0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是寶寶骨骼成長、完善自身抵抗力的重要時期，也是寶寶視力發育的關鍵時期，保證寶寶體內有充足的維生素AD顯得尤為重要，維生素AD不但能促進寶寶視覺發育、骨骼和牙齒生長，還能預防佝僂病和夜盲癥，提高寶寶自身免疫力，降低貧血發生等作用。但是維生素AD不易在食物中獲得，一般來說都需要額外補充，新生兒從出生后15天起常規服用維生素AD制劑（每日推薦量為維生素A1500-2000單位，維生素D400-800單位），一直持續補充到3歲。

4-6歲的學齡前兒童B族維生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長遲緩、學步晚，骨關節畸形、肌肉肌腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會引起身體發育不良，比佝僂病、運動機能發育落后、免疫力下降，影響智力發育，缺鈣嚴重的寶寶還容易抽風、骨骼發育畸形等

寶寶怎么補鈣？

1、最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉、雞肉等食物。

2、在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生素D，以協助鈣的吸收，這樣才會事半功倍。

3、讓寶寶多做做運動，比如簡單的蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環及新陳代謝大大加強，減少鈣質的流失的同時還有利于人體對鈣的吸收。

4、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射對寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在陽光猛烈的夏季則最好是在有樹蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的重要結構成分，占大腦脂肪總含量的40左右%，占視網膜磷脂的50%，對寶寶智力和視力發育有至關重要的作用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可能寶寶會記憶力比較差或者是沒有那么聰明靈活，一般難以察覺。此外，寶寶注意力不集中，多動、沖動可能與缺DHA有一定關系。

如何給寶寶補充DHA？給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。首先要在日常生活中為寶寶提供富含DHA的食物，如深海魚類、堅果類、蛋類等。媽媽應盡量為寶寶提供母乳，因為母乳中會含有DHA。如果寶寶吃奶粉，可以選擇添加了DHA的配方奶，寶寶添加輔食后，選擇一些含有DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉。此外，還可以為寶寶適當補充一些DHA制品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫苗：不少家長都對疫苗抱著排斥的心態，認為寶寶打不打都無所謂。但對于疾病來講，最好的方法是預防。疫苗通俗來講就是促使身體產生天然的防御系統，來增強抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給寶寶提供生長需要的各種營養元素和能量，也能避免因營養不良、偏食造成的免疫力低下。

多接觸自然環境：孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利于免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息不好、睡眠不足，都會引發一系列健康問題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內器官得到休息，以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律的作息時間，避免熬夜。

堅持母乳喂養：要想提高寶寶的免疫力，還是要給寶寶喂母乳，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，母乳中的抗體含量豐富，為免疫系統尚未成熟的寶寶提供了最初的保護。

在生活中，我們也會發現母乳喂養階段，寶寶不容易生病，這就是母乳中的抗體在起作用。

多運動：運動可以強健體質，提升身體免疫力，平時多帶寶寶去戶外玩一玩、跳一跳，曬曬太陽，或者多讓寶寶參加一些諸如爬山、跳舞、游泳之類的運動，都能增強寶寶的體質，提高寶寶的免疫力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調節寶寶腸道環境，為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群，緩解腹瀉、便秘，以及增強消化能力、提高免疫力。一般在寶寶斷奶、腸胃不適、腹瀉便秘、體虛、免疫力低下時服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且含有大量的免疫因子和生長因子，具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能，讓寶寶體質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒：早產寶寶、低出生體重寶寶的體質較弱，除了母乳喂養外，最好選擇特殊配方的早產兒奶粉，有助于滿足其正常生長或追趕性生長的需求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外，需要逐漸添加輔食。另外要注意適當補充維生素D，以促進體內的鈣質吸收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以開始補充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補充都要重視。

3-6歲：這一階段寶寶身體成長速度非常快，對各種營養物質的需求越來越大，應該多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，要注意營養均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素可以繼續補充。

這些保健品寶寶絕不能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

這些營養不能同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些營養一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。 【查看更多>>】