都說斑是女人的頭號天敵，無論什么年紀的女性都有長斑的可能，而且不分嚴重程度。雀斑、黃褐斑、色斑，無論是哪一類斑，零星地長在臉上，真的好難看。那么長斑的原因有哪些？壓力、女性婦科病變、睡眠不足、紫外線照射、不良的生活習慣都會引起長斑，下面，小編總結了長斑的各種原因，看看你占了幾個。
當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，也會容易生成斑點。
新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。
黃褐斑的產生和人體臟腑、氣血、沖任失調有關，是全身疾病的反映，而且與肝、脾、腎三臟功能失調關系最為密切。
妊娠中止、流產經歷、更年期、卵巢機能障礙、子宮疾病等婦科疾病會引起眼周、面頰部、下頦、人中處長出色斑。【哪些婦科病臉上會長斑>>】
一旦睡眠不好，人體抗氧化酶活性不能有效地清除體內的自由基，血液循環為皮膚提供養料和帶走皮膚細胞排泄廢物的功效減弱，皮膚自然就不好了。
日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，照射紫外線的時候，為了保護皮膚，人體會在皮膚敏感部位聚集更多的色素，從而生成黑斑、雀斑等色素沉著。
因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，色素過剩時就出現了皮膚色素沉著的問題。
清潔不徹底，濫用劣質化妝品，或盲目用含鉛貢成分的祛斑美容護膚品等造成肌膚敏感，抵抗力低下，鎖水功能下降，容易色素沉積長斑。
據MAIGOO小編了解，使用一些護膚品，例如美白、果酸、精華素一類的產品，使皮膚不斷地受到刺激，逐漸造成色素的沉著。
由于肌膚表層受到外傷，比如受損的肌膚康復后遺留下受損的傷痕，黑色素的堆積形成外傷性的色斑，有可能由于在清除黑斑、雀斑等時不注意，使用過于刺激的美白產品，導致外傷性色斑的產生。
電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚有影響，長時間面對面，就會出現皮膚功能降低，容易導致斑點與皺紋。電腦輻射會滲透皮膚激活黑色素母細胞，促使黑色素生成以抵擋輻射。【容易長斑的壞習慣>>】
女人臉上長斑的原因
遺傳因素：長雀斑重要原因是常染色體的遺傳，從青春期前后雀斑就會開始出現。
防曬不到位：紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。
濫用不良化妝品：有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、汞、鉛等有害物質。
作息不良：抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。
懷孕：女性在懷孕時容易出現妊娠斑，雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。【孕婦長斑>>】 【產后長斑>>】
女人長斑怎么辦
補充營養：營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助，維生素C的補充尤為重要。
勤涂防曬：Maigoo小編認為預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產品，除此之外，帽子、遮陽傘、防曬衫也要適當的利用起來。
補充睡眠：肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，早睡早起，夜晚身體和皮膚都得到休息，體內機能才能更好地運轉，排除積累的廢物。
補水保濕：面部的皮膚缺水也容易長斑，一周定期敷幾次面膜，每次洗完臉后要及時使用保濕的爽膚水、乳液和面霜。
老人長斑是什么原因
細胞機能減退：進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
相關酶活性降低：是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
老人長斑怎么調理
飲食調整：素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克。
醫學美容：不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥。必要時，可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。
日常作息：要有充足的睡眠，堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。白天避免紫外線長時間照射。
長斑的原因有哪些？體質是長斑的其中一個因素。血瘀體質是比較容易長斑的，血瘀質是指體內血液運行不暢或瘀血內阻而造成的體質狀態。中醫認為，血液具有提供營養、滋潤全身和代謝廢物的作用，當血液可以暢通無阻地循環運行時，營養能運送至各器官組織，使臉色紅潤，肌肉壯實，肌膚光滑，毛發亮澤，人也顯得有精神。但如果血液運行受阻，就很容易造成“淤堵”，形成血瘀質，多見于腦力勞動者和女性人群中。
多做太極、快步走、慢跑、跳舞等有氧運動，加快血液循環，可以改善血瘀滯的體質狀況；長期堅持能激活和優化心肺功能，起到活血化瘀、暢通血脈的功效。
干性膚質偏白皮膚的比較容易長斑，這樣的皮膚皮脂膜比較薄，出油比較少，干燥缺水，容易長斑及產生皺紋。 敏感性皮膚容易受到外界的刺激， 易過敏，易曬傷，從而留下斑點。油性膚質控油過度和保濕不夠也會導致皮膚出現曬斑。
先從清潔，補水開始，肌膚清潔做的好，可以減少肌膚里的臟東西，而水分充足后，會減少黑色素的沉淀。干燥的部分要著重保濕，用熱敷促進新陳代謝，做化妝水，保濕乳液加強保濕，以補足水分。混合型肌膚一定要進行分區護理。
斑有很多種，曬斑就是其中的一種，白天太陽紫外線很強，此時如何預防臉上長斑？出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。
多吃西紅柿、草莓、檸檬、番茄、白蘿卜、胡蘿卜、蘋果等富含維生素C的食物，對抑制黑色素的形成有著很大的幫助，還可促進皮膚新陳代謝。含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等不要在白天吃，醬油、油炸食物、咖啡、酒等食物也盡量少吃。【預防長斑的食物>>】 【吃什么會長斑>>】
長時間熬夜，長斑、皺紋、黑眼圈、白頭發，相約而來，出來混，遲早是需要還的，越熬夜，越顯老，身體無法得到休息排毒，就更加容易長斑。
對著電腦時間過長，臉上容易油膩、長痘、長斑，因為電腦輻射大，而且電腦散發的熱量也大。所以，上班族的最好每天涂一點隔離霜，每隔一個小時起來活動一下。
隔天敷面膜，每次洗完臉之后要及時補水涂乳液或者面霜。每天多喝水，促進體內的新陳代謝。
運動可以加速血液循環，促進新陳代謝，皮膚中的廢料和垃圾就能夠及時排出，減少黑色素沉淀的幾率。
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