一、用砂鍋煲湯有什么好處

砂鍋是一種陶瓷制成的炊具，也是傳統鍋具的一種，用砂鍋煲湯是比較常見的，那么為什么煲湯要用砂鍋呢？砂鍋煲湯的好處是什么？

1、保溫性好

砂鍋煲湯的優點在于受熱、散熱均勻，能使砂鍋內的湯品充分均勻受到熱量，可用于長時間保溫，尤其適合小火煨、燜、燉質地比較老的食物。

2、營養更容易吸收

砂鍋煲湯受熱均勻，很容易將食物中的大分子營養物質分解成小分子，比如把蛋白質分解為氨基酸，脂肪轉化為脂肪酸，碳水化合物變成糊精，使人體更容易吸收這些營養。

3、味道更好

由于砂鍋煲湯的密閉性和內部循環比較好，煲湯時里面的食材更容易煮爛一些，也更入味，做出來的食物湯品的口味更加鮮美，且保持了原汁原味。

二、砂鍋煲湯的壞處

砂鍋燉湯雖然有一定的好處，但也有一些不好的地方，例如：

1、砂鍋煲湯時間過長會使食材中的蛋白質降解，營養物質流失，影響肉類的口感，嘗起來有些酥軟，沒有韌性。

2、砂鍋的密閉性較好，因此不能用來燉羊肉、狗肉等味道較大的食物，不然煲出來的湯會有一股腥味，影響口感。

3、部分劣質砂鍋內部有一層釉，含有鉛等有害物質，長期用這種砂鍋煲湯會對人體健康造成一定的損害。

當然，以上都是用劣質砂鍋煲湯或煲湯方法不正確導致的，正常使用的話還是沒有什么影響的。

三、陶瓷砂鍋煲湯要多久

用砂鍋煲湯時，時間的控制是很重要的，煲湯時間太短，食材受熱不足，不容易煲爛、煲熟；煲湯時間太長，又容易導致內部營養流失，鮮味降低，那么砂鍋煲湯要多長時間呢？

一般來說，砂鍋煲湯用文火的話，煲1.5-2小時為佳，可以使食物充分煮爛，同時保存了內部的營養物質；很多朋友認為湯煲越久越好，但其實超過2小時，食物內部的纖維素也會受到不同程度的損失，并且隨著湯中水分的蒸發，一些營養物質也會有所流失，因此不建議煲湯煲太長時間。