★★★
“講衛(wèi)生”是我們從小被灌輸?shù)睦砟睿热顼埱氨愫笠词?，勤剪指甲、勤洗澡等等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣不僅是一種美德，還是一個(gè)人生活品質(zhì)的具體表現(xiàn)；在帶給他人好印象的同時(shí)，還能讓自己身體更健康不易感染細(xì)菌病毒。日常如何做好個(gè)人清潔衛(wèi)生？MAIGOO小編這篇個(gè)人衛(wèi)生小常識(shí)專(zhuān)題分享，讓你養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生好習(xí)慣。
溫水濕潤(rùn)臉部：這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
潔面乳充分起沫：在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫（可以借助起泡工具）。
輕輕按摩：把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
清洗潔面乳：用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次，又不傷害皮膚。
檢查發(fā)際：照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒椤?/p>
用冷水撩洗：同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部，可以使毛孔收緊，促進(jìn)面部血液循環(huán)。
刷牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時(shí)候力度要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們平時(shí)習(xí)慣的拉鋸式刷法，刷的時(shí)候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
③刷牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來(lái)，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
④刷舌頭表面：在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘?jiān)?，并使?xì)菌減少，對(duì)于預(yù)防口臭很有幫助。
刷牙時(shí)間多長(zhǎng)合適
Maigoo小編建議每天至少刷牙兩次，早晚各一次；每次刷牙應(yīng)在兩分鐘以上，可以邊刷牙邊計(jì)數(shù)計(jì)時(shí)。
如何自己清洗鼻腔
可以用溫生理鹽水或者自來(lái)水清洗鼻子；用手捧一捧水，然后用鼻子輕輕吸水，吸道鼻腔中間的部分停留一分鐘，然后把鼻腔的臟東西擤出來(lái)，再換清潔的水反復(fù)沖洗5-10次即可。
挖鼻孔的危害
摳鼻子是一個(gè)不好的壞習(xí)慣。經(jīng)常摳鼻子可造成鼻腔黏膜糜爛，鼻前庭皮膚破潰感染，以及鼻出血的可能；如果經(jīng)常摳鼻子造成局部感染，可能會(huì)造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，感染可通過(guò)面部靜脈與顱內(nèi)相通，形成海綿竇血栓性靜脈炎。
怎么掏耳朵
掏耳朵深度不要超過(guò)三厘米，要由淺入深，手法輕柔。用吸耳器吸耳垢，比較安全。耳垢比較厚重難以掏時(shí)，可以向耳朵內(nèi)滴少許的滴耳液軟化耳垢，然后再掏。
多久清理一次耳朵
Maigoo小編建議兩個(gè)星期掏一次耳差不多就可以了，耳內(nèi)粘膜比脆弱，經(jīng)常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。
掏耳朵出血怎么辦
如果出血量不多，立即停止掏耳朵，保持清潔，不要去再次磨損，血痂會(huì)自行排出；如果耳朵掏破后出血量非常大，而且伴有疼痛，就需要到醫(yī)院處理。
如何正確刮胡子
①剃須前：洗凈面部，涂抹剃須膏，用質(zhì)感柔軟的獾毛刷全面地把剃須膏潤(rùn)入肌膚。
②剃須時(shí)：適當(dāng)繃緊皮膚，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序。
③剃須后：用溫水洗凈后涂抹須后水，可以收縮毛孔，使人感覺(jué)清新滋潤(rùn)。
什么時(shí)間刮最好
很多男士習(xí)慣早上起來(lái)刮胡子，早上刮胡子是好事，但不要一起來(lái)就開(kāi)始，最好的時(shí)間一般就是在起床之后20分鐘左右再刮。
天天洗頭，可能會(huì)造成頭皮部位的角質(zhì)層產(chǎn)生一定的損傷，這樣就很容易誘發(fā)皮膚疾病，比如出現(xiàn)了頭皮的脂溢性皮炎，或者是產(chǎn)生頭皮濕疹。如果洗頭過(guò)勤還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的發(fā)質(zhì)產(chǎn)生一定的損傷，甚至?xí)饾u導(dǎo)致毛發(fā)的逐漸變?yōu)榭蔹S。
①洗頭發(fā)前先用梳子將頭發(fā)梳順，達(dá)到頭皮按摩的效果，打開(kāi)頭皮毛囊。
②用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮，用淋浴的方式將頭發(fā)沖洗。
③倒一元硬幣的洗發(fā)水在手上，用雙手搓揉出泡沫（買(mǎi)購(gòu)小編提醒大家千萬(wàn)不能將洗發(fā)水直接弄到頭皮上清洗，沒(méi)有揉成泡沫的洗發(fā)水直接接觸頭皮會(huì)造成頭皮肌膚的負(fù)擔(dān)）。
④將搓出的泡沫，涂抹在頭發(fā)上輕輕揉搓，以指腹輕輕按摩頭皮，不需過(guò)分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
⑤用溫水徹底清洗干凈頭發(fā)，輕輕擠壓頭發(fā)，壓掉多余的水分。
