亞洲盛產水果有哪些

中國盛產水果

（1）蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據說每天一蘋果，醫生遠離你。

（2）西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

（3）桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

（4）棗

棗可以說是一種非常好的水果，吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對保肝護肝，鎮靜安神還有一定的功效。鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時令性，不能經常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收。

（5）葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

日本盛產水果

（1）奇異果

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。奇異果外皮除含有豐富的果膠，可降低血中膽固醇外，更包含了奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

（2）甜橙

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁熱等疾病。

泰國盛產水果

（1）山竹

山竹被稱為水果皇后，泰國街頭隨處可見這種紫紅色的水果。它的果皮是一層深紫色的硬殼，用手掰開后，里面是一瓣瓣白、甜、美味的果肉。可以生吃也可以做成山竹蛋糕或加入海鮮咖哩。據說山竹還有消炎、抗菌、防腐、消毒的特性。對治療白血病有一定的效果。

（2）榴蓮

榴蓮的果肉厚厚的，糊糊的，像一塊奶油蛋糕，很容易飽。聽說泰國的婦女坐月子時不吃飯，光吃榴蓮，或是搭上一些糯米飯上面淋上椰奶。因為它是一種很熱性的水果，能補虛，又容易填飽肚子。

（3）鱷梨

鱷梨又名油梨、樟梨、牛油果，鱷梨是一種能加快給人體補充所需營養的水果。有意思的是，如果你把鱷梨和其他蔬菜混搭著吃，會比你單獨吃某個蔬菜吸收更多的營養。你可以在色拉上放幾片鱷梨，這樣能提高維生素和礦物質的攝取量。而且它富含葉酸，能預防一些常見的先天性畸形病。

（4）釋迦

釋迦又名番荔枝，由于它的表面有一個一個的突起，很像是佛祖釋迦牟尼頭上的發旋，所以被取名為釋迦，里面是白色、帶甜味的果肉，直接剝皮后吃，或是加椰奶做成糖果或美味的冰淇淋。番荔枝營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。

（5）番石榴

外表微綠或微黃，里面是白色的香甜的果肉，通常在未全熟之前，脆脆的沾鹽、糖和辣椒生吃。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

（6） 紅毛丹

紅色毛絨絨的外皮，里面的白色果肉甜美，一般多直接生吃，也可做成果醬、調味醬及冰淇淋，或加入色拉中。紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當日常飲料，能降火解熱；其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。

印度盛產水果

（1）石榴

石榴約有小碗般大，紅彤彤的，有的咧開了嘴，露出一粒粒晶瑩透亮、紅瑪瑙般的果粒，十分誘人。

（2）葡萄

葡萄有乳白色的，有紫紅色的，一串串像玉雕，剝一粒放在口中，香甜多汁，吃完后手會被粘住，是糖分太高的緣故。

（3）荔枝

最引人注目、令人垂涎的水果還是荔枝。每年4、5月份是印度最熱的季節，也是荔枝上市的季節。荔枝是連枝葉賣的，攤主為防水分蒸發蒸發，在荔枝上噴上清水。一束束紅艷艷的荔枝，被沾著晶瑩水珠的綠葉襯托著，格外誘人、醒目。剝開紅艷艷的果皮，甘甜的汁水四濺，透明如玉的果肉令人垂涎欲滴，咬下去，甘甜、爽口，齒痕留香，令人百食不厭。

（4）芒果

印度最有名的水果大概要數芒果了。每年夏天首都新德里都要舉行芒果節，展出的芒果大約有400多個品種，有的大如西瓜，有的小巧如杏；有的紅艷欲滴，有的黃如美玉；有的綠瑩瑩的，有的黃中帶紅。形狀也各不相同，有圓的，長長的，橢圓的，兩頭尖尖的，味道更是各異，有酸甜的，甘甜的。有一種芒果，汁多味美，輕輕挖開一個小口，可用吸管吸食。

（5）木瓜

印度的木瓜非常便宜，大如西瓜，但味道一般，有的放得久了，似有一股臭味。

（6）番石榴

番石榴的味道難以讓人接受。這種果子形狀像石榴、里面有黑色的小籽。印度人吃時有時撒上一層胡椒粉。

（7）椰子

椰子也是一年四季都有，大概是從南印運來的。小販除了賣椰汁外，還把潔白的椰肉切成一塊一塊，放在托盤里沿街叫賣。椰肉有一股特殊的清香，越嚼越香。

（8）甘蔗

印度人吃甘蔗，喜歡榨出汁喝，街頭到處有榨蔗汁的。橘子也榨汁，連芒果也要榨汁喝。用純芒果制成的飲料非常可口。

（9）西瓜

印度的西瓜，從5月份就上市，一直可以吃到10月底。在暑熱難當的夏季，西瓜是最好的消暑佳品，價格也很便宜。

菲律賓盛產水果

（1）香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

（2）芒果

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

馬來西亞盛產水果

（1）龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

（2）荔枝

荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

（3） 蓮霧

蓮霧果實色澤鮮艷，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，不但風味特殊，亦是清涼解渴的圣品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。故食用蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。

