養生茶，是以茶為主要原料，在考慮不同時令或者個人體質等特殊因素之后，通過配合不同食材或藥材制作而成的茶飲品。那么可以通過飲用養生茶的方式來達到養生保健的目的。養生茶有哪些？茶在四個季度都有不同的喝法，所以可以大致把養生茶分為春季養生茶、夏季養生茶、秋季養生茶和冬季養生茶四種，根據不同的養生茶功效當然還有其他的養生茶類型。

養生茶的功效和作用有很多，根據不同的養生茶的配方，可以搭配出不同的養生茶的做法。那么不同的做法當然就有著不同的養生茶的功效和作用了。像市面上較為常見的養生茶的話，就有養胃茶、降血壓茶、降糖茶、降火茶等養生茶配方。

適用人群：烏龍茶適用于腸道干燥、便秘的患者進行飲用。

原料：烏龍茶、蜂蜜。

做法：用開水將烏龍茶進行沖泡之后，可以根據自己口味適量增加一點蜂蜜。

功效：可以助消化、解油膩、同時還可以化解體內毒素和消脂。

適用人群：薏仁茶適合經常水腫和體內濕氣比較重的患者進行服用。

原料：薏仁、鮮荷葉、山楂。

做法：把薏仁用熱水煮開之后，加入適量的鮮荷葉和山楂，然后燜一會兒就可以飲用。

功效：可以清熱、利濕、治水腫。

適用人群：腸胃蠕動不好、便秘患者。

原料：決明子、枸杞。

做法：將決明子和枸杞用熱水沖泡之后就可以飲用。

功效：有一定的清肝明目、利水通便功效。詳細>>

1、生姜紅茶

適用人群：胃腸功能不好的患者、感冒發燒患者。

原料：紅茶、生姜、紅砂糖。

做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，攪拌均勻之后即可飲用。

功效：促進頭腦清醒、保護腸胃功能、發汗利尿。

2、黃芪紅棗枸杞茶

適用人群：腸胃功能脆弱的患者、年老體弱者。

原料：黃芪、枸杞、紅棗、蜂蜜適量。

做法：把黃芪、紅棗和枸杞用大火燒開，之后轉小火熬煮1小時即可。

功效：健脾養胃、保護腸胃蠕動。

3、大棗茶

適用人群：女性、兒童。

原料：大棗。

做法：大棗洗凈切碎之后用沸水沖泡。

功效：健脾胃、補氣血。詳細>>

1、決明子降壓茶

適用人群：高血壓患者、近視患者。

原料：決明子、茶葉。

做法：將決明子和茶葉用沸水沖泡之后，燜一會即可飲用。

功效：降血壓、降血脂、清肝明目。

2、山楂降壓茶

適用人群：高血壓、高血糖患者。

原料：干山楂片或鮮嫩山楂果。

做法：將干山楂片或鮮嫩山楂果用煮茶器進行煮茶之后，就可以飲用，同時也可以吃煮好的干山楂片或鮮嫩山楂果。

功效：助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

3、蓮子心降壓茶

適用人群：高血壓、高血脂患者。

原料：蓮心、綠茶茶葉。

做法：將蓮心和綠茶茶葉沖洗之后，濾干水分，然后用開水沖泡。

功效：降壓去脂、清熱、安神、強心。 詳細>>

1、桑葉降糖茶

適用人群：高血糖患者。

原料：桑葉。

做法：將桑葉撕成碎片，以開水沖泡，即可飲用。

功效：降低胰島素分解速度、抑制血糖上升。

2、苦蕎茶

適用人群：高血糖、高血脂患者。

原料：苦蕎。

做法：用開水沖泡苦蕎，然后燜煮3-5分鐘之后再飲用。

功效：益氣力、降低血糖血脂。

配方：5-6克。

3、雙根降糖茶

適用人群：高血糖、高血脂、膀胱功能不調患者。

原料：山楂根、茶樹根、玉米須。

做法：把山楂根和茶樹根碾成粉末狀，同時把玉米須切碎，然后一起煎水服用。

功效：降血脂、降血糖、利尿化濁。 詳細>>

1、首烏生地茶

原料：何首烏、生地。

做法：將何首烏和生地放入杯中，加入熱水沖泡之后，等到水變得溫熱的時候就可以喝了。

功效：滋補腎氣、促進氣血循環。

2、枸杞茯苓茶

原料：枸杞子、茯苓、紅茶。

做法：枸杞子與茯苓研成粉末狀之后，加入紅茶，然后用開水沖泡。

功效：補腎益精、健脾利尿、提神醒腦。

3、益智仁茶

