孕期腳部常見問題及護理方法
1、水腫
（1）適當的運動，當然不是說劇烈或者運動的時間太長等等，適當的運動一下，散散步就可以了，不宜時間太長，但是這樣會讓血液循環正常一些，有助于水腫的好快點。
（2）注意在晚上睡覺之前最好是用熱水多泡泡腳，這樣會加速血液的循環，或者用手去按摩一下也是可以的，最主要的是，記得一定要穿孕婦裝哦，寬松一點會更加舒服。
（3）注意飲食，飲食方面要多吃水果蔬菜，喝水容易導尿的，腳水腫的話記得最好是減少鹽的攝入量，不要吃太咸的食物，應該清淡為主的哦。
（4）避免仰躺睡姿，側睡可以解除沉重的子宮對主要血管所造成的壓力，有助于退步血液流回心臟，白天用小板凳把雙腳墊高，夜間則用枕頭。
2、有腳氣
（1）注意清潔
要注意腳部清潔，經常泡腳，保持皮膚干燥，每天清洗數次，勤換鞋襪，盡量在陽光下曬干。
（2）選擇合適的鞋襪
平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，襪子應以純棉為宜，透氣性好。以免造成腳汗過多，腳臭加劇。
（3）飲食清淡
孕期飲食應清淡少鹽，遠離辛辣刺激食物。勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。
（4）良好的心態
保持良好的心態。情緒宜恬靜，激動和緊張情緒容易誘發多汗，加重腳臭。
3、長濕疹
（1）情緒要穩定
因為在生活之中出現壓抑、緊張、焦急、恐懼的情的話，其實對于對濕疹是很不利的，會誘發和加重濕疹的病情。
（2）保持皮膚清潔的工作
此時需要注意的就是保持腳上皮膚清潔，還需要在生活之中做好的就是避免過度疲勞的工作，另外禁忌辛辣、酒腥等都是非常的有必要的。
（3）冷濕敷
尤其是對于像是亞急性濕疹偏于急性皮損的話，此時冷濕敷還是對于腳上濕疹具有一定的幫助的，慢性肥厚性皮損適宜熱;濕疹患者的濕敷的面積不能過大，水腫明顯、滲出明顯時可做持續濕敷。
（4）避免不良刺激
濕疹患者的內衣宜用柔軟舒適的棉質品。急性濕疹期不宜熱水洗燙，無度搔抓易引起感染。
4、靜脈曲張
（1）不要提重物。
重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。
（2）不要長時間站或坐。
總是躺著，對靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
（3）遠離酒精。
飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。
（4）采用左側臥位。
在休息和睡覺的時候，采用左側臥位有利于下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的癥狀。
5、腳抽筋
孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會消失。如果疼痛的癥狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。
如果經常反復抽筋，那么很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。
6、腳跟疼
（1）可以嘗試在睡覺或者坐的時候，將雙腳抬高，經常這樣鍛煉雙腳，對腳后跟疼痛的狀況會有所緩解。
（2）晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，不但能舒緩一天的辛勞，還能幫助睡眠質量，重要的是可以緩解腳后跟疼痛的現象。
（3）雖然孕期也要美美的，但是選擇一雙既美麗又舒適的鞋子是很關鍵的，選擇比較好走路，比較適合孕期腳型，比較軟底的鞋子可以很好的解決腳后跟疼痛的問題。
孕期可以艾灸腳部嗎
一般來說，普通孕婦是不適宜做艾灸的，特別是妊娠初期，艾灸講究穴位療法，可致動血，稍有不慎對胎兒反而有害無益。
但是，對于宮胞虛寒的孕婦，就可以通過艾灸來散寒安胎，妊娠晚期，孕婦可通過艾灸來糾正胎位不正，但艾灸必須在專用醫生的指導下進行。
孕期怎么按腳
1、按摩腿部
準媽可以采取舒服的仰臥位，準爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準爸爸按著膝關節做畫圈運動。
2、按摩腳腕
準媽可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉；再換另一側做同樣的運動。
3、按摩腳底
先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉圈搓至發熱。常常搓搓腳心，可以增進血液的循環，也利于胎兒的成長發育。
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