（4）火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬于涼性水果，在自然狀態下，果實于夏秋成熟，味甜，多汁。

（5）椰子

椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經；果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

（6）菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種營養豐富，口感極佳的水果，香味氣息肆意，香甜可口。菠蘿蜜全身都是寶，可做菜，可泡酒，而且連它的果實也可以煮熟食用。樹液和葉藥用，消腫解毒。菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優美的庭蔭樹和行道樹；上百年的菠蘿蜜樹，木質金黃、材質堅硬，可制作家具，也可作黃色染料。

歐洲盛產水果有哪些

英國盛產水果

（1）蔓越莓

英國人似乎都很喜歡這種又酸又澀的小果子。而他們最流行的蔓越莓吃法是做成果汁，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助，特別適合女性食用。蔓越莓干、蔓越莓果漿在英國也很受歡迎。至于新鮮的蔓越莓，大家無法接受它的酸澀就直接做成果漿吧。

（2）黑加侖

這種黑色小漿果，內富含維生素C、花青素，直接吃口感不佳，英國的通常吃法是做成果漿、果汁或者是果干。營養價值極其豐富，對保護視力、抗氧化、補血益氣都有很好的效果。

（3）無花果

國內常見無花果干，很少見到新鮮的無花果。英國的無花果一般價格昂貴，但是品質很好，又大又甜。無花果味甘甜如蜜，營養豐富，含有較高的果糖、果酸、蛋白質、維生素等成分，可潤肺止咳，清熱潤腸等。

（4）鵝梅

又叫刺莓，因為果實都躲在茂密的綠葉底下，披著細毛，長在大量針刺的枝莖之間，采摘不易。超市也經常有賣，味道酸甜，維生素C的含量高出大多數水果幾倍甚至上百倍，是養顏佳品，也被做成果汁、果酒等。六七月正式鵝莓采摘旺季，英國的很多農場可以采摘。

法國盛產水果

（1）西梅

西梅，原是一種干制的梅子。加州的梅子產于法國西南部，是梅子的故鄉。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。

（2）楊桃

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

非洲盛產水果有哪些

（1）神秘果

神秘果是西非、加納、剛果等地區的水果，特別的珍貴。但上個世紀60年代的時候我國的總理周恩來到西非訪問的時候，加納共和國的總統就將神秘果做為國禮送給了周總理。后來周總理將神秘果帶回我國，開始栽培，雖然我國可以種植神秘果，但是被禁止出口的，就連贈送我國神秘果的西非國家都是不允許出口的。因為神秘果是我們國家的一級保護植物，是特別的珍貴，它的地位就相當于我國的國寶大熊貓，所以很是稀有。神秘果的口感酸澀，吃過神秘果的人，在兩小時內吃其他的水果，都會覺得很甜，所以神秘果的名字也因此由來，有機會吃神秘果的朋友可以試一試。

（2）火參果

刺角瓜又叫火參果，生長在非洲南部卡拉哈里沙漠地區，它的表面堅硬，上面有很多的凸出的刺角，因此得名刺角瓜。刺角瓜的果肉細膩多汁，就像果凍一般的凝膠，里面還有很多籽，吃起來清甜爽口，吃完后，就會感到嘴中很清新，就像吃了薄荷一樣。刺角瓜里面含有豐富的鐵、鉀、鈣、鎂、維生素B1、B2、B3、B6、維生素C、花青素等物質，具有美容護膚、排毒養顏、安神助眠、增強體質、提高免疫力等作用。刺角瓜雖然清甜，但都一種無糖的水果，特別適合糖尿病患者食用。在我國的很多地方都種植刺角瓜，深受消費者的喜愛。

（3）阿奇果

阿奇果是西非的一種水果，后來傳入牙買加，成為牙買加人最喜歡吃的水果。沒有成熟的阿奇果是不能直接吃的，因為里面含有大量的次甘氨酸毒素，吃了就會嘔吐或癲癇，甚至死亡。所以想吃這種水果的人，必須得得到水果成熟，里面的毒素消失，才能享用。牙買加人一般喜歡將愛奇果和咸鱈魚做成菜，就是非常有牙買加特色的西非荔枝果燉鱈魚。

（4）牛油果

這種水果大家應該不陌生吧，它是最近很火的網紅水果，原產于非洲熱帶地區，現在在我國的云南地區種植，牛油果的果實含有豐富的多種維生素、脂肪酸、蛋白質、維生素C、鈉、鉀、鎂、鈣等物質，具有豐胸美白。抗皺抗衰老、保護肝臟、子宮等作用。而且牛油果的果仁含有大量的脂肪，既能做食用油，也能做工業用油，還能制作肥皂。

