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春夏秋冬喝什么茶 不同季節(jié)和節(jié)氣養(yǎng)生茶大全

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據(jù)中醫(yī)記載，有“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲清茶，冬飲紅茶”的說法。這是因?yàn)椴枞~有寒熱、溫涼性味功能之異，按照四季的時(shí)序更迭，選茗品飲，對(duì)飲茶保健，有事半功倍的效果。具體不同季節(jié)如何選茶、怎么飲用呢？

春季養(yǎng)生茶
春季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
春季飲茶應(yīng)以疏肝理氣、健脾祛濕、清熱解毒為主，花茶適合一般人群；綠茶適合體質(zhì)偏熱易上火人群；烏龍茶適合春困明顯、需提神者；紅茶適合體質(zhì)虛寒、腸胃較弱、老年人。
飲用時(shí)間/飲用量
避免空腹飲茶，以免刺激胃黏膜；睡前2小時(shí)不宜飲茶，以免影響睡眠每天控制在12g左右（約3-4杯）。
注意/禁忌
胃寒少喝綠茶，貧血、服藥者慎飲。春季干燥，可搭配蜂蜜或枸杞，增強(qiáng)滋潤效果。
  • 菊花茶
  • 茉莉花茶
  • 玫瑰花茶
夏季養(yǎng)生茶
夏季必喝的10款養(yǎng)生茶
  • 01
    綠茶 止渴生津/消暑降溫龍井茶/碧螺春
    綜合指數(shù)：97.8
  • 02
    白茶 解暑提神/清新降火白牡丹/白毫銀針
    綜合指數(shù)：96.5
  • 03
    涼性花茶 散風(fēng)清熱/清肝明目茉莉花茶/菊花茶
    綜合指數(shù)：95.0
  • 04
    苦丁茶 清熱祛火/除煩解渴
    綜合指數(shù)：93.4
  • 05
    苦蕎茶 實(shí)腸胃/益氣力/續(xù)精神
    綜合指數(shù)：91.8
  • 06
    檸檬茶 清熱解暑/美容養(yǎng)顏
    綜合指數(shù)：90.1
  • 07
    荷葉茶 消暑利濕/利尿通便
    綜合指數(shù)：88.8
  • 08
    薄荷茶 清涼解暑/健胃消食
    綜合指數(shù)：87.2
  • 09
    柑普茶 解暑退熱/疏肝理氣
    綜合指數(shù)：85.5
  • 10
    烏龍茶 解暑醒酒/消減脂肪鐵觀音/東方美人茶
    綜合指數(shù)：84.4
夏季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
夏季炎熱易耗氣傷津，養(yǎng)生茶應(yīng)以清熱解暑、生津止渴、健脾祛濕為主。濕熱體質(zhì)宜清熱利濕，可選荷葉薏米冬瓜茶；氣虛/陽虛體質(zhì)宜溫陽益氣，如姜棗參芪茶；陰虛體質(zhì)宜養(yǎng)陰生津，如烏梅麥冬石斛飲。
飲用時(shí)間/飲用量
早晨9:00 - 11:00可喝紅茶、下午13:00 - 15:00適合喝綠茶、每天茶飲不超過1000ml，其余補(bǔ)充白開水或淡鹽水。
注意/禁忌
遵循“清補(bǔ)結(jié)合，忌一味寒涼”原則，避免過度飲用寒涼茶飲傷脾胃。忌過量飲用冰鎮(zhèn)茶飲，以免引起腹痛、腹瀉；忌睡前飲濃茶，影響睡眠質(zhì)量。
秋季養(yǎng)生茶
秋天十大養(yǎng)生茶
  • 01
    烏龍茶 潤肺清熱/生津止渴鐵觀音/大紅袍/鳳凰單樅茶
    綜合指數(shù)：97.9
  • 02
    黑茶 提神醒腦/消食暖胃安化黑茶/六堡茶/涇陽茯磚
    綜合指數(shù)：96.5
  • 03
    普洱茶 生津降燥/養(yǎng)陰清熱秋季養(yǎng)生宜飲熟普
    綜合指數(shù)：95.0
  • 04
    秋季花茶 菊花茶/桂花茶/金銀花茶/茉莉花茶/玫瑰花茶
    綜合指數(shù)：93.0
  • 05
    荷葉茶 降壓降脂/清腸祛濕荷葉蜂蜜茶/枸杞荷葉茶
