對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。

2、柑橘

柑橘中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1個柑橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是前列腺健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，一般來說男人每天吃100g櫻桃的話，就可以提升前列腺的健康。櫻桃可以促進前列腺的恢復，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

6、棗子

有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆棗子吧！

7、番茄

番茄對前列腺的作用已被醫學界公認。主要是因為其含有番茄紅素，常食這種物質對前列腺炎有很明顯的作用，并且能夠將前列腺癌的發生幾率降低30%左右。由于人體不能合成，因此只能從膳食中攝取。

8、西瓜

西瓜對于前列腺的作用也是含有番茄紅素，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富。另外西瓜具有利尿作用，能及時排除身體毒素，減少炎癥的發生率。所以多吃西瓜同樣有利于防備前列腺疾病，保護前列腺健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘，對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以上的白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。

4、定期驗血

做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。