原料：益智仁、綠茶。

做法：益智仁打碎之后加入綠茶，然后用沸水沖泡服用。

功效：溫腎止遺、同時對心煩失眠、性欲低下等癥也有一定的治療功效。 詳細>>

1、金銀花茶

原料：金銀花、薰衣草、甘草、蜂蜜。

做法：將金銀花、薰衣草和甘草用開水沖泡之后，加入適量蜂蜜就可以飲用了。

功效：清熱解毒、消炎祛痘、降火安神、促進新陳代謝。

2、菊花茶

原料：菊花。

做法：用杭白菊或者胎菊用開水沖泡，等到變溫之后就可以飲用了。菊花茶也是一款熱門的女性冬季養生茶。

功效：疏風清熱、清肝明目、養肝降火。

3、茉莉花茶

原料：茉莉花。

做法：將茉莉花茶用開水沖泡，等到變溫之后就可以飲用了，是一款不錯的春季女性養生茶。

功效：驅除瞌睡、消除疲勞、增進活力、集中思維。 詳細>>

人有多種體質，不同體質適合喝的茶飲也有所不同，一般來說，燥熱體質者，應喝涼性茶；虛寒體質者應喝中性茶或者溫性茶。常見的基礎茶類中：

1、綠茶性寒，適合痰濕質、氣郁質、陰虛質、濕熱質、特稟質人群。

2、白茶偏涼，適合陰虛質、濕熱質人群。

3、青茶性平，適合平和質、氣虛質、陽虛質、血瘀質、特稟質人群。

4、紅茶性溫，適合氣虛質、陽虛質、痰濕質、氣郁質人群。

5、黑茶性溫，適合氣虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、特稟質人群。

建議大家根據自己的體質選擇合適的茶類或茶飲料飲用。詳細>>

1、甘蔗紅茶

原料：紅茶、甘蔗。

做法：把紅茶和甘蔗放入鍋中，同時加適量的水，煎湯之后取水煎液飲用。

功效：清熱生津、醒酒和胃。

2、菊花綠茶

原料：綠茶、菊花、白糖。

做法：把綠茶和菊花用開水沖泡之后，加入適量白糖。

功效：清熱解毒、寧神明目。 詳細>>

1、金銀花茶

原料：金銀花。

做法：將適量的金銀花用沸水沖泡之后，等水溫變得適中就可以飲用了。

功效：清熱解毒、疏利咽喉。

2、決明子茶

原料：決明子。

做法：決明子在用文火炒制之后，再用沸水沖泡飲用。

功效：清肝明目、潤腸通便。

1、菊花茶

原料：菊花、杭菊花、蜂蜜。

做法：用五六朵杭菊花加入沸水沖泡，同時加入適量蜂蜜，豐富口味。

功效：清肝明目、降低血壓。

2、檸檬茶

原料：新鮮檸檬、鹽。

做法：新鮮檸檬切片之后，在茶杯中放入切兩至三片，然后加入少許的鹽，用開水沖泡就好了。

功效：順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

1、姜蘇茶

原料：生姜、蘇葉。

做法：把生姜切成細絲，蘇葉洗凈之后，用開水沖泡，即可飲用。

功效：疏風散寒、理氣和胃。

2、蘿卜茶

原料：白蘿卜、茶葉、食鹽。

做法：把白蘿卜洗凈切片之后煮爛，然后加入食鹽調味，最后將茶葉沖泡之后的茶葉水倒入入蘿卜汁內，就可以引用了。

功效：清熱化痰、理氣開胃。 詳細>>

養生茶的功效與作用有很多，于是就有人產生了疑問，養生茶可以每天喝嗎？養生茶可以隨便喝嗎？其實這都是不可以的。我們在進行身體保健的時候，一定要注意適量適度，不僅保健品的使用要適度，養生茶的飲用也要適度。一般來說養生茶不僅不可以隨便喝，而且養生茶隔夜喝也是不可以的，大家要注意一下。

喝養生茶對身體有害嗎？其實只要對癥治療去服用養生茶的話，一般對身體是沒有危害的。但如果體熱的人還喝姜茶等熱性的茶，那肯定是會加重身體的不良癥狀的。同時有的人還會想，喝養生茶會發胖嗎？一般來說，水里面是沒有熱量的，所以喝水是不會發胖，喝沒有糖分的水也是不會發胖的。但如果是加入了一定的蜂蜜或者糖進行調味的養生茶，那么還是會有一點熱量的，大家可以對糖分進行控制，這樣攝入的熱量也會比較少一點。

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