腹部保養的重要性
1、“一源三歧”：即人體的生命點，人體經脈氣血正常運行的源頭
(1)任脈：有統領全身的陰經和調節五臟的作用
(2)督脈：有總督全身各陽經和調節六腑的作用
(3)沖脈：有總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。
2、腹部是人體五臟六腑，包括膀胱、大腸、小腸、子宮、卵巢、盆腔等臟腑器官，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。
3、根據經絡循環的規律，腹部有7條陰經所過（六條陰經和一條任脈）,是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。腹部保養對疏通全身經絡氣血運行起著至關重要的作用。
男性揉腹部的養生保健方法
1、揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
2、三線按摩法的方法
三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
