【寶寶可以吃橄欖油嗎】寶寶吃核桃油好還是橄欖油好 給寶寶吃橄欖油要注意什么

寶寶能夠健康成長是所有家長的共同愿望，所以家長們在喂養寶寶的時候都希望能夠選擇最好的食物。脂肪是寶寶在成長發育的過程中必需的營養成分，因此家長在選擇寶寶食用的脂肪的時候不能掉以輕心。核桃油和橄欖油都是常用于寶寶的喂養。下面就來看看寶寶可以吃橄欖油嗎、寶寶吃核桃油好還是橄欖油好、給寶寶吃橄欖油要注意什么內容吧！

寶寶可以吃橄欖油嗎？

答案當然是肯定的，那么寶寶什么時候可以開始吃橄欖油呢？

在寶寶添加輔食一段時間后，就可以添加橄欖油了(6個月至1歲)。在蛋黃里加入幾滴橄欖油還可改善蛋黃口感，并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲)，2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

1、寶寶吃橄欖油，有助寶寶大腦發育。

橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA，它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。

2、寶寶斷奶后，食用橄欖油可提供成長所需熱量。

根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得

3、有助嬰幼兒神經和骨骼的生長發育

橄欖油營養成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是胎兒生長劑。

寶寶吃核桃油好還是橄欖油好？

核桃油的飽和脂肪酸含量低于橄欖油，而人體不能合成的亞油酸和亞麻酸含量均顯著高于橄欖油，亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，α-亞麻酸和亞油酸是人體必須但不能自行合成只能從食物中攝取的脂肪酸，可以在嬰兒體內可以合成DHA，能夠幫助寶寶大腦神經、視覺、記憶等全面發育。此外核桃油中還含有豐富的天然維生素E，是大腦智力發育和視網膜神經形成的重要營養素。因此，核桃油特別適合孕婦和兒童食用，能夠幫助胎兒和幼兒的大腦發育和智力形成。橄欖油較適合預防心血管疾病，具有降低血脂和膽固醇的作用。

核桃油還能夠幫助寶寶記憶力的發展。突觸是控制信息傳遞的關鍵部位，由突觸膜和間隙組成。控制信息傳遞的腦細胞、突觸等神經組織的功能決定著人的記憶、思維能力，突觸越發達則信息傳遞的速度越快，人的記憶、思維能力也就越好。

橄欖油和核桃油對于寶寶來說都是相對健康的食用油，相比起來核桃油更有益于寶寶的健康成長，但是核桃油也相對較貴，有條件的家長可以給寶寶適當添加核桃油。

給寶寶吃橄欖油要注意什么

1、橄欖油是最適合寶寶食用的一種油了。能促進寶寶神經和骨骼的生長發育，不過一次不要吃太多，滴個一兩滴就可以了。

2、市場上常見的橄欖油，可依次分為單果特級初榨橄欖油--特級初榨橄欖油--初榨橄欖油和果渣橄欖油，其中以單果特級初榨橄欖油成分最天然，營養最豐富，是中國廚房烹飪美食的首選油。

3、橄欖油被稱之為生命之油他有清理腸道，降血脂，降血壓，美容等功效，是比較好的食用油，可以生吃，也可以烹飪使用，但要注意不良反應。就是價格比較高的，如果家庭條件好的話完全是可以的，沒有問題的，但不要多吃，一點就可以了，多吃水果蔬菜。

4、有的寶寶對橄欖油過敏，有的寶寶對橄欖油不過敏，但是第一次的時候一定要少放一點來看看寶寶是否對橄欖油過敏，過敏的話一定要避免給寶寶食用橄欖油。