冬天鼻子干燥

冬天鼻子干燥原因

（1）氣候溫度的變化

季節的轉換，氣溫的驟降，冷暖的落差使得肌膚很難承受，對于容易敏感的鼻子，干燥缺水更加嚴重。

（2）角質層過厚

毛孔污物阻塞使得廢舊角質推擠變厚，肌膚得不到呼吸，養分難以吸收，干燥缺水。

（3）干性或混合性肌膚

干性或者混合性肌膚的MM，由于肌膚很容缺水，在敏感的鼻子部位起皮現象最常見。

冬天鼻子干燥癥狀

鼻內發干，鼻腔分泌物減少，鼻內有刺癢感或異物感，經常引起噴嚏，灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅覺一般不減退。鼻中隔前下區黏膜常糜爛，可有小片薄痂附著，去之常出血。

冬天鼻子干燥怎么辦

（1）熱水熏鼻腔

在鼻腔內點1-2滴偏油性的物質，比如香油，薄荷油或橄欖油，或用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5-10分鐘左右。這樣可以將鼻腔內解的痂浸軟后洗出，預防鼻出血。

（2）按摩鼻部

每天用食指旋轉按摩鼻部的迎香穴數次，或者用拇指沿著鼻梁上下摩擦鼻翼數次，這樣可以加強鼻部的血液流通，鼻子特別干燥的時候，可以滴一些薄荷油或橄欖油按摩，以滋潤鼻部。

（3）吃含維生素B2的食物

補充維生素B2，有助于保護皮膚毛囊，粘膜及一些汗腺，對于鼻腔粘膜也能起到保護作用，減少鼻腔干燥流鼻血的情況發生，維生素B2可以從豆類，牛奶，雞蛋等食物中攝取。

（4）多補充水分

冬季空氣本來就比較干燥，尤其要注意補充水分，以刺激神經，加強身體循環調節，鼻子干燥的時候更要多喝水，多吃一些柑橘類水果，酸性很強的水果與蜂蜜一起食用，能有效緩解鼻子干燥的現象。

（5）忌食干燥刺激性食物

秋冬季天氣干燥，吃太多干燥，辛辣刺激食物，對身體都是沒好處的，經常吃干燥食物，不喝水，就會導致體內水分攝入不足，出現鼻子干燥的情況，吃太多辛辣刺激食物，像麻辣燙等，就會造成上火，血熱，從而引起鼻子干燥出血的現象，因此鼻子干燥出血的時候尤其要忌吃這類食物。

（6）使用油類滴鼻液

使用一些含薄荷油成分的滴鼻液滴鼻，可以產生保護膜，減少鼻腔中水分流失，改善鼻子干燥現象，如果在室內的話，使用加濕器加強空氣中的濕度，再適當的滴一滴滴鼻液，這樣可以很好的避免鼻子干燥出血的現象出現。

（7）保持室內空氣濕度

如果經常在室內工作的人，可以放置一個加濕器來保持空氣中的濕度，因為空氣中濕度低的話，也容易造成機體皮膚水分缺失，引起鼻子干燥出血的現象。使用空氣加濕器需要注意的是，加濕器要經常清洗，因為不清洗的話，一樣會產生細菌。

冬季眼睛干澀

冬季眼睛干澀原因

冬季里經常出現霧霾天氣，空氣中容易出現較多的顆粒物質，這些物質黏附眼睛上，眼睛自凈能力比較差的人會容易受物理或化學刺激，出現眼部干澀。

冬季眼睛干澀癥狀

眼干澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。

冬季眼睛干澀怎么辦

（1）給空氣加濕

長期處于空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

（2）熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘可以促進眼部血液循環，緩解眼部干澀等不適癥狀；還可以促進淚液、瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致的干眼癥。

（3）配戴隱形眼鏡需謹慎

冬季干燥大風天氣較多，淚液蒸發速度快，很容易造成眼睛干澀，如果一定要配戴隱形眼鏡，最好外出時再配戴一副防風鏡。

（4）多吃一些富含維生素的食物

各種維生素都對眼睛的保護有很好的功效，比如維生素A可以構成視網膜表面的感光物質。我們可以通過食用動物內臟、胡蘿卜、水果、豆類以及蛋類來攝取。

冬季耳朵發熱

冬季耳朵發熱原因

（1）溫度

如果是從寒冷的室外走進溫暖的室內造成的耳朵發熱，那屬于人體自然的反應，無需過慮

（2）食物

吃辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可樂以及茶等，都可能引起血管擴張從而造成耳朵發熱，因此應當減少日常攝入。

