人士選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至得紙杯內，再一個個傳遞至下一個人得紙杯內，最后一人得紙杯內得水倒入一個小缸內，最后在限定得五分鐘內，看誰得缸內得水最多，誰就獲勝。
在開始以前，每個人說出一個地名，代表自己。可地點不能重復。游戲就要后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京得火車就要開。”大伙一塊兒問：“往哪開？”你說：“上海開”。那代表上海得那個人就要馬上反應接下來說：“上海得火車就要開。”接著大伙一塊兒問：“往哪開？”再由這人選擇還有一點得游戲對象，說：“往某某地兒開。”要是對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。
給予3個小筐（小筐包裝得好看一點），40個氣球。一局六名選手，兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住來自投手得球，最后以接球得多少決定最后得勝負。此游戲主要考察兩人得配合能力，看誰最后滿載而歸。兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者想盡辦法接住球。接球多得一組獲勝。共三組，每組兩人。
當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；花朵，須拾起，遞給女生。
每隊抽6名隊員上場，2名運球，2名投球（必須得要采用背投式），2名接球（背上捆紙簍），限時3分鐘，限時內投入球最多者為勝。
人數為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動就要后，互相踩對方得汽球，并保持自已得汽球不破，或破得最少，則勝出。
各隊抽三名隊員上場，雙腳放入麻袋中，跳到折返點處，咬下從天花板上懸下糖瓜，最先回到起點得隊為勝。
五個各色得氣球結花或是呢絨綢結花，共兩朵花。每桌出一人站一排傳花。電聲樂隊有節奏得擊鼓，觀眾傳花。鼓點落后，花落誰手，誰出節目。出節目者均有獎品贈送。
人數不限，坐在一起，由一個人起頭，一只青蛙一張嘴，兩只眼四條腿。第二個人接著兩只青蛙兩張嘴，四只眼八條腿。到七只，后面的人接著從一只說起，講錯了的人或者卡住了的受罰。
各組互相商量要如何去才可以站上最多得人。依照號令比賽，哪一張椅子上站最多得人。規定一個時限。怕人摔了，要找結實點得椅子，也許干脆就拿張報紙看上面能站多少人。
每次參與活動為10人，聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰。主持人可按實際情況喊口令。
參加集體活動前每人準備一個禮物，再寫一句祝福的話，互相贈送。禮物不一定要多么貴重，只要特別的就好，而且由抽簽決定禮物受贈人。
將某人的眼睛蒙起來，依次摸其他人的手，挑出目標為勝。
兩人一組或多人一組，多組參加。本游戲要求場地較大，游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。
氣球一個、繩子一條。兩組對抗（每組一般為3人到7人）。游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。
一項簡單易行的團體運動。一般用麻繩。握繩，雙手手心要向上 ；拉繩：繩要從腋下過 ；腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。
比如我們有五組參與者，于是命名為：黃蘿卜，白蘿卜，綠蘿卜，青蘿卜，紅蘿卜
隨機選中其中一組為開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說“X蘿卜蹲，X蘿卜蹲，X蘿卜蹲完Y蘿卜蹲。”說完的同時用手指相應的蘿卜組。
比如從黃蘿卜開始，則黃蘿卜的成員邊做蹲起邊說“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，說完的同時用手指綠蘿卜組。
如果黃蘿卜最后指定的小組不存在，或者黃蘿卜用手指的小組與口中說的小組名字不符，則黃蘿卜被淘汰。
參加人員：40-50人
參加場地：戶外
項目時間：2小時
游戲規則：
1、數字城堡：隊員分別手持網球用腳依次踩出1—50號的號碼，時間越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情況下移動到旁邊人的位置，抓住旁邊人的棒連續移動5次。
3、移動高爾夫(GOLF)：把10個管子連接起來，使GOLF球在上面移動到達15米前的杯子里。
4、動感顛球：用綁著繩子的鼓把皮球不落地的一次性顛15個。
5、巧接彩珠：2人一組把球拋在林板上，使它彈起來，另一人一次性用PIPE把球接住。
6、人體金字塔：全體隊員筑好3層的金字塔喊本隊口號一次。
參加人員：全體人員
參加場地：室外活動
項目時間：40分鐘
游戲規則：
所有學員在指定項目時間內爬上這堵求生墻。之所以叫做海難求生，是源于二戰時期，當盟軍的運輸艦只遭到德軍潛艇的攻擊沉沒后，所有學員只能通過這條唯一的上下通道爬到上層甲板求生，40分鐘后整個船艙會沉沒，所以要利用我們的聰明才智，所有學員團結一致，機智勇敢地全部逃上甲板即為完成。
動作要領：
