前列腺炎可以運動嗎

人體處于運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。而盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因，如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛煉后，全身包括前列腺局部血液循環加快，對消滅前列腺內部的細菌或促進炎癥的消散均有益處。

2、適當的體育運動，不但使前列腺局部血液循環加快，而且能促進前列腺液分泌增多，可將細菌毒素沖淡，亦可通過排尿或遺精將細菌排出體外，有助于機體的康復。

3、由于體育運動加快了血液循環，故能幫助藥物迅速到達前列腺體內，增加藥物的治療作用。

4、體育鍛煉可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現，如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳加快前列腺局部血液循環，有助于炎癥的消退，當然游泳的時候一定要注意水溫，因為之前也講過前列腺怕涼，以免腺體收縮及充血造成堵塞，任何運動都是要適當，水溫在25℃—30℃就可以。

2、散步

散步是對于年齡大的患者來說比較好的選擇，當然因為運動幅度小，或許作用相對弱點，身體素質稍微好點的話也可以選擇“快走”。這種方式對前列腺的保養是很有益的。

3、太極拳或保健按摩

太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。俗話說“痛則不通，通則不痛”，使一些不通之處暢通，這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病。

4、提肛運動

提肛運動也是能促進局部血液循環，改善肛門功能，也可固精益腎。

5、慢跑

慢跑能夠促進前列腺局部血液的循環，能夠激活周邊的組織和細胞，對于前列腺患者有很大的幫助的，青少年的話每天慢跑半小時能夠大大的減小前列腺的發病率，不過鍛煉的時間也不宜太長，否則會導致病情加重等后果。

6、爬山

上山身體前傾，下山時身體向后傾斜，有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

7、瑜伽

作為一種新興的運動方式，瑜伽對前列腺疾病可以起到很好的治療作用，尤其可以緩解因精神壓力大引起的前列腺炎，如慢性無細菌性前列腺炎、無癥狀性前列腺炎。

8、小球類運動

羽毛球、乒乓球等，只要不是運動強度特別大的體育運動，都能對前列腺炎起到輔助治療與預防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃冷飲

注意在充分運動后不能吃冷飲不能和冷飲，否則大量的喝水可導致腹痛、腹瀉、引起胃部痙攣，也會刺激前列腺，最好的辦法是喝溫開水。

2、運動不宜劇烈

如果運動過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運動量。

3、多補充水分

因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。