一、鱈魚(yú)肝油可以長(zhǎng)期吃嗎

鱈魚(yú)肝油是從鱈魚(yú)肝臟中提取出的油脂制成的保健品，能夠有效補(bǔ)充人體維生素A和D，具有一定的保健效果，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子吃鱈魚(yú)肝油，但又擔(dān)心長(zhǎng)期服用會(huì)有危害，那么鱈魚(yú)肝油能長(zhǎng)期吃嗎？

鱈魚(yú)肝油作為一種保健食品，正規(guī)廠家生產(chǎn)的通過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)的鱈魚(yú)肝油成分提純處理比較到位，是一種比較安全的產(chǎn)品，是可以長(zhǎng)期吃的，注意劑量是不會(huì)有什么危害的；不過(guò)一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有必要長(zhǎng)期吃，因?yàn)轺L魚(yú)肝油主要是為孩子補(bǔ)充維生素A和維生素D3，當(dāng)嬰幼兒長(zhǎng)到一定的年齡時(shí)，他們就可以從食物和每天的戶外活動(dòng)中獲取到足夠的維生素，基本不需要再額外通過(guò)保健品補(bǔ)充。

總的來(lái)說(shuō)，鱈魚(yú)肝油是可以長(zhǎng)期吃的，不過(guò)一般不建議長(zhǎng)期吃，大概吃到1-2歲就可以了，再吃也不會(huì)起到良好的效果，反而有可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡。

二、服用鱈魚(yú)肝油需要每天吃嗎

為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，買來(lái)的鱈魚(yú)肝油會(huì)讓孩子每天都吃，那么每天都吃鱈魚(yú)肝油好嗎？

鱈魚(yú)肝油并不一定需要每天都吃，可以隔一天吃一次，尤其是夏天的時(shí)候，曬太陽(yáng)能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，也就沒(méi)有必要吃那么勤了；而且，為了避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩情況，吃鱈魚(yú)肝油的時(shí)候可以中間停一段時(shí)間，例如在服用兩周到三周時(shí)，暫時(shí)停止服用一到兩周，然后再服用，這樣更安全。

當(dāng)然，每天都吃鱈魚(yú)肝油也是可以的，畢竟說(shuō)明書上的服用方法就是每天一粒，正規(guī)的鱈魚(yú)肝油都是經(jīng)過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)成分配比的，即使每天都吃，只要不超過(guò)限定的劑量，基本上不會(huì)對(duì)身體造成危害，可以放心吃。