一、女性私密處健康自測

1、尿道炎自測

由于女性的生殖器官跟男性不一樣，尿道口是處于敞開式的，加上一直處于包裹的狀態，利于細菌滋生，所以女性患有尿道炎的比率也是很高的。臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。如果女性發現以下癥狀：尿道分泌物少，稀薄，粘液性或粘膜膿性。較長時間不排尿(如晨起)尿道外口可溢出少量稀薄分泌物。有時僅表現為晨起痂膜封住尿道口或污染內褲，就有可能患有尿道炎。檢查時，需由后向前按擠前尿道才可能有少許分泌物由尿道口溢出。

2、陰道炎自測

陰道炎主要分為滴蟲陰道炎、細菌性陰道炎、真菌性陰道炎。自測陰道炎主要觀察白帶的情況，各種類型的陰道炎均有白帶增多、尿頻、尿急、尿痛的癥狀，外陰有不同程度的瘙癢、灼熱或疼痛感，急性期會伴有發熱。不同類型的陰道炎白帶的性狀不同，可作為鑒別的依據。常見的細菌性陰道炎表現為外陰及陰道瘙癢，分泌物增多，有魚腥臭味，可伴有輕度外陰瘙癢或燒灼感。如果有陰道炎，需到醫院進行確定是何種。

3、盆腔炎和附件炎自測

盆腔炎和附件炎也是最常見的婦科病，典型癥狀是發熱、寒戰，病程長者可出現神經衰弱癥狀，如失眠、精神不振、周身不適等。患者常伴有下腹部墜脹疼痛，腰骶部酸痛，有時伴有肛門墜脹感，在勞累、性交后月經前期可加重。白帶增多，呈膿性或漿液性，顏色或黃或白，常伴異味。痛經或月經量過多。易造成原發性或繼發性的不孕。

二、婦科病健康自測

1、血

指各種不正常的陰道出血、月經周期紊亂、月經過多，月經過少或閉經。絕經后出血是“危險的警報”。不論血量多少，哪怕是一點點；不論持續時間多久，哪怕只是一天；不論次數多少，哪怕只有一次，都要檢查，以探究、明確其來源和原因!因此，也可以說，正常、規律的月經是婦女健康的一個標志。

2、帶

所謂白帶是指婦女的陰道分泌物，白色適量，稀薄或略帶黏液。這種分泌物“量”的不正常，包括數量過多，或過少干澀。“質”的不正常，包括泡沫狀、魚腥味，常有陰道炎、陰道病；奶酪狀是念珠菌(以前通稱霉菌)感染的特征；水樣白帶要追究輸卵管問題。血性白帶尤應注意，從陰道、宮頸及宮腔逐一檢查，以定來源部位及緣由。

3、痛

這里指的是下腹部或盆腔痛、腰痛、肛門會陰部痛以及性交痛等。盆腔炎以下腹痛、腰痛為主，80%的內異癥患者有盆腔痛、腰骶部痛，甚至性交痛。生殖道腫瘤可因壓迫、腫瘤蒂扭轉、破裂以及侵犯造成疼痛，或是腫瘤發展、惡變。疼痛或急或緩，或重或輕，但任何疼痛都不可小視和忍耐!

4、塊

腫塊是實體瘤或婦科腫瘤的基本特征，當然有些炎癥、內異癥也可以形成腫塊，腫塊有良性與惡性之別。腫瘤是需要“搜索”和檢查的，能夠自己摸到的腫塊通常就較大了。

三、乳房健康自測

1、對鏡自照

脫去上衣，暴露上半身，然后將雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀及輪廓是否有變化。同時，仔細檢查皮膚上是否有紅腫、皮疹、褶皺。還要檢查乳頭是否在同一水平線上，有沒有出現抬高、回縮、凹陷的現象?？梢暂p壓乳頭，觀察是否有分泌物紅潤乳暈顏色有沒有變化。

2、平躺觸診

脫去衣服，平躺在床上，在右肩下墊一個小枕頭，然后高舉右肩，使右側乳腺變得很平。這時，用左手三根手指，食指、中指、無名指的指腹緩慢、穩定、仔細的觸摸右側乳房，順時針或逆時針從乳房外圍起，轉動三圈以上，直至乳頭來檢查。接著，檢查腋下淋巴結是否有腫大。最后，用拇指和食指同時輕擠壓乳頭，觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫。

四、女性排卵期自測

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。

五、女性肥胖自測

1、身體質量指數法

用于檢測標準體重最普通跟最重要的方法，是身體的質量指數，簡稱是BMI。這是一個在通過了身高跟體重的比例來進行判斷身體肥胖的方程式。這也稱是身體的質量指數，身體的指數大于或者是等于28者，我們就稱為肥胖癥。身體的質量指數是簡稱體質的指數，又稱為體重指數，計算公式是體重(kg)除以身高(m)的平方。

2、腰圍測量

腰圍是中心型的肥胖的最重要標準之一了，在中國的內地目前是還沒有公認的統一數據。中國的肥胖問題組的專家有得出這樣的結論：成年的女性腰圍應該要去控制在80cm以內，75-80cm之間的腰圍數據是超重了，80cm以上腰圍數據則是被判定為肥胖。