夏季外出如何避暑

1、穿淺色衣服

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

4、多喝淡鹽開水

夏季旅游出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

5、帶防暑藥物

夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。

出門避暑神器

防曬霜

防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在于物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。一般來講乳液比霜劑清爽，因為水的含量比較高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來調整霜劑的“油膩”程度。

遮陽傘

遮陽傘也叫太陽傘，主要用于遮防太陽光直接照射的傘，夏季使用，能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷。目前在售的遮陽傘有女士遮陽傘和男士遮陽傘兩種，其中女士遮陽傘顏色多為粉色、紫色、冰綠色、淺藍、花色等淺色調，而男士遮陽傘偏重商務風格，有黑色、藏青色、深綠色、暗紅色等。遮陽傘的重要指標是UPF、尺寸規格、重量、傘柄材質、傘布材質、骨架數量、折疊后長度等，通常UPF值愈高，隔離紫外線能力愈強；尺寸規格愈大，則太陽傘下面積愈大。

防曬衣

防曬衣的主要作用是阻隔太陽紫外線的直接照射，作用和遮陽傘是一樣的。防曬服裝于2007年在美國首先開始流行，隨后進入中國。開始大多應用于戶外產品當中，普通服裝中的應用還比較少，之后受到了眾多女生的青睞。

太陽帽

戴上太陽帽不僅可以避免烈日暴曬你的面部皮膚，是你的頭發不被風吹亂，同時也是很好的裝飾品，拍照擺POSE的必備物品哦!

扇子

盛夏時節，天氣十分炎熱，登山、涉水、穿林越嶺，游客都會汗流浹背，備一把扇子，既能驅熱、驅蚊蟲，遮太陽，還不失風度。

手拿電動小風扇

可以說是一個避暑神器 了，在家里面把它充好電，放入手提包里面，方便攜帶，熱的時候就可以拿出來扇一扇了。不過建議買質量好一點的，貴一點沒關系，小朱以前買了個便宜貨，電池非常不儲電，才扇幾分鐘就沒電了。

小噴壺

夏天溫度高，太陽很毒辣，皮膚也很容易失水，所以游泳池，水場都是大家喜愛的地方。我們可以在小噴壺里面裝水或者一些保濕水，這樣既可以起到保濕皮膚，還可以清涼的作用。