舌診怎么看

情況一

1、身體表現：面部(眼皮)浮腫、油光，易生痤瘡、腹瀉，身重困倦，大便燥結，急躁易怒。

2、原因：氣虛運動少飲冷飲，造成水濕留在體內。

3、解決方案：紅豆薏仁各10克，煮水30分鐘，代茶飲，祛署濕，適合夏天，冬天寒濕則適應用綠色的花椒，煮水泡腳。

情況二

1、身體表現：善忘，喉嚨發干，性情急躁，皮膚干躁，身體疼痛，面色晦暗，口唇發黑，眼圈暗黑，痛經。

2、原因：血液流動不暢，外傷造成生氣(肝郁氣滯就容易造成血瘀)，氣虛寒冷造成。

3、解決方案：三七與西洋參各0.5克，打粉用溫水沖服。

情況三

1、身體表現：記憶力差，思考力差，睡眠不好，容易失眠，容易疲憊，怕風怕冷，天熱手腳溫，天冷手腳冰涼。

2、原因：失血，脾胃功能差，不能吸收營養，思慮過多，消耗心脾之血。

情況四

1、身體表現：眼干口躁，咽干手足心發熱，大便干躁，眩暈耳鳴，睡眠差，脈搏快，喜冷飲，心煩，愛發火，腰膝酸軟。

2、原因：津液不足，熬夜，吃辛辣及吃過多熱性的食物，生大病。

情況五

1、身體表現：怕冷，喜飲熱飲，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛發易落，易出汗，大便稀薄，小便清長。

2、原因：過多吃寒涼的藥，喝冷飲，體質弱，過份暴露在寒冷的環境里。

3、解決方案：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，煲湯服用。

情況六

1、身體表現：神情抑郁，口苦口干，眩暈，胃口不佳，忽冷忽熱，心煩火大，嘔逆胸悶，肋疼，失眠多夢。

2、原因：思慮重，壓力大(七情內傷：喜則氣散，怒則氣上，優則氣聚，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂)。

3、解決方案：長期肝氣不疏，主要需要調整喜怒優思悲恐驚七情慈悲，心是克制七情最有力的法寶，即仁者壽。

舌色

1、淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證寒證，多見于血虛，為陽氣衰弱，氣血不足，象色淡而胖，嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕，為氣虛陽虛。

2、紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱，實證舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝，膽有熱；紅而干，為熱傷津液或陰虛火旺。

3、絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱，深入營分血分或陰虛火旺，紅絳舌顏色越深，表明熱邪越重。

4、瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。

5、青紫舌：全舌舌質呈現青紫，或為熱極，或為寒證舌質絳紫色深而干燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分血分；舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。

6、舌形：觀察舌質的老嫩胖瘦芒刺裂紋等

7、老嫩："老"即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證；熱證："嫩"指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證

8、胖瘦："胖"指舌體胖大腫脹，多與水濕停留有關舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛水濕停留；舌質紅而腫脹，多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛"瘦"指舌體瘦小而薄，多屬虛證舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質紅絳而舌形者，多屬陰虛內熱

9、芒刺：舌乳頭增生肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛熱邪越重，芒刺越大越多臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛

10、裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由于粘膜萎縮而形成裂紋舌，可見于少數正常人舌質紅絳，而有裂紋者多屬熱盛；舌質淡而有裂紋者。

不同情況的舌頭現象是疾病信號

1、舌苔過白：舌頭上有白苔可出現于體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。

2、舌苔發黃：舌苔發黃一般會出現于熱性疾病中，它所表明的邪正相爭是十分激烈的，病已入里，邪已化熱。舌苔黃膩，是濕熱的表現，主癥在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。

3、舌苔發黑：中醫專家認為舌苔發黑一般都是熱極化火所導致，除此之外還有些腸胃疾病的患者，非常容易生寒濕，會導致舌苔變厚膩，一開始的時候會是白苔然后逐漸變面黃色或者黑色。還有些慢性疾病也易導致舌苔變黑，如，尿毒癥、惡性腫瘤等，一般病情危重時會呈現黑苔，這時就要及時雨去醫院治療。

4、鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2；重者則表示體內津液虧乏，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。

5、牛肉舌：即舌質暗紅，舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見于惡性貧血患者。長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年癡呆。

6、點刺舌：是指舌頭上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實一樣。點刺出現于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發生休克、神志昏迷。失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等，也可出現舌面上的紅色點刺。

7、裂紋舌：舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變。

8、穿心舌：即舌苔中間有一小塊空白處，舌苔已剝脫，常表示體內營養缺乏。

9、顫動舌：舌體伸出時出現不自主的顫動，可見于高熱，甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經系統疾病。

10、弄舌：反復地將舌伸出口外，舔弄口唇者，稱為弄舌。心脾有熱，動風先兆或小兒智能發育不良。伸舌與弄舌的不同之處是，前者伸出而內收困難，后者能伸能縮，但反復將舌縮進吐出。

11、僵硬舌：舌體既不腫脹、也不縮小，而活動強硬，失去平時柔和靈活的一種征象，也稱“舌強”。“舌強”常見于一些較嚴重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。少數因舌上局部因素，如嚴重的舌潰瘍或舌上有干硬的厚苔堆積而使舌體轉動不靈活，但容易與中樞神經病變引起的舌僵硬相區別。

12、其它：舌苔灰白相兼或灰膩薄滑，多為里寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良癥的征象；全舌淡紫帶青，潤滑無苔為傷寒陽證；舌苔呈褐色，腸梗阻。

如何運動舌體生津液

1、舌柱上顎：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息。有兩種做法，一種是用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次；一種是用舌尖舔上腭，左右擺動36次。三分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。

2、赤龍攪海：有兩種做法，一種是用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上;一種是用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時，分三次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

3、鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當有津液生后要鼓漱有聲，共36次。津液漱口后分3口咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷，百病皆除。

4、赤龍吐芯：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時，分三次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

5、張口結舌：張大口，伸長舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數81個數后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。

6、揉搓舌柱：先將舌體向上翹起，以暴露舌柱穴，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱穴作輕輕揉動，片刻即止。具有疏通心絡，清熱生津的作用。若用力掐此穴，有蘇厥逆的作用。練舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能加強舌辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。