（1）腕腕相扣（備份保護）：在項目進行項目控制中，如果拉拽隊友的上肢時，只允許互相抓住雙方的手腕，以防脫落時的單層保護。
（2）抱石保護法：所有學員單腿向前邁出半步，前面的腿微弓，后面的腿略繃，雙手掌心朝前，手肘略彎，呈滿月狀目視攀登隊友的背部，以便發生倒墜時能及時做好保護。保護學員離墻較近時，可輕輕將隊友貼在墻壁上慢慢滑下。保護學員離墻較遠的，可雙掌后挫卸力或側邊轉卸力將隊友輕輕放在腳下的墊子上。
（3）大家在開始行動之前先觀察一下墊子的擺放位置、與墻的縫隙和墊子的松軟程度，以免項目進行時崴腳。
比賽方式：在黑暗中工作。
按照原來的次序重新組裝一個大型的積木。
比賽準備
兩組大型的塑料磚塊放在一個由繩子圍成的圓圈內。邀請樂意帶上眼罩作業的學員進入圈內，調整人數，使圈內外的人數相等。
請每個人研究一下這些積。不能做筆記或畫草圖。在學員們把積木的排列次序記到腦子里后，要求圈內的學員戴上眼罩。把這些積木的排列次序打散并隨機地散放在圓圈內。只能從看得見的學員那里得到極其有限的幫助，主要考盲人把這些積木按照原來的次序組裝一起。
比賽規則
當計劃時間結束后，盲人就要戴上眼罩，從此圈外的學員只能通過制造聲響與圈內的學員進行溝通。
盲人之間可以相互說話，也可以向圈外的學員提問。
圈外的學員不能觸碰圈內的任何東西。一旦積木被打散后，圈外的學員之間就不能再說話，除非在指定的遠離圓圈的區域內，他們之間才可以說話。
不得做筆記或畫草圖。
比賽時間
10分鐘計劃，15分鐘組裝。
比賽器材
12～20塊的大型積木。
150英尺長的繩子或有類似功能的膠帶。
6種不同類型的噪音發生器。
一張積木依據顏色、大小及位置組合在一起的結構圖。
用繩子或膠帶圍成一個直徑為15～20英尺的圓圈。在任何一家玩具店里都能買到這些大型的塑料積木。兩組7～8塊磚的積木對一個10人的團隊已有足夠大的挑戰性。
時間：20—40分鐘，取決于參加人數的多少。
人數：8～20個。
道具：·一根30米長的繩子(能夠把整個小組捆五圈)。
·一條小路。約100米長，取決于障礙物設置的困難程度。
概述：這是一個放松性的游戲，鼓勵隊員更好地相互了解。
目的：
1．使隊員們參與到一個具有創新精神的團隊中來。
2．讓隊員們從隊友身上學到東西。
3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
準備：選定路線。事先把彩色飄帶綁在樹干或較低的樹枝上，標出路線。如果團隊能夠沿路克服一些障礙，比如一顆倒下的大樹，或者樓梯中的一段臺階，游戲將更有樂趣。
步驟：
1．所有人都站好，靠近，整個團隊擠作一團。
2．把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運動和呼吸為宜。
3．整個團隊沿著指定的小路前進。
4．他們沿著小路前進時，每個人都要展示自己獨特的，或曾經參與過，引以為豪的才能或經歷。告訴大家，當他們到達終點時，你將隨意挑選隊員轉述別人講過的話。這樣他們就能更加注意去傾聽別人。
這個項目的名字叫孤島求生，這是拓展訓練針對企業管理設計的最經典的項目之一，看似簡單的活動所蘊涵的道理，揭示的問題，對人的震撼，能夠讓我們回味無窮。
人數時間：
團隊挑戰人數：9~18人
項目完成時間：100分鐘
項目布課時間：10分鐘
項目挑戰時間：40分鐘
回顧總結時間：50分鐘
場地器材：
60*60*25cm的木質方箱12個，兩塊木板（木板橫向疊放在盲人島上），一個塑料桶，網球5~10個，任務書一套，A4紙二張，生雞蛋二個，筷子兩雙，透明膠帶一卷，筆一只，眼罩N/3 1個（N為參訓人數）
場地要求：平坦，方箱擺放緊密平穩，三座島之間的距離以木板可以平板搭上為準。
器材要求：
木板無裂紋，啞人島，珍珠島相對大一些。
學習目的：
1、層級之間，部門之間以及不同角色人員的有效溝通
2、領導藝術與領導力學習
3、突破思維定勢，培養創新與風險意識
4、信任與合作
5、時間管理與80/20法則
布課過程：
1、所有學員隨機分3組，可以靈活調整，合作完成一項任務．
2、先將一組人帶至啞人島，告訴他們“從現在開始你們就成了啞人，任何人不許從嘴里發出任何聲音（包括你們內部），如果違反規定，將進行‘懲罰’或取消資格”。
3、將一組人帶到珍珠島
4、請最后一組人帶上眼罩、帶至盲人島
5、將珍珠島任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶發給珍珠島上遠離其他島方向的哪個學員
6、將任務書交給啞人島人一人，最后將盲人島任務書悄悄塞到一名學員手里，并且將網球分給不同學員
7、宣布項目開始，限時40分鐘
1、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
2、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米
4、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
6、競賽規則：
（1）參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
（2）比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。
7、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
