一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天的時候，一定要注意防止受寒，淋雨，以及受潮，關節處一定要注重保暖，不要穿一些比較濕的衣服，濕鞋子，以及濕襪子等等，不要喝一些冷飲，干燥的環境當中，天氣轉涼應該防止受風寒的侵襲，可以多穿一些衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖等食物，這些食物含有的氨酸比較多，對關節的靈活性會產生一定的影響，很容易引起過敏，導致關節炎的加重，復發，以及惡化等等。

3、起居有常

預防關節炎，日常的生活習慣也非常重要，一定要注重勞逸結合，這是強身保健的主要措施，臨床上對于關節炎患者的病情控制，處于恢復期的時候，應該避免過于勞累，注重勞逸結合，一定要保持足夠的休息時間，千萬不要干一些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防關節炎，可以平時做一些氣功，太極拳，以及廣播體操等溫度，凡事堅持體育鍛煉的人群，都能夠促進身體強壯，增強抗病能力，御風驅寒，對身體健康非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者多有不同心理障礙，要以戰勝疾病自強不息的精神鼓勵自己，保持愉快心情，平衡心態才能有效的調節好自身免疫系統和新陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對氣候變化敏感，春季應防寒防潮，勿過早減衣，早晚溫差大，注意保護關節。切忌風吹受寒或雨淋受濕。夏季應穿長袖和長褲睡覺，不宜用竹席和竹床。天陰下雨時，應少外出活動，切忌迎風而臥或睡中以電扇取涼。臥床休息時枕頭不能過高，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關節畸形。

3、日曬

在無風且陽光充足的天氣里，宜多在戶外曬太陽。日光浴一般選擇上午9～11時或下午3～5時，夏季以上午為宜，冬季以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴，以飯后1小時較好，夏季以每日照射5分鐘開始，以后每日增加3～5分鐘，直到每日30分鐘。

4、休息和鍛煉

急性發作或反復發作間，有發熱、血沉明顯增快和白細胞增高者；受累關節顯著腫脹，關節腔有積液者;頸椎或下肢負重關節病變明顯者，不宜鍛煉。應在病情穩定后再行鍛煉。鍛煉應循序漸進，以剛引發疼痛為度，運動前熱敷，常變換鍛煉方式。

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