比較受歡迎，一般人群均可食用，幼兒及老人少食即可。

爆米花香甜可口，是很多人喜歡的一種零食，食用玉米、糖等食材經過高溫爆炒之后制作出來的，但是爆米花中含有一定的有害成分，食用過多會危害身體健康，所以不能多吃。

像比較脆一點的薯片，但比薯片稍微厚一點，口味的話還是不錯的。有助消化的作用，胃弱者及慢性胃炎不宜食用。

又叫大面筋、素牛筋等，有香辣、蒜香、爆辣、孜然和豆香原味多種口味可以選擇，但其加工過程等眾多環節的安全隱患卻很大，不建議孩子食用辣條。

是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞。營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。

MAIGOO美食編輯了解到青豆、蠶豆是很多人喜愛的一類零食，地道的蒜香總是讓人欲罷不能。

具有色澤米黃，口感酥松綿軟，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃郁的特色。但沙琪瑪不宜常吃，否則容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發胖。

是中秋節的時節食品，即開即食，有冰皮月餅、廣式月餅、雜糧月餅、冰淇淋月餅等種類，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。

包含曲奇餅干、蘇打餅干、威化餅干、夾心餅干、披薩餅干等等，飽腹感強，配合牛奶食用味道更佳。

有椰子面包、土司面包、黃油面包、蜂蜜面包、全麥面包、肉松面包等種類，可當早餐使用，但面包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。