女貞子的功效與作用

1、養腎益肝

肝腎功能不好的人經常會表現出頭暈耳鳴以及腰膝酸軟的癥狀，在這種情況之下可以搭配生地、地骨皮以及枸杞子跟女貞子一同食用，對于身體燥熱有一定的作用。 當然想要治療頭暈耳鳴這種情況，可以搭配菊花、天麻、枸杞子等等，如果想要治療要腰膝酸軟，在選擇女貞子的時候再同時搭配熟地、川斷等可以產生不錯的效果。

2、明目養發

一般情況下，肝腎比較虛弱的人群精血就無法上行，因此會出現視力模糊以及頭發脫離變白的現象，可以采用女貞子來進行調理。如果頭發容易變白在這種情況下，可以選擇女貞子跟黑芝麻、玄參等一同搭配，如果視力模糊想要明目，可以將女貞子搭配使用枸杞、菊花等能起到相應的效果。

3、緩解失眠

女貞子具有安神助眠的功效，選取適量的女貞子以及石蓮子、五味子，將這些食物放在一起，用水煎熬，在下午和晚上的時候服用，堅持一周時間，有助于緩解失眠癥狀。

4、抗疲勞

在女貞子當中含有柳得洛苷，而這種物質可以起到對抗疲勞改善精神的效果。此外，在食用女貞子之后會明顯發現冠狀動脈阻塞程度減輕，血液當中的膽固醇以及甘油三酯含量降低，自然血液循環加快，這一點也會改善人體的精神面貌。

5、增強免疫力

女貞子還是很好的補品，它的果酸和多糖成分可以提高人體的免疫能力，對于頭暈腦脹、視力下降、肝火旺盛、消炎鎮痛等都有改善的功效。可以使用女貞子和萵筍，配以料酒、姜片、蔥，導入清水燒沸在用小火燉30分鐘，調味即可食用。

食用女貞子有哪些副作用和禁忌

從藥性的角度來講，女貞子是無毒副作用的。同時專業人士對于女貞子的藥性做過專門的研究，服用女貞子不會出現任何的中毒現象，所以大家是可以放心去服用女貞子的。當然部分人服用女貞子后可能會出現口干、頭暈、輕微腹痛、腹瀉等不良反應，這類人服用女貞子要慎重：

1、腸胃功能異常患者忌食女貞子

在女貞子當中含有一定量的甘露醇，而這種物質在潤滑腸道方面效果是很好的，自然也就可以改善便秘。但是如果是腸胃本身就比較敏感的人群食用女貞子就會起到相反的效果，會導致腹瀉以及滑腸的現象出現。

2、孕婦忌食女貞子

女貞子畢竟是一種藥材，而女性朋友在懷孕期間用藥方面一定要非常謹慎，以免使用不當給寶寶給孕婦造成危害。

3、發熱人群慎食女貞子

如果在發燒期間服用女貞子，會影響到病情的恢復，甚至還可能會讓病情越來越嚴重。 女貞子可以用來滋陰補陽烏發明目，但是也要注意不可大量服用，如果選擇女貞子泡水最好在飯后進行，可以減少對腸胃的刺激。

4、腎陽不足者謹慎服用

女貞子和保健脾胃的藥物一起服用，如果不注意很容易出現肚子痛還有拉肚子的情況。一般女貞子泡水喝都是不適合胃虛寒泄以及陽虛的患者一起服用。