青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春期少女多已月經來潮，每次月經周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。

2、需鐵量供不應求

青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，青少年貧血的原因為若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥

少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品)，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、生活無規律

學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。這是青少年貧血的原因之一。

青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺鐵性貧血的青少年多數較為瘦弱，其主原因是缺鐵導致骨骼肌內的呼吸酶、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等明顯下降，肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降。因此，缺鐵性貧血的青少年在身高、肌肉爆發力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。

2、智力發育

缺鐵性貧血的青少年多因大腦長期慢性缺氧或腦細胞發育不良而造成智力落后于同齡人，對于正處于上學階段的青少年而言，記憶力和邏輯思維能力下降，學習效率降低等危害是不容忽視的。

3、機體免疫

如果青少年的缺鐵性貧血癥狀長期不能得到有效的改善和糾正，其機體免疫能力將明顯下降，進而誘發各種疾病，尤其是上呼吸道感染的發病率會明顯增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養血理虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸片都是對貧血有很大的幫助的，但是也不能一直靠吃藥來，治療貧血。生活習慣不好，吃了再多的藥效果也不會很好的。

貧血除了吃藥，就是在家多吃一些含有維生素的食物，像橙子和獼猴桃這樣的水果，不僅含有維生素對貧血患者的也是有幫助的，還有貧血患者在吃藥的同時千萬不要和大葷大肉一起服用。

貧血患者在飲食上面可以吃一些含鐵和蛋白質的食物，比如豬肝、黑木耳、紅棗、花生、雞蛋等這些食物，不僅可以輔助治療貧血還能讓身體的體質加強，還有患者也要多曬太陽，千萬不能通宵熬夜。

如何預防青少年貧血

1、糾正偏食和挑食的壞毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，魚，蛋，豆腐，動物內臟，蔬菜，海帶等，這些食物富含豐富的鐵，還含有造血所必需的葉酸和維生素B12。

2、貧血也有可能是體內原有的疾病引起的，應該積極治療這些疾病。尤其是青少年很多疾病，雖然看起來小，但是不能忽視。

3、如果孩子已經出現貧血的一些癥狀或者已經發生貧血的話，食補是滿足不了的，建議選擇一些溫和不刺激腸道的鐵劑來服用。如醫生最常推薦的鐵之緣片，安全無刺激，可直接被人體吸收利用，不需要經過胃酸反應，所以對腸道沒有任何刺激。鐵劑應該選擇飯后1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸收，如我們常見的水果，橙汁、西紅柿、橘子等。

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