旅游飲食安全注意事項

1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品，萬一不小心吃到不干凈的東西，突然肚子難受起來了，好有救急的東西。

2、旅游途中

（1）乘坐飛機時，登機之前不要吃的太飽了，差不多七分飽就可以了，不要喝太多汽水、可樂之類的碳酸型飲料，在飛機進入高空后，氣壓變低可能會引起胃脹氣甚至是嘔吐。也不要空腹，以免導致暈機。有的人怕暈車、暈船而不敢吃東西，其實空腹時更容易暈。不管是坐火車、輪船或汽車，也要吃了飯再出行，旅途中要按時吃飯，最好能吃上熱菜熱飯。早飯尤為重要，吃少量清淡飲食，有條件可以吃點咸味的零食。

（2）夏季高溫時節旅游，吃東西要講究衛生，防止病從口入導致途中出現不適或疾病，尤其是食用一些海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午活動時的精力。午飯后休息片刻在喝一些茶水或白水，千萬不要飲酒，尤其是不要喝大量烈酒。

（3）游覽途中盡量不要吃喝。實在渴了，可以吃一點多汁的水果，千萬不要滿頭大汗時突然喝很多水，否則容易破壞體內的水鹽平衡和酸堿平衡，引起反饋性出汗，不僅大量消耗體力，而且越喝越出汗，造成惡性循環，甚至導致頭暈眼花的虛脫現象，一般注意“多次少飲”。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹脹和疲勞，旅途很渴時盡量不喝這類飲料。最好喝茶水、白開水或礦泉水。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一路游得順當，在歸途中吃出病的例子并不少見。傍晚結束一天的游覽后，就應該飽餐一頓晚飯，可以按自己的愛好和口味吃喝。飯前飯后不宜馬上洗澡。

4、如果在旅游的時候需要買一些商品，此時我們需要注意商品的保質期，確保商品是在正常的保質期內。

5、在外面旅游時不要隨便接受陌生人給的食物煙或者其他物品。

6、旅游期間飲食，也不要暴飲暴食，因為長期異地暴飲暴食，會因為食物的消化不良引起一些非必要的健康問題。

7、出門在外一定要配備一些緊急的治療物品，比如說拉肚子的藥，治感冒的藥，防過敏的藥，這些一定要常備。

8、在外面旅游也不能喝過多的酒，一定要注意海鮮不能和啤酒一起食用。

9、同時有很多人去海邊度假，也會選擇吃海鮮，那么海鮮也不必要吃多。