    綜合指數(shù)：91.8
  • 06
    紅棗茶 補(bǔ)中益氣/養(yǎng)血安神紅棗桂圓茶/紅棗枸杞茶
    綜合指數(shù)：90.1
  • 07
    大麥茶 消油膩/助消化/健脾胃大麥玄米茶/大麥檸檬紅茶
    綜合指數(shù)：88.8
  • 08
    枸杞茶 滋補(bǔ)肝腎/潤肺明目枸杞山楂茶/枸杞菊花茶
    綜合指數(shù)：87.2
  • 09
    羅漢果茶 清咽利喉/滋陰潤肺羅漢甘草茶/羅漢胖大海茶
    綜合指數(shù)：85.9
  • 10
    紅糖姜茶 驅(qū)寒保暖/活血補(bǔ)血老姜比嫩姜更好
    綜合指數(shù)：84.4
秋季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
秋季燥氣當(dāng)令，養(yǎng)生茶應(yīng)側(cè)重滋陰潤燥、潤肺生津。燥熱體質(zhì)選菊花茶、雪梨茶清肺降火；體虛怕冷者選桂圓紅棗茶、枸杞茶溫補(bǔ)氣血；易咳嗽人群選百合枇杷茶、羅漢果茶潤肺止咳。
飲用時(shí)間/飲用量
上午9-11點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)都是適合喝茶的時(shí)間，睡前2小時(shí)避免飲茶。秋季每日飲茶量控制在1200 -1500ml為宜，分多次飲用。過量飲茶易加重腎臟負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致失眠、心慌等不適。
注意/禁忌
秋季忌空腹飲茶、忌飲濃茶、忌冷熱交替飲茶，服藥期間忌用茶水送服，同時(shí)，可搭配陳皮、蜂蜜等調(diào)和口感與功效。
  • 烏龍茶
  • 黑茶
  • 荷葉茶
  • 羅漢果茶
冬季養(yǎng)生茶
最適合冬天喝的十種茶飲
  • 01
    紅茶 性溫?zé)?/em>暖胃生熱助消化促食欲可利尿消除水腫強(qiáng)壯心臟功能
  • 02
    黑茶 性溫御寒輔助降血糖輔助降血脂
  • 03
    烏龍茶 性質(zhì)溫和潤膚潤喉生津清除體內(nèi)積熱輔助減肥緩解干燥
  • 04
    姜茶 驅(qū)寒暖身緩解惡心促進(jìn)消化?適合作為日常保健飲品
  • 05
    枸杞茶 眼明目抗氧化調(diào)節(jié)免疫力改善疲勞?
  • 06
    紅棗茶 補(bǔ)氣血安神助眠輔助護(hù)肝適合體質(zhì)虛寒/氣血不足者適量飲用
  • 07
    桂花茶 性溫溫中散寒暖胃止痛化痰散淤
  • 08
    老白茶 性溫耐泡祛風(fēng)散寒補(bǔ)血益氣
  • 09
    陳皮茶 性溫理氣調(diào)中燥濕化痰提高免疫力
  • 10
    決明子茶 清肝明目潤腸通便輔助降低血脂/膽固醇
冬季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
冬季養(yǎng)生茶應(yīng)選溫?zé)嶙萄a(bǔ)、驅(qū)寒暖身的茶飲。體質(zhì)偏寒者可選擇紅茶、姜茶、紅棗桂圓茶；飲食油膩者可選用陳皮普洱茶、黑茶，促進(jìn)消化；室內(nèi)干燥易上火者可適量飲用菊花茶。
飲用時(shí)間/飲用量
早餐后、午后提神、晚餐后1-2小時(shí)都可以，冬季每日飲茶量建議控制在3-5杯（約600-1000ml），單次茶葉量3-5克為宜。
注意/禁忌
冬季飲茶需忌空腹、忌濃茶、忌隔夜茶。少喝寒涼茶，綠茶、新白茶等性寒，冬季飲用易傷脾胃。
  • 紅茶
  • 姜茶
  • 桂花茶
  • 枸杞
四季養(yǎng)生茶
十大日常養(yǎng)生保健茶
人參八寶茶
人參八寶茶是以寒涼清苦的玄參、麥冬、桔梗配以甘甜補(bǔ)益的人參片、甘草片作為主料的茶，再佐以菊花、枸杞和...
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桂圓紅棗茶
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