北美洲盛產水果有哪些

美國盛產水果

（1）紅提

紅提營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白質和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸。對人體具有很多保健作用，飯前和酒后服用可起到解酒的作用，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用。

（2）藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由于藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。

（3）士多啤梨

士多啤梨即草莓，又叫洋莓、地莓、地果、紅莓等，在園藝上屬多漿類果實的草本植物，原產歐洲，上世紀初傳入我國而風靡華夏。草莓被列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對頭發、皮膚均有保健作用。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，據說可減肥。

（4）蔓越莓

因為蔓越莓本身的酸味較強，作為飲料的果汁內一般兌有糖漿或蘋果汁等較甜的成分。蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。蔓越莓是為數不多的可以在酸性泥土里生長的農作物，它們需要大量的水。一旦一個枝蔓開始生長，它將持續生長許多年。有的枝蔓可以生長75到110年才可結果。

加拿大盛產水果

（1）薩斯卡通莓

產自加拿大，可以制作果醬，或者直接吃。這些紫色的小漿果比野生藍莓和其他水果的抗氧化劑含量更高，還具有抗癌、抗衰老和保護心臟的作用。

南美洲盛產水果有哪些

巴西盛產水果

（1）嘉寶果

果實像葡萄，所以又叫樹葡萄。果食甘甜無比，口味特殊。也可以做果凍、蜜餞、果醬和果酒。

（2）樹番茄

樹番茄和番茄不一樣，可以制果醬、果凍，也可以炒著吃！口感有番茄的酸甜，還有獼猴桃的綿軟。

（3）古布阿蘇果

古布阿蘇果的果實一直是土著居民和動物的主要食物來源。這種水果以其特有的奶油，充滿異國情調的美味果肉而聞名于世，在整個巴西和秘魯都被用于制造新鮮果汁、冰淇淋、果醬和餡餅。由于它與可可樹的親緣關系，古布阿蘇果的種子也可以制作類似于巧克力似的食物。

（4）針葉櫻桃

針葉櫻桃中的維生素C含量是檸檬的31倍，草莓的27倍，獼猴桃的18倍，番石榴的7倍，躋身“天然維生素C之王”排行榜前列。一顆小小的針葉櫻桃的維C含量比得上5個橙子的總和。怎么樣，是不是不能錯過這個巴西人眼中的“紅色珍寶”。

智利盛產水果

（1）櫻桃

被譽為水果“貴族”的智利櫻桃。在北半球冬季時，南半球正是果實豐收季節。如果說美國西北櫻桃是北半球櫻桃的明星代表之一，那南半球的當季好櫻桃大多來自智利。雖然南半球還會有新西蘭和澳大利亞的櫻桃，口感也相當棒，但產量不可與智利相比。地形狹長的智利北接阿塔卡瑪沙漠，東靠安第斯山脈，南連巴塔哥尼亞冰原，西接太平洋，屏障一般的地理條件讓智利的農業系統非常健康，成為天然的種植園。智利櫻桃的外形飽滿可愛，光潔艷麗，口感脆嫩，甜蜜多汁；是冬季時令鮮果中不可錯過的美味。

（2）藍莓

智利藍莓是智利第4大出口鮮品，而就藍莓種植來說，智利更是僅此于美國的世界第二大藍莓種植國。這里的藍莓果肉質感、細致圓熟，味道酸甜，口味獨特，是最美味的超級水果。

大洋洲盛產水果有哪些

澳大利亞盛產水果

（1）檸檬

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星。

（2）葡萄柚

葡萄柚能夠滋養組織細胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統之疾病，抗感染。治療毛孔粗大，調理油膩不潔皮膚。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、消毒、使病理現象消散。深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進毛發生長和緊實皮膚跟組織，同時也有強化肝功能的作用，膽結石，增進食欲，美白，抗蜂窩組織炎，減肥，月經不順，增進記憶力，凈化思緒，減輕憂郁不安，抗菌等。

新西蘭盛產水果

（1）車厘子

新西蘭車厘子果型碩大，最大的直徑可達34mm！更重要的是，新西蘭車厘子的味道是全球公認最好的，又脆又甜。一般的車厘子甜度只有15，新西蘭車厘子的甜度是18哦！

（2）斐濟果

雖然叫“斐濟果”，但這種水果與太平洋島國斐濟真沒什么關系。其實它的原產地在中南美洲哥倫比亞、烏拉圭和阿根廷北部，英文Feijoa的發音“斐玖”與“斐濟”也有一定的區別。

（3）樹番茄

樹番茄果皮很苦澀，一般是不能吃的，但是果肉酸中帶甜，稍微有點澀味，味道有點像西番蓮。除了直接吃以外，還可以和其它原料一起做成醬汁，還有用在做甜點或者沙拉里面。