（3）情緒

除了溫度和食物的影響，情緒也能對身體機能造成影響，比如“臉紅脖子粗”用來形容發急或者憤怒的姿態，這就是情緒造成耳朵發熱。

（4）腎虛

中醫認為，耳以腎為主，如果無故耳熱的現象經常出現，需要警惕是否自己出現陰虛、腎虛的情況。如有必要，應及時就醫，進行進一步診斷。

（5）凍瘡前兆

耳朵發熱，還有一種可能是凍瘡前期引起耳朵發熱。如果耳朵同時發熱、發紅，并且逐漸出現癢痛癥狀，那可以肯定是凍瘡了。

冬季耳朵發熱怎么辦

（1）正常生理現象無需過慮

如果是從寒冷的室外走進溫暖的室內造成的耳朵發熱，那屬于人體自然的反應，無需過慮。

（2）減少辛辣食物的攝入

從食物的源頭查找耳朵發熱的原因。從前面也有講解過，耳朵發熱從根本上來講是由于皮下血管的擴張造成的。那么如果我們要避免出現冬天耳朵經常發熱的狀況，就要少吃容易引起耳朵血管擴張的食物。常見的比如辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可樂以及茶等，都可能引起血管擴張從而造成耳朵發熱，應當減少日常攝入。

（3）穩定情緒

在日常生活中，保持情緒的溫度，適當的喜怒哀樂，不可過度釋放情緒，這樣就會杜絕冬日耳朵無故發熱的現象出現。

（4）補腎

不過冬天耳朵經常發熱也有可能是腎虛的癥狀，需要仔細明辨。好及時就醫，如果不想就醫，也可以自我選擇一些滋陰的藥物進行藥膳治療，可以選擇一些滋陰的食材、藥材，比如枸杞、山藥、丹皮等，進行食療。

（5）預防凍瘡

如果是凍瘡前期引起冬天耳朵發熱。凍瘡是很多人在冬天不愿面對的疾病，不過在它發起的初期，可以通過一些手段來削弱它甚至消除。凍瘡初期，可以通過一些手段來減輕癥狀甚至消除。比如用白蘿卜水反復揉搓患處，直到發熱；及時涂抹凍瘡膏或服用維生素E幫助舒筋活血，以及進行耐寒鍛煉以提高機體的御寒能力等，同時應注意防寒保暖。比如加強鍛煉以提高機體的御寒能力；在凍瘡初期使用紅外線照射耳部，以提高血液循環等。

冬天嘴巴干

冬天嘴巴干原因

（1）空氣干燥

因為秋天和冬天的空氣都是非常干燥的，而且，風沙也相對比較大，這樣就會導致人體皮膚黏膜血液循環變得比較差，如果長時間這樣，自然也就會讓你的嘴唇出現干裂情況，所以，建議大家在出門時候一定要做好對應的防護工作。

（2）舔嘴唇

有的朋友因為嘴唇干燥不舒服會嘗試用舌頭去舔嘴唇，但是，這樣導致的后果就是嘴唇越變越干，越干就越忍不住想要去舔，這樣的惡性循環會讓嘴唇上的皮膚變得比較粗糙而且非常厚，甚至還可能會出現嘴唇腫脹情況，從而導致發炎問題出現。

（3）牙膏殘留

有的朋友在刷牙時候沒有注意徹底清洗，從而導致有牙膏的痕跡殘留在自己的嘴唇上，而牙膏本身是堿性的，這樣一來就會讓嘴唇失去原有的油脂和水分，導致嘴唇干裂問題出現。

（4）缺少維生素B

因為冬季的食物結構是相對比較單一的，很多人在這樣的情況下會出現營養不均衡情況，甚至會因此缺乏維生素b，缺乏它的話就會導致皮屑變多，而且，嘴唇干裂問題也會因此出現。

