頭皮必須做保養的十個理由

1、可以延緩衰老；

2、可以緊致臉部皮膚；

3、可以排毒養顏；

4、可以緩解頭痛，調理臟腑；

5、可以預防脫發，白發的生成；

6、可以消除頭屑，清理毛囊；

7、可以去除頭油，強健發根；

8、可以改善頭皮過敏癥狀；

9、可以消除燙染等化學殘留物；

10、可以深度滋養頭發，讓您的秀發由內而外的健康美麗；

保養頭皮的8個實用方法

1、洗發水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，的就要選著洗凈力比較強的洗發水，(使用洗凈力較強的洗發水時，不要忘記做相應的護法保養)頭皮比較敏感的，就要選著比較柔和的洗發水，每個人的頭皮對PH 值酸堿的接受能力也不同，洗發水的不當選擇也會對頭皮造成傷害，所以在挑洗發水時要按照頭皮的習慣去選擇。

洗發的標準是每天都要清洗一次，就像洗臉，我們每天最少需要一次至兩次的洗臉，才能保持臉部皮膚的清潔，頭皮其實也需要每天清洗才能保持清潔健康。

2、洗發的正確方法

洗發時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發，溫度不應過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發時避免將洗發液直接倒在頭發上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭發盤繞堆在頭頂(長發)，因為用指甲容易把頭皮角質層破壞，容易把有害物質，細菌侵入到真皮層。應用手指肚輕輕按摩發絲，最后，徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗發水停留頭皮過久，洗發水中含有去污垢的堿性物質，停留過久反而對頭皮帶來傷害。

擦干頭發也有很多技巧，用棉質毛巾將水分壓出、吸干，用木梳梳開打結的頭發后，(不可用毛巾搓頭發，容易把頭發表皮起保護作用的毛鱗片損傷，)要讓其自然晾干，或者你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發距離10厘米)，并要不斷變換吹風位置。

洗發重在洗頭皮，洗發不僅僅洗頭發，更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑，也容易掉發，只有頭皮環境好，才能孕育出健康的頭發。

3、遠離煙酒

吸煙的習慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭發的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難，所以不管多忙多累，煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細長的煙，在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅，對身體的損害確只有自己知道。大量飲酒也會導致脫發，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。

4、提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫發，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，皮脂腺失調，毛囊容易被栓塞，使頭發的營養供應出現障礙，最終導致頭發脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦，那么防止脫發的關鍵就在于科學用腦，具體措施是:

（1）“幕見休息”:在電腦前每工作半小時就應該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。

（2）保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

5、染發燙發的危害

現如今社會的潮流的推進，燙發和染發是人們必不可少的一個生活需求，但是燙發染發，是對頭皮和頭發的一大殺手，整發劑里面的苯二胺類化學制劑物質屬于致癌物，對頭皮和頭發帶來很多傷害，所以要節制自己的整發次數，整完頭發后，要及時的多次沖洗凈頭皮上的有害物質，如果一定需要染發，建議選擇質量較好的染發水，里面的有害物質要少一些。但最好的方法是補發。

6、運動和鍛煉

適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭發的彈性，減少頭皮屑的產生。頭發作為身體的一部分，有時也會發點“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實只要了解她的性情，對癥下藥，她也會乖乖工作。

7、每天堅持對頭皮按摩

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，還能夠延年益壽。

8、飲食的注意

頭皮需要足夠的維生素和蛋白質的滋養，而喜油膩，辛辣的飲食習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發更快變臟和脫落。在保養頭皮的同時，養成合理~均衡的飲食習慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗咸酗辣的飲食習慣對身體也會造成傷害，絕不可取。