⑥取一元錢(qián)幣大少的護(hù)發(fā)素，擦在頭發(fā)上輕輕揉搓，從耳下開(kāi)始涂擦護(hù)發(fā)素至發(fā)尾，然后用溫水清洗干凈。
⑦洗完頭發(fā)后用毛巾夾住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)；不要大力擦頭發(fā)，以免損壞頭發(fā)。
洗頭發(fā)的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右，因?yàn)轭^皮在晚上10:00-凌晨2:00左右處于一種生長(zhǎng)期、活躍期，這時(shí)候洗頭發(fā)不好。夏天最好隔一天洗一次頭發(fā)，冬天一周至少洗三次，最多不能超過(guò)四次。
①洗臉：沐浴時(shí)，熱水一開(kāi)，人體的毛孔遇熱擴(kuò)張，如果此時(shí)沒(méi)有先洗臉，積累了一天的臟東西會(huì)潛入你的毛孔，久而久之毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大。
②洗澡：洗澡時(shí)水溫偏熱能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
③洗頭：此時(shí)頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，也可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)。
①洗手掌：流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓。
②洗背側(cè)指縫：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。
③洗掌側(cè)指縫：掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
④洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
⑥洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。
①輕微角質(zhì)：一般情況只需使用有去角質(zhì)功能的足浴鹽泡腳后輕輕對(duì)足部進(jìn)行按摩，可去除表面輕微的角質(zhì)，同時(shí)對(duì)雙腳進(jìn)行深層的清潔。
②中度角質(zhì)：需要使用專(zhuān)門(mén)的去死皮磨砂膏、磨腳石等去除角質(zhì)。
③重度角質(zhì)：可使用銼刀將厚厚的老繭一層一層的剔除，切不可用力過(guò)大，使腳部受傷。
①養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，飯前便后更應(yīng)洗手，勤剪指甲，防止微生物、細(xì)菌躲藏在里面。
②經(jīng)常洗澡換衣服，除去皮膚上的汗垢，塵污和皮屑等不潔之物，保持皮膚的清潔衛(wèi)生。
③養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，刷牙可以祛除口氣，使牙齒美白，預(yù)防細(xì)菌從口入。
④經(jīng)常洗臉，保持臉部干凈整潔，與人接觸，才會(huì)給人留下良好印象，才不會(huì)影響社交。
⑤睡前要洗腳，可以洗去腳臭和細(xì)菌，晚上泡腳還有益健康，可以改善睡眠質(zhì)量。
⑥內(nèi)衣內(nèi)褲要勤換洗，貼身衣物要保持干凈，才不會(huì)引起皮膚疾病，保障健康。
⑦個(gè)人居住環(huán)境要經(jīng)常打掃，保持室內(nèi)通風(fēng)，房間要定期消毒，使居住環(huán)境健康安全。
用酒消毒碗筷
一些人外出進(jìn)餐時(shí)以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以用白酒拭擦碗筷，根本達(dá)不到消毒的目的。
用白紙包食品
潔白不等于干凈，更不等于衛(wèi)生。在生產(chǎn)白紙的過(guò)程中，均需要經(jīng)過(guò)紙漿漂白工藝。漂白是用氯化物作漂白劑的，而氯化物漂白會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生多種有害物質(zhì)。
只刷牙不換牙刷
牙刷經(jīng)常處于潮濕的狀態(tài)，牙刷的刷毛之間有很多空隙，這是細(xì)菌、病毒居留及滋生的最佳溫床；因此使用后要將刷毛一端向上豎起，并置于干燥通風(fēng)處；MAIGOO牙科小編建議最好每?jī)蓚€(gè)月更換一次牙刷。
生熟混放
有些人清晨買(mǎi)菜，將糕點(diǎn)、油條、包子等放在籃子里，同蔬菜、生肉、水產(chǎn)品一起帶回家，這很不衛(wèi)生。因?yàn)椴嘶@內(nèi)帶有細(xì)菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會(huì)發(fā)生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來(lái)。
物品合用
有些家庭一家老小共用一條毛巾、一只口杯、一把牙刷、一個(gè)盆子，這種多人合用洗漱用品的做法極不衛(wèi)生，常會(huì)鬧一人“紅眼”，全家“眼紅”，一人肝炎，全家患病。
想要保持家居生活的美好，就必須得保證有一個(gè)干凈舒適的家。但是家庭清潔是一項(xiàng)耗時(shí)費(fèi)力的事，家...
洗衣服這么簡(jiǎn)單的工作，誰(shuí)不會(huì)呢？只要丟進(jìn)洗衣機(jī)，按下自動(dòng)洗滌模式就好了。其實(shí)不然！洗衣服其...
家是我們除了工作時(shí)間外呆的時(shí)間最長(zhǎng)的地方之一，要想保持家居生活的幸福美好，家居最主要的就是...
“你是什么垃圾？”成為上海人民直擊靈魂的拷問(wèn)。《上海市生活垃圾管理?xiàng)l例》自2019年7月1...
舒膚佳
力士
聯(lián)合利華
可悠然
玉蘭油
六神
歐舒丹
凡士林
強(qiáng)生美肌
澳寶
巴黎歐萊雅自營(yíng)旗艦店
