一、奶片的熱量高嗎

奶片，一種內蒙特色食品，主要是以鮮乳或乳粉為主要原料，添加適量輔料，經混合、壓片、包裝制成的片狀乳制品。奶片可隨身攜帶，無須冷藏保存，無須加熱食用。所以奶片在人群中是很受歡迎的，那么奶片的熱量高嗎？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶片的熱量也就是大概是每100克有472大卡，其中主要的碳水化合物每100克有59.3克，脂肪含量是每100克有20.2克，蛋白質含量每100克有13.3克。所以很多人覺得奶制品的熱量都是非常高的，提起牛奶和奶片，想必很多人第一反應都是熱量高脂肪高。

二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大家可以放心，是不會發胖的。奶片是比較健康的一種食物，由于奶片是奶制品，而且奶片是奶粉和麥芽糖在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，主要營養成分是碳水化合物、脂肪等，所以大家吃奶片是可以比較放心的。

而且從奶片的熱量看，能夠發現奶片大概的營養物質成分含量，和鮮奶的營養成分含量相比，其實奶片的熱量比奶要少，干吃奶片的話，按照適量片數來吃是不會有發胖的擔心的，所以說我們適量吃奶片是會有助于健康的。

不過奶片作為新鮮牛奶的補充營養品，可以適當的食用，但是千萬不能過量的食用，因為奶片在消化過程中，要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被吸收過多，就會造成脫水現象，反而對健康不利。所以我們一定要控制好奶片才行，如果奶片吃的太多了，那么反而對健康是沒有好處的，大家應該對奶片有所了解，謹慎的對待奶片，合理吃奶片才是健康的好選擇。