青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能有效地促進青少年大腦和神經系統的發育，激發青少年的潛能，提高情商和智商。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有效刺激骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進青少年身高增長，使體格更健壯。游泳是全身性運動，青少年在水中可以自由地活動四肢，有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對青少年胸廓的發育有良好的作用。

4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的心臟得到很好的鍛煉。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的循環，提高了青少年的心臟功能。

5、促進消化

游泳使青少年的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使青少年的食欲增大，并加強對營養的吸收。同時為了補償在水中消耗的能量，青少年體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，青少年的生長速度就會加速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是游泳運動首要關注的問題，正規的游泳池，游泳場的救生員的人數和素質配備得比較規范，這方面的風險相應較小。

2、嗆水

水嗆到氣管里是可能引發肺炎，或者氣管炎，如果水多可能引起呼吸道梗阻，引起缺氧，窒息的可能。這個就象氣管異物一樣風險極大。

3、撞傷

游泳池人口密度大，加之在水中游泳者的神經興奮度高，相互撞擊是難免的。由此可能引起傷害，青少年火氣大容易引起斗毆等事件發生。

4、中耳炎

游泳時如果外耳道進水沒有倒出來，可能引起耳道發炎，影響到中耳。

青少年游泳可以長高嗎

游泳對身高是有促進的作用。在游泳狀態下，水下壓強大于正常空氣中的壓強，在這種環境下進行訓練更有利于影響人體的成長細胞。所以游泳是一項比較好的進行增高的運動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組（男女）：16歲--18歲

少年組（男女）：13歲--15歲

兒童甲組（男女）：11歲--12歲

兒童乙組（男女）：9歲--10歲

兒童丙組（男女）：8歲

兒童丁組（男女）：7歲

幼兒組（男女）：6歲以下

2、怎么報名參加

首先參加正式的比賽一定要有注冊證才有資格（日后檢錄都要看），就像備案一樣，可以去問下當地的俱樂部或者省隊、市隊、游泳協會等等，一般都有教練操辦，很少有個人名義參加比賽。

3、體檢項目

①外科檢查：身高體重、脊柱四肢、甲狀腺、皮膚和淋巴結、肛門和生殖器等。

②抽血檢查：主要是檢查是否有乙肝或其他傳染性疾病。

③內科檢查：血壓、營養和發育情況、呼吸道和肺、心血管、肝、脾、神經狀況等。

④五官科檢查：視力、色覺、聽力、鼻子、口腔和咽喉。

⑤肝功能檢查：主要查轉氨酶是否正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒就會出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時有發生，嚴重的會有生命危險。

4、防止腿抽筋

孩子剛開始學游泳時，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時間太長，會導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分。游泳前家長先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果的泳衣更耐穿，男生適合選彈力強的平角泳褲，而速干面料的泳裝穿著舒適度更高。

2、泳鏡

除了泳衣外，游泳時泳鏡也是必不可少的，不僅可避免因水不夠干凈而感染眼病，還可防紫外線輻射，增加水下的可視度。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護頭部，防止頭發浸泡在含氯的水中，減少池水對頭發發質的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

4、耳塞

耳塞可阻擋水的壓力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳時一定要佩戴。好的耳塞需貼合耳孔，且佩戴舒適。

5、鼻夾

鼻夾是讓初學者用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，防止水進入鼻孔，避免發生嗆水、咳嗽。其中采用柔軟硅膠制成的鼻夾墊，佩戴更貼合，且舒適度更高。

6、救生衣

救生衣多為馬甲樣式，有較大浮力，穿著后可使游泳者長時間浮于水中，有利于學習游泳動作，尤其適合初學游泳的人群，還可避免意外的發生。