一、學瑜伽有必要去瑜伽館嗎

瑜伽館是用于學習和練習瑜伽的專業場所，又叫瑜伽學院、瑜伽會館等，學習瑜伽的話，可以去瑜伽館，也可以自學。

一般來說，去瑜伽館學習瑜伽的好處主要是有專門的瑜伽教練和瑜伽課程，能夠了解正確的瑜伽理念及修練方式，有多人一起練習瑜伽也更容易堅持下來；不過瑜伽館學瑜伽也有一個缺點，那就是需要付費，很多大型瑜伽館的學費是比較高的，而且可能存在跟不上教學進度等問題。

總的來說，去瑜伽館學瑜伽，主要適合經濟條件較好、喜歡集體練習，需要有環境熏陶和督促的人；如果自己自制力強，可以堅持做瑜伽的話，也可以自己在家學瑜伽，畢竟現在網上學習瑜伽的課程有很多，參照著學做即可。

二、如何選擇一家靠譜的瑜伽學院

如果想去瑜伽學院學瑜伽的話，一定要注意選擇一個靠譜的瑜伽館，選擇瑜伽館時，主要考慮以下三個方面：

1、看教練

瑜伽同雜技舞蹈的主要區別就在于瑜伽的動作是完全符合運動醫學的，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問一下他們的專業知識，比如他們認為什么是瑜伽，比如什么樣的動作是安全有效的。瑜伽動作如何與雜技舞蹈相區別。安全有效動作的三個必須條件是什么等等。看教練的第二條是問一下教練原來是做什么的，從舞蹈雜技轉行過來的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起，所以無法以瑜伽的方式對會員做出指導。

2、看環境

瑜伽練習環境很重要，試想，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什么感覺。此外，有些瑜伽館為了節省成本，用極薄的墊子讓會員做墊上的訓練，大家須知我們的膝蓋髕骨，我們的脊椎脊突一但受傷，對我們的健康而言后果極其嚴重。

3、看課程

瑜伽并不是只有體位練習，作為一家專業的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位，潔凈，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授，這對于消費者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要。作為練習的時間，因為瑜伽練習是沒有時間限制的，所以專業的場所是決不會以時間限制為借口每周只安排兩三節課的。