鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣鐵鋅同時補充效果并不理想，原因有以下幾點：

1、在人體內，鈣、鐵、鋅、鉛等二價離子都是通過細胞膜上的鈣離子通道被轉移吸收。可以說它們走的是同一條路，當大家都擁擠在一條路上時，就會有人被踢下來。因此，鈣鐵鋅不宜同時補充，至少要間隔三個小時以上服用。

2、鋅攝入能促進骨骼細胞分裂、生長和再生，影響維生素A代謝，加速調節鈣質吸收的堿性磷酸酶的合成。缺鋅時補充的鈣也很容易流失。如果兩者同時缺乏，先注意微量元素鋅的補充，然后再補鈣的效果會更好。

3、鋅元素和鐵元素在補充的過程中會相互抑制，如果補充的鋅元素比較多，那么吸收的鐵元素就會因此而減少。

因此，鈣鐵鋅雖然可以同時補充，但效果并不好，建議鈣鐵鋅分開補充，這樣寶寶能更好吸收。

怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一般建議寶寶在睡前補鈣，這樣能有效地維持夜間的血鈣濃度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。

2、如果選擇無機鋅和無機鐵，則對胃腸道有一定刺激，所以建議給寶寶飯后吃。

3、如果需要同時補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2-3小時以上；或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。

4、膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動物血液和肝臟中，屬于天然生物鐵，吸收利用率高。非血紅素鐵吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如櫻桃、菠菜等，而無機鐵和有機鐵制劑則屬于非血紅素鐵。如果補充的是血紅素鐵，會以分子的形式吸收，與鈣鋅離子不沖突。

5、如果寶寶連續吃補充劑的時間在2個月以上，仍無任何改善，就要帶寶寶去看醫生，檢查是否有其他原因；如果寶寶的情況有明顯改善，你也需要帶寶寶到醫院做相應的檢查，讓醫生告訴你接下來該怎么做；假如寶寶不需要再接著使用補充劑，仍應該定期注意孩子的生長和微量元素的變化，保證飲食的多樣性。