秋季性燥，秋季飲食養生應注意滋陰潤燥、均衡營養，可適量增加潤肺生津類食物攝入，同時避免過量食用辛辣刺激或生冷食品。同時，適當多吃時令瓜果，有助于身體補水；必要時可服涼潤滋陰的中藥代茶飲。不同人群飲食按需調整，男士多吃白色食物，潤燥養肺；女士需滋陰，補養氣血；老人和兒童應注重消食和胃，多吃溫性食物。

秋季飲食以潤燥防燥為主，避免過多油炸、燒烤等加重體內燥熱的食物；

“貼秋膘”不宜盲目進補，清補為上，溫和進補，避免過量造成積食或上火；

少辛（避免耗散肺氣、加重干燥），多酸（幫助收斂津液、生津止渴），收斂肺氣；

多吃當季食材，秋季豐收的南瓜、紅薯、蘿卜、柿子等，秋季螃蟹要適量。