冬天嘴巴干怎么辦

（1）去死皮

冬天嘴唇較干的話，嘴唇上常會出現一些翻起來的死皮，不過千萬不要直接用手撕或者用牙齒咬，這樣容易撕壞唇部皮膚，還容易出血。要去除唇部死皮應該要先用熱毛巾敷至軟化，然后再用柔軟的刷子將死皮輕輕的刷掉，死皮清理完后，再涂上潤唇膏就可以了。

（2）敷唇膜

冬天要保護嘴唇還有一個方法就是用唇膜唇膜可以直接購買現成的，也可以自己在家自制唇膜，唇膜可以在短時間內為嘴唇補充充足的水分及養分，讓嘴唇變得瑩潤飽滿。不過在敷完唇膜以后，洗掉的時候好用溫水，以免冰涼的水刺激嘴唇。

（3）不要舔嘴唇

冬天嘴唇很容易干燥，于是很多人都有一個壞習慣，就是舔嘴唇，嘴唇干的時候舔一舔就濕潤了，這種想法是完全錯誤的，因為舔到嘴唇上的水分很快就會蒸發干凈，同時還會帶走嘴唇上原本的水分，所以舔嘴唇這種行為只會讓嘴唇越舔干，所以冬天要保護嘴唇就不要舔嘴唇，嘴唇干就涂潤唇膏。

（4）按摩

除了臉部肌膚和手部肌膚可以按摩，其實嘴唇也可以按摩，而且嘴唇按摩非常簡單，不管你在做任何事，只要兩手閑下來了，就可以用大拇指和食指輕輕的捏住嘴唇按揉，順著較深的唇紋的反方向就行，有改善唇紋的作用。

（5）補充維生素B2

如果你很不愛吃水果蔬菜，那么身體中就會缺少維生素B2，嘴唇就很容易干裂脫皮，所以冬天應該要多吃水果和蔬菜，不僅健康，還可以為身體補充營養，當然，如果你實在是不吃，那么可以準備好維生素B族片，每天按量服用，也可以起到保護嘴唇的效果。

（6）睡前涂蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋潤作用，不僅可以為嘴唇補充營養，還可以增加嘴唇皮膚的新陳代謝。每晚睡前將蜂蜜涂在嘴唇上，十分鐘后就擦掉或者洗掉，然后涂潤唇膏睡覺，每天這樣堅持，沒幾天就會發現嘴唇變得非常水潤了。

（7）多喝水

冬天要保護嘴唇除了從外保護以外，從內部提高含水量也是很重要的，所以冬天應該要多喝溫開水，避免身體內部缺水而讓嘴唇變得很干。不過每次喝完水以后記得要擦干嘴唇上殘留的水漬，不然這些水漬自然蒸發掉也會讓嘴唇變得很干。

冬天手脫皮

冬天手脫皮原因

（1）內部原因

①血虛風燥，主要表現為皮膚干燥、脫屑、粗糙，可能伴有瘙癢或疼痛感；舌質偏淡，舌苔薄白。血虛日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至頭暈心悸等癥狀。

②濕熱蘊結，一般局部發紅，嚴重時可能有水皰、滲出，常伴有瘙癢；同時有口干口苦，脾氣急躁等表現。此證一般與居住環境陰暗潮濕、喜食肥甘厚味、精神壓力大等有關。

③脾虛濕蘊，一般表現為干燥脫皮，皮膚粗糙、角化肥厚；舌邊有齒痕，伴有脘腹脹滿、大便溏稀等。若脾虛日久導致氣血不足，還會出現頭暈，女性經量少、色淡等癥狀。

（2）外部原因

①冬季氣溫干燥，冬季的氣溫普遍比較低，而且空氣很干燥，如果手不注意保養的話，缺水出現脫皮是很平常的事情，大多數小孩子出現脫皮是沒有注意保養造成的。

②手出汗沒及時處理，冬季穿衣過多，手出汗之后沒有及時換，多會出現脫皮現象，有的時候還有點癢，孩子經常抓撓出現的問題更多，適當保持手干燥很重要，手套也要經常晾曬，保持干燥。

