一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠原蛋白片，并且人體的骨骼、軟骨、肌腱、內臟器官、角膜、虹膜等部位膠原蛋白片無處不在，充滿于所有的結締組織中。膠原蛋白片對延緩衰老和提高免疫力、預防關節炎等有很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋白片是蛋白質構成的，而蛋白質是氨基酸結合而成的高分子化合物。從根本上來講，其實吃膠原蛋白片就是吃蛋白質。這個蛋白質跟肉和雞蛋的蛋白，都屬于蛋白質。從總體上來講，吃的量可以參照每天吃的蛋白質量來定。

吃法1：一般的膠原蛋白片產品都有說明書和產品標簽，可以直接按產品說明書和標簽的要求來吃。說明書和標簽一般都在包裝里面或上面。具體吃法一般是先放嘴里，再用溫水送服。

吃法2：如果沒有說明書，我們可以根據每天需要的蛋白質量減去食物攝入的蛋白質量的得數，來決定服用量。如一個人每天需要的蛋白質量是50克，他的食物可以提供40克蛋白質，那么50減掉40得10，他只需要每天吃大約10克膠原蛋白片就行了。一般是先放嘴里，再用溫水送服。

吃法3：也可以將膠原蛋白片片放到溫開水里面攪拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事項

1 如果是皮膚膠原蛋白片，最好在睡覺前1小時左右單獨服用，這樣更利于自身皮膚的皺紋緩解和消除。

2 如果是骨折病人，骨膠原蛋白片除了在睡前服用外，最好還應該在下午5~7點服用一次，這樣更利于骨骼的修復。

3 如果是筋損傷病人，服用筋膠原蛋白片應該在晚上11點左右，更有利于筋的修復接續。

4 一般應空腹服用膠原蛋白片，不要與其他東西混合服用。避免發生反應損失膠原蛋白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外，吃蛋白片也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。