孕前做體檢最佳的孕前檢查時間是懷孕3-6個月前，特別是高齡產婦，一定要去檢查，如果發現疾病，應盡快醫治。

停止服用避孕藥停藥后6個月再懷“二胎”。放置節育環取需環后觀察3個月以上無異常變化時才可受孕。

有規律的運動合理的運動有助于受孕，合適的鍛煉方式有散步、跑步、練瑜伽、普拉提、游泳等。

養成好的膳食習慣懷孕三個月前要注意補充葉酸，備孕前多吃點含高蛋白低脂肪的食物，比如瘦肉、魚蝦、豆制品、新鮮蔬果等，這些食物還有含微量元素鐵和鈣，當然還得多喝水，另外還要盡量應吃得雜一些。

要堅持規律生活養成規律、健康的生活習慣，避免吸煙、喝酒、熬夜、染發、燙發等。

特殊情況有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往后推移12個月以上，吸煙的話，最好在戒掉煙酒3~6個月后再懷孕。

要做好育兒規劃對寶寶今后的養育、教育的規劃，如二胎自己帶還是長輩幫忙帶等。

要注重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體適當堅持體育鍛煉，不僅可以強身壯體、增強免疫力，還可以讓精子更活躍質量更好。孕前鍛煉每天不應少于15～30分鐘，可參加如慢跑、散步、打拳等。

要早睡早起在孕前要將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利于身體達到最佳的狀態，建議晚上10點鐘左右就準備上床睡覺。

要保持心情舒暢時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性往往內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量，所以一定要保持良好的情緒。

要均衡飲食精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此可多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是海鮮。

戒煙酒吸煙喝酒易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降，所以至少需要提前3個月活半年開始戒煙酒。

不要濫用藥物服用某些藥物后，可經過血液進入睪丸，并隨精液排出，如雌激素、利血平、氯丙嗪等，一定要謹慎藥物，盡量通過專科醫生指導下用藥。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么判斷生男生女以下的判斷依據僅供參考，不一定準確，不宜迷信各種坊間說法。

肚子形狀：尖肚子生男孩，圓肚子生女孩，尤其媽媽躺下后肚子兩邊塌下來的，多數是女孩。但這一說法或許只是經驗的總結。

孕婦鼻子：鼻子變大的、人變丑的生男孩，鼻子不變、人變漂亮的生女孩。因為男寶寶雄性激素高，可讓媽媽變丑，女孩雌性激素高，可讓媽媽變漂亮。

孕婦腳：腳不腫生男孩，腳腫生女孩。但是腳水腫只要懷孕都可造成，和寶寶性別無關，吃得太咸也會水腫。

酸兒辣女：果喜歡吃酸就會生男孩，喜歡吃辣就是女兒，尚無科學依據。

孕婦皮膚：懷男孩由于受到雄激素的影響，皮膚變差樣子變丑；而懷女孩的媽媽，有了更多的雌激素，模樣就會越來越漂亮。

上表橫坐標為懷孕在哪個月份，縱坐標為指懷孕時孕婦的年齡。這個表是按虛歲計算的。若遇到閏年、閏月，則上半月不變，下半月按下一個月算。如潤4月，上半月按4月上，下半月則按5月算。生男生女預測表可作為日常參考，不必過于認真。

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