一、阿膠棗的熱量高嗎

阿膠棗的熱量(以100克可食部分計)是334大卡(1397千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克阿膠棗的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。334 大卡（每100.0克）3 x 334 = 1002大卡熱量已經是相當高了，而且很甜，所以含糖量也不會很低，食用過多容易導致肥胖，所以應控制食用，想減肥的人最好別吃。

二、吃阿膠棗上火嗎

阿膠棗是以上好紅棗為原料，添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份，精煉制作而成，具有口感細膩微苦、甜而不膩、補血養顏的功效。為女性養顏美容之佳品。

阿膠棗屬于高營養食品，吃多了會上火。身體上火雖然不是什么疾病，但是對身體的傷害也是很大的，所以平時注意飲食的調整是非常重要的。

三、阿膠棗食用禁忌

1、適量吃，不宜多吃，不然阿膠對脾胃有的不良影響。對于脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用，否則，易導致脾虛、痰濕。

2、女性月經期間不能吃，阿膠棗補血還能活血，容易造成經量過多。

3、拉肚子，上火癥狀時不能吃。

4、牙疼的人不能吃。

5、棗忌與海鮮同食。