產后抑郁癥的分類

三日抑郁癥狀較輕，沮喪、注意力不集中、食欲下降等；內發性抑郁在分娩后2周內，表現為易激動、焦慮、無助、低落、無望、自我傷害行為；神經性抑郁有神經疾病史產婦。

產后抑郁的原因

懷孕期間情緒過于波動、性格要強完美主義、內分泌和激素影響、心理變化、身體變化、家庭和社會壓力、對分娩的認識不足恐懼、以往情緒問題、家族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有些人很快就痊愈了，但是也有些人會持續很久。

情緒變化落差大

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲。

焦慮不安

患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

內疚自責

患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，會因用負面角度看事物而自責。

脾氣暴躁

患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，看什么都不順眼，而發泄對象通常是自己的伴侶。

疲憊失眠

一般產后的女性亦會感到疲憊，但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。患者一般睡眠不佳或嚴重失眠。

失去興趣

對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣。

傷人傷己行為

出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。

①對于產后情緒不良，家人給予相應的支持安慰，并予以密切觀察，通常無需特殊治療。

②對于更嚴重的產后抑郁，可結合自身的情況，癥狀較輕時選擇系統心理治療。

③如果癥狀嚴重就需要及時的抗抑郁藥物治療或兩者結合。值得注意的是，接受藥物治療需停止哺乳。

④在得知自己患抑郁癥后，一定要樹立信心，積極配合醫生治療。

找好友或親人交流、傾訴，大哭一場。深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等。自我欣賞，多看自己的優點，多看事情的好處，多想事情可能成功的一面。做適量家務勞動和體育鍛煉，這能夠轉移注意力。適當調節、變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照顧，給自己放個假。多搭配吃一些清淡食物。