一、蝦青素的服用時(shí)間

蝦青素為脂溶性物質(zhì)，需要隨餐服用或者餐后服用，類似胡蘿卜需要炒著吃一個(gè)道理，我們食物中的脂類物質(zhì)會(huì)輔助身體吸收蝦青素，所以根據(jù)這個(gè)物理特性來(lái)講，最佳的服用時(shí)間為食物最豐盛的那頓餐，咱們中國(guó)人的飲食情況是午餐和晚餐比較豐盛，注意隨餐服用或餐后服用。

二、蝦青素的服用劑量

純蝦青素一定要計(jì)算著來(lái)服用，如果沒有相對(duì)應(yīng)的時(shí)間和劑量，服用了是起不到作用的。

1、天然蝦青素是抗氧化物品，需要每日最少服用3MG，并且需要長(zhǎng)期服用。

2、它作為抗疲勞服用服用，就要進(jìn)行每天服用8-10mg，需要2個(gè)月的時(shí)間才可以有一定效果。

3、它作為降血脂的服用，就要每天服用10-12mg，一般情況下2-4周就會(huì)有很明顯的效果。

4、作為緩解飛行導(dǎo)致的時(shí)差綜合征20mg/日(3-5天)。

三、服用蝦青素注意事項(xiàng)

1、天然蝦青素在使用過(guò)程中需減少或休止抽煙、熬夜、酗酒等不良習(xí)慣，這會(huì)抵消其抗氧化的作用。

2、有條件的可以查尿中脂質(zhì)代謝產(chǎn)物MDA等含量的變化來(lái)觀察其使用效果。

3、由于蝦青素是通過(guò)影響、控制生物體細(xì)胞(而不是詳細(xì)的某個(gè)器官)氧化損害來(lái)起作用的，因此有些人的器官癥狀表現(xiàn)可能不顯著。但細(xì)胞的壽命改善是明顯的。

4、作為美容的時(shí)候外用加內(nèi)服，效果會(huì)更好一些。

5、有極少數(shù)膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以后一定要查看大便的顏色，假如發(fā)現(xiàn)大便顏色在服用蝦青素以后變成紅色，就表示服用者對(duì)蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

6、另外，蝦青素與藍(lán)莓提取物組配，提升改善視覺功能的效果；蝦青素與銀杏葉提取物組配，突出改善心腦血管疾病的作用；蝦青素與其它類胡蘿卜素組配，提高免疫力作用。