③缺乏維生素a，手脫皮由營養缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關系。維生素a屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。胡蘿卜富含維生素a，對皮膚的表層有保護作用。

冬天手脫皮怎么辦

（1）避免堿性皂品

現在普遍使用洗手液來洗手，但是冬天經常用香皂或者洗手液來吸收，雖然感覺很干凈，但是不利于手部皮膚鎖住水分，讓手的肌膚變得干燥脫皮。因此，如果有手脫皮現象的女生，應該多避免使用堿性的皂品來洗手。

（2）控制飲食

注意調節自己的飲食習慣，食物要清淡溫和，不要過于燥熱和冰凍、麻辣，這些口味都會導致皮膚丟失水分，造成細胞缺水，最后就形成手腳脫皮。

（3）補充維生素A

補充維生素A有利于對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

（4）生姜白酒

經常手腳脫皮的朋友可以嘗試一些偏方，如生姜白酒，用生姜一大塊，切碎后放入2000ML的白酒內浸泡2天，然后就可以用來涂抹脫皮的地方，每天擦1-2次，堅持用就可以看到脫皮現象得到改善。

冬天腳出汗

冬天腳出汗原因

（1）多汗癥

每個人的身體上都布滿了汗腺，有些人的汗腺發達，就會導致多汗了，冬天多汗和汗腺發達也是離不開關系的，如果嚴重影響工作和生活建議立即就醫治療。

（2）脾胃虛寒

脾胃功能失調可能會引起很多的問題，例如冬天腳出汗、心煩不安、精神不濟、口干舌燥等。

（3）體質虛寒

有些人體質虛寒，身體寒氣較重，血液循環功能也比較差，腳出汗是常有的事，如何判斷是體質虛寒引起的腳出汗呢？腳出汗的時候身體其他部位都不會有出汗的情況就是體質虛寒的表現了。

冬天腳出汗怎么辦

（1）注意食補

雖然冬季需要進補，但是飲食也要偏清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養陰益腎的食物，尤其是陰虛體質的人，此類人群入睡后容易出汗，而且出汗量也多，醒來卻汗止，中醫稱之為盜汗，多為腎陰虛所致，要注意食療和食補。

（2）穿合適的襪子

如果腳容易出汗，就不要穿劣質的襪子，要穿棉質的、透氣性強的襪子，鞋子也是一樣，棉質襪子還可以吸汗，像雪地靴這樣的鞋子要少穿，本來腳容易出汗，再讓毛毛的鞋子一捂，就更容易熱得發汗，有腳氣的人更應該注意。

（3）穿透氣鞋子

透氣性好有透氣孔的鞋子，這樣內部空氣流通不聚熱也能減少水汽。

冬天腳癢

冬天腳癢原因

（1）腳氣

冬季腳癢可能是足部感染真菌所致的足癬的情況。

（2）凍瘡

寒冷的季節，當身體發暖的時候，手腳出現瘙癢的癥狀，這應該是出現了凍瘡，當溫度升高的時候，就會在凍瘡的部位出現紅腫、瘙癢的癥狀.

冬天腳癢怎么辦

（1）用凍瘡膏

藥店購買凍瘡膏，然后每次洗澡，洗腳記得用溫水浸泡，這樣會慢慢好的。

（2）用醋泡腳

醋能殺菌，有舒筋活血的功效。每天晚上睡覺前用熱水沖開醋后，泡腳半個小時。堅持兩個禮拜，能減輕因凍傷引起的瘙癢。

（3）腳部按摩

如果腳比較癢，不要用手撓，可用指肚輕輕的按摩腳部凍傷部位，每天堅持按摩半個小時，比較有效果。

（4）保暖

保持身上，腳部的保暖衣物必須充足，做好保暖工作，讓腳部身體的血液活躍些。可以增加一些比較保暖的內衣褲。

冬天后背發涼

冬天后背發涼原因

（1）缺鐵

大家都知道鐵元素是人體重要的元素之一，鐵是人體中制造血紅蛋白的重要原料，而機體運輸氧就主要靠血紅蛋白。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。

