缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為意外受傷、各種手術外傷及外科手術時的出血，或者因疾病發生嘔血亦會導致貧血。

再生障礙：接觸某些有害物質及服用某些藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等會引起骨髓造血機能減退或衰竭，從而造成貧血。

生理疾病：鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧血的情況一旦發生，就會影響患者的呼吸系統，比如會出現呼吸急促、呼吸困難等癥狀。

心腦血管：貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現，長期這樣容易患冠心病等疾病。還會頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等。

生殖系統：常有月經失調，如閉經或月經過多。孕期貧血會使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時會對寶寶智力發育造成影響，嚴重時還會造成早產或死胎。

消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。貧血會使消化腺分泌減少，進而導致消化功能減弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧。

補血養氣的藥物主要有人參、黨參、當歸、白芍、熟地、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。此外還可以服用有補血補鐵作用的各種西藥、口服保健品進行調治。

調整飲食菜單，多吃黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、藕粉、紅棗、肝臟、蛋黃、瘦肉等富含鐵質的食物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時，喜歡把外面那層紅皮去掉，覺得口感不夠好。其實那層紅皮才是花生的精華，含鐵量非常高，鐵進入體內就是用來補血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊肉是比較好的紅肉，價值在豬肉之上。貧血的美眉因為氣血不足，冬天很容易手腳冰涼，多吃牛肉羊肉就可以改善手腳冰涼的癥狀。

多吃紅棗補血

紅棗補血相信很多人都是知道，而且紅棗還有美顏的效果。俗話說“一日三顆棗，容顏永不老”，紅棗無論是熟的還是生的都可以食用，非常方便。

好的作息習慣

除了飲食方便，平時也該有個好的作息習慣。不能熬夜，適當運動，保持好的心情，都能讓身體保持一個最佳狀態。身體素質好了，也就會減少貧血。