（2）低血壓

血壓過低的人也會出現畏寒的情況，主要是由于低血液會引起末梢血循環不良，機體得不到足夠的氧和能量，因此就會產生畏冷現象。

（3）感冒生病

生病感冒的人有的也會出現后背發涼的情況。不少人感冒生病除了流鼻涕、鼻塞、發燒、乏力以外也會出現后背發涼不舒服的情況。

冬天后背發涼怎么辦

（1）保暖

后背發涼，首先就是要進行保暖工作。無論是什么季節，只要自己感覺到后背發涼就趕緊多穿一件厚衣服，身體會很快暖和起來。否則很快就會打噴嚏流鼻涕，感冒了。平時著裝注意一定不要露后背，腰部，保護好脊椎。

（2）輔助措施

喝上一杯熱水，身體會熱乎起來。如果還感覺發涼，用熱水袋或者暖手寶，加熱貼等敷在發涼的位置，直到感覺不在發涼為止。也可以仰臥躺在熱炕上或者電熱毯上。對脊椎部位加熱，會促進血液快速循環起來。通常幾個小時以內都會好起來。有條件也可以去蒸蒸桑拿，平時也可以多去，去去寒氣，對身體都是有幫助的。

（3）運動起來

跑步，健身操，運動以稍微出汗，面紅為準，很快后背就會暖和起來，這個也是促進身體血液循環，身體暖和了后背也就不涼了。

（4）飲食

平時無論什么季節養成喝熱水的習慣，不喝冷飲和涼食。多吃溫性的食物，海產品一般都性寒，盡量少吃，或者配合溫補的食物進食。多喝姜茶，紅糖水等。后背發涼的人氣血通常都不足，飲食習慣一定要長期堅持。

（5）睡眠要保證

身體素質提高了，對寒冷的抵抗力也強，所以充足的睡眠量是基礎，一定要規定和約束自己保證每天睡好覺，休息好了，再加強體育鍛煉，才能促進血液循環。

冬天肩膀疼

冬天肩膀疼原因

（1）肩周炎

肩周炎又稱肩關節周圍炎，是一種肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。“專家說，該病以肩關節疼痛和活動受限為主要癥狀，患者患病后肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限且日益加重。40歲以上中老年人是易患人群，多見于體力勞動者。

（2）肩袖撕裂

不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎，肩袖撕裂在中老年人中的發病率較高。肩袖又叫旋轉袖，是包繞在肩關節肱骨頭周圍的一組肌腱復合體。臨床統計數據顯示，鍛煉時肩關節損傷的發生率最高，其中肩袖損傷占絕大多數。許多中老年人即便沒有明顯外傷也可能發生肩袖撕裂，但這種病常被誤認為是”肩周炎“。

（3）外部損傷

外部損傷也是會引起在冬天肩膀酸痛的主要原因，如果出現外部肩膀受傷，是會引起肩膀酸痛這種癥狀的。

冬天肩膀疼怎么辦

（1）加強鍛煉

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

（2）注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

（3）勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

（4）保持正常心態

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

（5）預防感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

冬天肚子脹氣

冬天肚子脹氣原因

（1）胃酸過多

胃酸分泌過多，會導致過多的胃酸和胰液中和后產生更多的二氧化碳，來不及排出，便會在腹部脹氣，也能導致打嗝的現象。

（2）吃得太快

在進食的時候，很多人因為時間或者習慣的關系，會快速進食，然而吃東西太快就會吞進大量的空氣，從而出現肚子脹氣的情況。吃東西要注意細嚼慢咽，大口吞食、囫圇吞棗也會導致脹氣。

（3）吃太咸了

日常的飲食如果攝入過多的咸的食物，也可能導致出現肚子脹氣的情況，尤其是腌制食品、熏烤食品等，它們的含鹽量超標得厲害，應當少吃。

（4）碳酸飲料

冬天我們非常愛吃火鍋、燒烤等食物，而這些又辣又熱的食物，一定少不了飲料的搭配，而且很多人都愛喝碳酸飲料，如雪碧、可樂、芬達等，這些飲品都會導致肚子脹氣，因為它們在胃中會產生大量的氣體，如果不能及時排出，就會脹肚子。

冬天肚子脹氣怎么辦

（1）排氣

如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

（2）熏足

大病之后或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

（3）運動

若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

（4）食療

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。